秋高氣爽 扶正健康養(yǎng)生正當時
早睡早起順應陽氣舒長秋季之后，大自然的陽氣漸漸轉向收斂，直至冬季的封藏，故相對于夏季，起居作息要相應調整，要早臥早起。早臥以順應陰精的收藏，以養(yǎng)“收”氣，早起以順應陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。秋季鍛煉，重在益肺潤燥，如練吐納功、叩齒咽津潤燥，同時登山、慢跑、散步、打球、游泳、洗冷水浴；或練五禽戲，打
日常養(yǎng)生
秋季養(yǎng)生重養(yǎng)肺 應季水果可多吃
秋季干燥，養(yǎng)生重在養(yǎng)肺。大家日?？梢远嗍秤靡恍舅赃_到潤燥養(yǎng)肺的作用。梨是一種富含水分的水果，在干燥的秋天，每天食用一顆梨既可以起到補水的效果，還能起到潤肺的作用。柚子無論是果皮還是果肉都很適合秋季食用，尤其是果皮，煮水泡茶可以起到化痰止咳、潤肺降火的作用。石榴營養(yǎng)價值很高，維生素C含量相當
這兩項是常規(guī)體檢中的薄弱點 你注意了沒有？
測身高、查視力、拍X光、血液檢測……這些都是常規(guī)體檢項目。隨著醫(yī)學界技術發(fā)展，評估健康狀況的指標也更注重有效和精準，測量項目不斷完善。9月11日，國家衛(wèi)生健康委員會官網(wǎng)發(fā)布了《探索抑郁癥防治特色服務工作方案》，要求各類體檢中心在體檢項目中納入情緒狀態(tài)評估，同時，各高中及高等院校將抑郁癥篩查納入學生健
廚房里有很多食材亦是良藥！改進身體的小問題
廚房里有很多食物亦是良藥。比如山藥、芹菜、大蒜、生姜，就是極好的藥材，能幫你改善身體的小毛病。 《黃帝內經(jīng)》里記載：大毒治病，十去其六；常毒治病，十去其七；小毒治病，十去其八；無毒治病，十去其九。什么意思呢？藥就是毒，用大毒的藥材來治病，治到百分之六十就不要再治了，再治就要用別的方
廚房里有很多食物亦是良藥！改善身體的小毛病
廚房里有很多食物亦是良藥。比如山藥、芹菜、大蒜、生姜，就是極好的藥材，能幫你改善身體的小毛病。 《黃帝內經(jīng)》里記載：大毒治病，十去其六；常毒治病，十去其七；小毒治病，十去其八；無毒治病，十去其九。什么意思呢？藥就是毒，用大毒的藥材來治病，治到百分之六十就不要再治了，再治就要用別的方
中秋節(jié)吃烤肉、月餅如何不傷身？飲料幫你抗氧化、排毒又降血脂
中秋節(jié)吃烤肉、月餅，是高油或高糖之物。如何吃得盡興又不為身體增添太多負擔？4種飲料能幫你抗氧化、排毒又降血脂。 烤肉配3種飲料 抗氧化、排毒、降血脂在中秋節(jié)聚在一起烤肉，聯(lián)系情感并享受燒烤食材的色、香、味。但烤肉會產(chǎn)生健康問題，除了食材和烤肉醬的高熱量之外，也容易吃下有毒物：食
搞好婚前檢查,為婚后生活把好“身心健康脈”
2020年，國慶同中秋相遇，無疑將會成為新人們選擇結婚的良辰吉日。面對結婚這個人生重大的決定，情侶們往往慎之又慎，提前做足了各項準備。然而，婚前檢查（簡稱：婚檢）卻仍未成為情侶們的必選項?！拔覀儨蕚浣衲晔唤Y婚，但對方家庭要求先做婚檢，對此我很難受?！庇芯W(wǎng)友匿名在社交平臺詢問，結婚有必要做婚檢嗎？這
老人獨居房子別太大 空蕩自然環(huán)境易感孤單
受訪專家：中國老年學和老年醫(yī)學學會老年心理分會秘書長 楊萍本報記者 李珍玉老伴去世后, 孫阿姨一直獨居在一間200平米的復式公寓。雖然女兒每周末都過來探望，但半年來，她總覺得家里冷冷清清，吃不好、睡不香?！斑^大的房子不利老人身心健康，特別不適合獨居老人?！敝袊夏陮W和老年醫(yī)學學會老年心理分會秘書長楊
少糖低脂營養(yǎng)成分多多的 秋天吃茄子真適合！
民諺道，“立夏栽茄子，立秋吃茄子?！币簿褪钦f，時下正是吃茄子的好季節(jié)。按顏色分，茄子有紫色、白色、綠色，以紫色最為常見；按形狀分，有長的、短的、圓的，它們屬于不同品種，但總體來說營養(yǎng)價值差別不大，都低脂低糖，含有一定的膳食纖維和鉀，只是在一些營養(yǎng)素含量上稍有差別?！吨袊澄锍煞直怼凤@示：同樣是長茄子
上班族冬天適合什么運動
上班族一天的絕大多數(shù)都是在室內辦公,長期坐著、缺乏活動,久而久之身體就會出現(xiàn)一大堆疾病,并且很容易長胖。因此上班族需要經(jīng)常動起來,那么上班族冬天適合什么運動呢?1、普拉提普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀干控制能力的運動。它結合了東西方運動的不同點,既重視對身體機能的訓練,又強調了呼吸。普拉提的動
小心！吃素也可以吃成脂肪肝
現(xiàn)如今，“注意飲食清淡”恐怕是大家平時聽得最多的健康叮囑。于是在很多人的心目中，吃素成為解決一切疾病的良藥，仿佛只要吃進去的不是肉，就算為健康把了關。然而事實果真如此嗎？有些人體檢時發(fā)現(xiàn)甘油三酯偏高，就下定決心開始吃素。然而在苦苦堅持了一年之后，竟然發(fā)現(xiàn)自己的脂肪肝加重了。他們對此十分困惑。事實上，
早飯重動能午飯少油鹽 三餐吃出健康
三餐飲食 側重點不同江蘇省蘇北人民醫(yī)院臨床營養(yǎng)科副主任醫(yī)師邵劍表示，一日三餐，除了保證用餐時間，每頓飯的側重點也要有所不同。早餐重“能量供應”。人體經(jīng)一夜睡眠，腸胃空虛，清晨有所進食，精神才能振作，為我們一天活動所需的能量與營養(yǎng)打下不可替代的基礎。研究表明，在一日食物內容和總熱量完全相同情況下，早餐
苞米抗性淀粉含量達60% 常吃對血糖值好
受訪專家：解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學中心營養(yǎng)科主任 左小霞韓女士確診糖尿病已有4年，聽說抗性淀粉不會對血糖造成影響，便打算用該類產(chǎn)品代替主食。她這樣做對不對呢?淀粉作為一種碳水化合物，是主食中的主要成分，糖友每日攝入的碳水化合物應占總能量的50%~55%。解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學中心營養(yǎng)科主任左小霞介紹說，淀
秋分已至！涼燥易傷人 防寒保暖溫和拒秋凍
9月22日是今年的秋分時節(jié)，秋分過后，自然界的陰氣開始旺盛，天氣開始變冷，同時降雨量逐漸減少，天氣干燥。隨著自然界的變化，外界致病的主要因素也開始由入秋時的溫燥邪氣轉變?yōu)闆鲈?。所以清代醫(yī)家費伯雄在《醫(yī)醇賸義》中說“初秋尚熱則燥而熱，深秋既涼則燥而涼”。那么，我們在秋分時節(jié)該如何養(yǎng)生？聽聽北京中醫(yī)藥大
干燥綜合征有什么癥狀
干燥綜合征,顧名思義,是以“干燥”為主要不適的一種狀態(tài)。它是一種常見、多發(fā)的慢性炎癥性自身免疫風濕性疾病。那么干燥綜合征有什么癥狀呢?1、皮膚表現(xiàn)可出現(xiàn)過敏性紫癜樣皮疹,多見于下肢,為米粒大小邊界清楚的紅丘疹,壓之不褪色,分批出現(xiàn)。每批持續(xù)時間約為10天,可自行消退而遺有褐色色素沉著。2、關節(jié)疼痛干
尿結石患者需要做哪些檢查
結石是泌尿系統(tǒng)疾病中非常常見的疾病,很多患者都知道結石這種病發(fā)作起來非常痛苦,大多患者會出現(xiàn)血尿、疼痛等現(xiàn)象,那么治療尿結石患者需要做哪些檢查呢?1、尿常規(guī)尿常規(guī)是大家都非常熟悉的一種科學檢查方法,也是現(xiàn)代醫(yī)學檢驗的“三大常規(guī)”項目之一。為了明確患者尿路系統(tǒng)是否有結石,醫(yī)生通常在詢問患者一些癥狀表現(xiàn)
如何治療甲亢
現(xiàn)如今甲亢的發(fā)病率日趨升高,危害人們身體健康的同時,也給人們的生活和工作帶來了很大的困擾。那么如何治療甲亢呢?接下來一起來看看吧。1、抗甲狀腺藥物治療藥物治療只要是用于輕度患者,治療時間在一年到兩年間,治療過程中根據(jù)病情來控制用藥量,藥物治療會有一些副作用,像藥物過敏、肝功能受損等,所以用藥期間需要
哪些人更易患結石
提到結石,估計大家都不陌生。結石是一種常見的疾病,也是一種多發(fā)病。要想遠離結石,應多了解一些和結石有關的知識。那么哪些人更易患結石呢?1、平時不愛喝水的人很多人在平時不愛喝水,或者是因為忙碌而忘記喝水,導致一天的飲水量遠遠低于正常的標準。殊不知,飲水少也是容易導致腎結石的發(fā)生。這是因為人一旦飲水量較
電腦族如何護膚
很多人上班要一整天面對電腦,長時間后會發(fā)現(xiàn)原來很潔白很嫩滑的皮膚會慢慢變的大不如前,那么電腦族如何護膚呢?一起來了解一下吧。1、做好皮膚清潔電腦族每天至少1-2次的徹底清潔肌膚是非常必要的。無論是哪一種膚質,每天早、晚都要徹底做好面部清潔工作。假如用過隔離、防曬、彩妝等,就應該先卸妝,再清潔皮膚。每
警醒食材中的"藏鹽大戶" 家中減鹽那樣做
很多人都覺得，飯菜如果沒鹽就會“食之無味”。而美味的菜肴，難免就會“重口”一些。鹽，作為百味之首，一直是我們生活中重要的調味品，也是多種調味料的組成部分?？墒歉摺胞}”值，除了給我們的味蕾以美味的享受，也會帶來一些健康的煩惱！據(jù)北京市疾控中心介紹，食鹽的重要組成是氯化鈉（NaCl），鈉是保持血漿容量、