老人們常說“人活一口氣”，還真是這樣，從中醫(yī)上來說，這口“氣”就來自于——脾胃。有經(jīng)驗的老中醫(yī)都知道，看一個人能不能活得長壽，主要就看一點——脾胃。只要脾胃好，還有胃口，能吃下去東西，那么生命就還能繼續(xù)維持下去，一旦這個人已經(jīng)水米不進了，那肯定就拖不了多久了。
脾胃差，身體好不了
明末醫(yī)家孫文胤有一句話：“脾胃一傷，則五臟皆無生氣”，就是說脾胃對五臟有很大的影響，脾胃運化功能健旺，則氣血充盈，營養(yǎng)五臟；脾胃受損，則氣血生化之源虧乏，影響五臟。
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引發(fā)心臟病
脾負責統(tǒng)籌人的氣血，供養(yǎng)心臟。
一旦脾出了問題，不能益氣生血，就會導致人的心血失調，引發(fā)心臟疾病。
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特別容易感冒
肺氣的盛衰，取決于脾胃的強弱。脾胃虛的人往往會導致肺氣虛，容易患感冒和其他呼吸系統(tǒng)疾病。
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腎虛根源在于脾
人之有本，如同木之有根，水之有源。人之有生，全賴于氣，腎為生氣之根，脾為生氣之源，所以中醫(yī)認為“腎為先天之本，脾為后天之本”。二者功效相輔相成，互相濡養(yǎng)、促進。
脾強則可使人體食入的營養(yǎng)正常滋養(yǎng)五臟六腑，腎的精氣同樣賴于水谷精微的培育和充養(yǎng)，因此長期脾虛會導致腎虛。
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氣不足則胖
氣是人的動力，氣足就可以把體內(nèi)的營養(yǎng)物質正常吸收，該排泄的排泄掉，該氣化的氣化掉。
如果氣不足、排泄不暢，廢物就會轉化成脂肪；
堆積在血管里，就會引起動脈硬化；
堆積在肝臟中，就會引起脂肪肝。
脂肪就是沒有被氣消化掉的垃圾！很多人到了中年為什么會肥胖？就是因為“氣”比年輕時少了，沒有辦法把脂肪給代謝走，而氣不足的主要原因，就是中氣不足，也就是脾胃功能不好，運化出了問題。
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血不足則瘦
血不足就陰虛，陰虛就火旺，火旺就會加快體內(nèi)脂肪垃圾的代謝，同時也會把一些正常的營養(yǎng)成分給消耗掉。
因此，無論胖子還是瘦子，補氣還是補血，最根本的其實是補脾！
脾胃好不好，主要看三處
脾胃好不好，其實都寫在臉上，通過仔細觀察膚色、五官、生活狀態(tài)，就能看出脾胃問題，大家不妨對照自查。
第一看臉色
一個人的臉色暗淡發(fā)黃，可能是脾虛，主要表現(xiàn)為吃飯不香，飯后肚子發(fā)脹，有腹瀉或便溏癥狀。
第二看眼睛
中醫(yī)看一個人的脾胃是不是虛弱，可以通過眼睛的下眼瞼是否有水腫來判斷，也就是人們俗稱的“大眼袋”。
如果總是眼袋水腫，就表明脾胃虛弱。要想徹底消除眼袋，必須先補脾胃，脾胃強壯之后，運化才有力量，身體的水濕會慢慢減少，眼袋就會慢慢變小甚至消失。
第三看舌頭
通過舌頭來判斷脾胃是否虛弱，有很高的準確性，脾胃不好的人舌頭通常有以下幾個特點：
五招養(yǎng)好脾胃
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對于脾胃問題，“三分靠治，七分靠養(yǎng)”，下面小編為大家推薦幾個最為簡單易行的養(yǎng)脾胃小方法，養(yǎng)好脾胃，想胖就胖，想瘦就瘦！
1常揉腹
腹部是六腑的所在部位，其共同生理功能是飲食的受納、消化、吸收與排泄，做好腹部保健，可以加強消化系統(tǒng)功能，防治肥胖、高血壓等。
做法：先搓熱雙手，然后雙手重疊，置于腹部，用掌心繞臍按順時針方向，由小到大轉摩36 周，再逆時針方向由大到小繞臍摩36周，有增加胃腸蠕動、理氣消滯、增強消化功能和防治胃腸疾病等作用。
2吃山藥
山藥可是個好東西，既保養(yǎng)健康又有美容作用。但山藥最好心買鐵棍山藥，刺兒比較多比較硬的，蒸著吃、炒著吃，或者熬粥喝都可以，平補脾胃的效果最好。
山藥與其他滋補食物所不同之處在于，它滋而不膩，其他食物滋陰多了就濕，濕多了就能化成熱。
但山藥不會，它不熱不燥，為平補脾胃的良藥，尤其是對五臟氣血的虛損補益效果絕佳。山藥常被用來治療脾胃虛弱、倦怠無力、食欲不振等癥狀。
3揉鼻頭
每次揉鼻頭20分鐘左右，能改善胃脹氣等癥狀。
4用陳皮
對于脾胃虛弱的人，最好廚房里常備陳皮。俗話說“一兩陳皮一兩金”，陳皮是一味常用中藥，具有理氣、調中、燥濕、化痰等作用，常用于治療脾胃虛寒等病癥。
因此，在烹調葷腥膳食時適量加入陳皮，既可以借助陳皮的芳香之氣除去肉食的腥膻氣味，增加菜肴的香味以增進食欲，又可充分發(fā)揮陳皮理氣和胃、芳香醒脾、祛濕化痰的藥效，減少痰濕和肥甘厚膩對脾胃的傷害。
5喝四寶
制作方法：蓮子肉10克左右，山藥要20克，薏米仁要30克，芡實10克左右，加一兩把大米熬成粥，早晨吃一碗，晚上還可以再喝一碗。
堅持吃四寶粥一個禮拜，基本上就能看到成效，有的要半個月，脾胃慢慢就好起來。
除了吃四寶粥以外，還要注意脾胃特別怕冷，怕濕，也怕?lián)?，怕甜。所以說不要著涼，不要吃得太多，不要吃得太甜，潮濕的地方要少去。另外，酒要少喝，辣要少吃。
脾胃是健康之本，無論男女老少，都要注重脾胃問題。
