1、電腦族怎么保養(yǎng)眼睛
1.1、一星期吃兩次菠菜,可能是菠菜湯、蒸菠菜或者用橄欖油、蒜和葡萄干炒的托斯菠菜。無(wú)論如何,確保你吃到菠菜。研究表明,葉黃素可以阻止網(wǎng)膜黃斑性病。
1.2、先將眼睛凝視下方,緩慢轉(zhuǎn)至凝視左方、上方、右方,最后回到凝視下方,這樣順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈,再逆時(shí)針轉(zhuǎn)6圈,反復(fù)4次。此法最好坐著做,閉上雙眼后,快速相互摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,散熱后拿開雙手、睜開雙眼,反復(fù)3-5次。
1.3、把電腦屏幕移動(dòng)到低于視平線的位置。弗吉尼亞州弗吉尼亞醫(yī)學(xué)院的眼科學(xué)住院醫(yī)生的領(lǐng)導(dǎo)JohnShepperd說(shuō),當(dāng)你凝視電腦時(shí),你的眼睛輕微地閉合,減少了眼睛水分的蒸發(fā)和干眼睛綜合病癥的危害。
2、電腦族喝什么茶好
2.1、枸杞茶
用電腦時(shí)間長(zhǎng)的上班族、作業(yè)負(fù)擔(dān)重的青少年很輕易出現(xiàn)視疲憊,飲用具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目功效的枸杞最合適不過(guò)。對(duì)于肝腎不足引起的視物昏花等癥,可用枸杞20粒泡水喝;伴有目赤干澀、視力減退、迎風(fēng)騷淚、白內(nèi)障等的人,可同時(shí)加進(jìn)干菊花5朵,泡成枸杞菊花茶。但是濕熱及痰濕中阻、外感發(fā)熱、脾虛虛弱有冷濕(正在感冒發(fā)熱、身體有炎癥、消化不良者)不宜服用枸杞。
2.2、薄荷茶
長(zhǎng)期對(duì)著電腦,容易疲憊,這時(shí)不妨來(lái)杯薄荷茶。薄荷茶性味辛涼,主要含有揮發(fā)油,油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等,具有疏風(fēng)散熱,辟穢解毒的功效。喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式,薄荷茶近來(lái)被推薦為健康飲品。倦怠時(shí)喝杯提神醒腦茶,讓你睡意全消、元?dú)獍俦?
3、電腦族怎么防輻射
3.1、端正使用電腦的坐姿
長(zhǎng)時(shí)間的使用電腦會(huì)使眼睛出現(xiàn)干澀、瘙癢、充血、紅腫等癥狀,長(zhǎng)期以往還會(huì)造成眼睛炎癥、近視、散光等視力問(wèn)題的出現(xiàn),這些都是電磁輻射對(duì)人體視覺系統(tǒng)造成的影響。所以,針對(duì)電磁輻射對(duì)人體的這一影響,端正使用電腦的坐姿就成為了如何防輻射的重要方法之一。
3.2、清潔電腦屏幕
電腦屏幕具有靜電效應(yīng),能夠?qū)⒖諝庵械姆蹓m物質(zhì)吸附在電腦屏幕上,吸附在電腦屏幕上的污漬又會(huì)伴隨著電腦輻射的作用覆蓋到人們的臉部肌膚上,使電腦族人群出現(xiàn)皮膚油膩、毛孔粗糙、生長(zhǎng)粉刺、紅疹等皮膚問(wèn)題。所以,使用專門的清潔劑對(duì)電腦屏幕進(jìn)行清潔可以減少電腦輻射對(duì)人體臉部皮造成的危害,也是如何防輻射的方法之一。
電腦族怎么保護(hù)皮膚1、上班前使用隔離霜
隔離霜的作用是可以抵擋一點(diǎn)電腦的輻射的,如果面對(duì)電腦的時(shí)間很長(zhǎng)的話,可以擦得比平時(shí)更加厚一點(diǎn),或者在中午的時(shí)候再補(bǔ)一點(diǎn),這是其一,另外,因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦會(huì)讓我們皮膚的水分被吸收,所以保濕也是電腦族需要注意的事情,除了多喝水以外,可以帶保濕噴霧,臉部干燥的時(shí)候即使給肌膚補(bǔ)水,這也是防輻射的關(guān)鍵。
2、喝綠茶和吃橘子
綠茶有抵抗輻射的作用,所以平時(shí)那些面對(duì)電腦的人不僅要多喝水,而且最好是喝綠茶,這樣不久給肌膚補(bǔ)水,而且又抗輻射,兩種方式對(duì)皮膚進(jìn)行雙重保護(hù),另外在水果中橘子抗輻能力也不要小看,小編建議每天上午喝兩杯綠茶,然后吃一個(gè)橘子另外也可以多吃胡蘿卜等防輻射的食物,用食療的方法來(lái)抗輻射。
3、下班后要徹底清潔皮膚
下班后一定要徹底清潔皮膚,因?yàn)槊鎸?duì)電腦一天的輻射,皮膚受到的污染肯定有很多,重要的一點(diǎn)就是灰塵,電腦灰塵的吸附力是很強(qiáng)的,所以回家后對(duì)皮膚要進(jìn)行徹底清潔。
1、紫菜:抗輻射圣品
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化,與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素,能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜,可提高人體對(duì)抗輻射的能力。
2、綠茶:減輕輻射對(duì)人體的不良影響
綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì),可減輕各種輻射對(duì)人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖,能改善機(jī)體造血功能,升高血小板和白血球等。
3、海帶:具有抗輻射作用
海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細(xì)胞凋亡而具有抗輻射作用。
