測(cè)試完InBody之后，你首先關(guān)注的肯定是自己的健康評(píng)分。健康評(píng)分是為了便于理解，把身體成分組成積分化了，根據(jù)檢查者運(yùn)動(dòng)肌肉和脂肪質(zhì)量而計(jì)算出的數(shù)值。70-90分為正常型，90分以上為運(yùn)動(dòng)員型。為何我們體重一樣，身形卻相差甚大。我經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，為何InBody的分?jǐn)?shù)還是比較低，利用InBody，5分鐘讀
InBody介紹 InBody是韓國制造的一個(gè)“人體成分分析儀”品牌，它以簡(jiǎn)單的使用方法和準(zhǔn)確性成為“人體成分分析儀”的制作標(biāo)準(zhǔn)。InBody以優(yōu)秀的技術(shù)力量和穩(wěn)定的銷售網(wǎng)絡(luò)為基礎(chǔ)，提供專用和家庭用人體成分分析儀、以及人體成分管理軟件、自動(dòng)血壓計(jì)、身高儀、健康診斷系統(tǒng)等多種產(chǎn)品和服務(wù)。 InBody
漢堡、炸雞、蛋糕……“垃圾食品”總是讓人愛恨交加。然而也有很多人不以為然：高熱量、高脂肪？吃完多運(yùn)動(dòng)不就好了嘛！.hzh {display: none; } 但是，你真的知道需要做多少運(yùn)動(dòng)，才能消耗掉一塊炸雞、一個(gè)漢堡的熱量和脂肪嗎？ 首先是“來自星星的炸雞”。3塊炸雞塊就有726卡路里，如
?這篇文章主要介紹健康的飲食原則，適用于增肌和減脂。在看這篇文章之前，請(qǐng)先閱讀這篇我的健身經(jīng)歷帖 《通過積極鍛煉和健康飲食，四個(gè)月減重40磅，一個(gè)月增肌2.5磅》?營(yíng)養(yǎng)成分我先來科普一下三大主要的營(yíng)養(yǎng)成分，碳水化合物，蛋白質(zhì)，脂肪（節(jié)選于百度百科）。人一天的飲食必須要兼顧這三者，外加足夠的維生素和礦
.hzh {display: none; } 酸、甜、苦、咸、鮮，號(hào)稱食物五味，卻并不能真正準(zhǔn)確地描述某些食物的味道，比如大多數(shù)人每天都要攝入的脂肪。那么脂肪到底是什么味道？ 最近，科學(xué)家們對(duì)此進(jìn)行了研究，以尋找脂肪的替代品。為了人類的減肥事業(yè)，科學(xué)家們也是蠻拼的！ 美國普渡大學(xué)的研究人員讓參
減肥的時(shí)候如果把脂肪“趕盡殺絕”，那你一定不會(huì)成功的，而且還會(huì)損傷到健康。正確的做法是分清“好脂肪”和“壞脂肪”，撇去壞脂肪，留下有益脂肪，這樣你的減肥將會(huì)更健康更安全。>>>小心食物里看不見的脂肪“好”脂肪在哪里?我們大多數(shù)人都缺乏真正的好脂肪，也就是Ω-3和Ω-6兩種脂肪(由多不飽和脂肪提供)。
減肥的人都知道要遠(yuǎn)離脂肪，不管是動(dòng)物油或植物油減肥的人都會(huì)少吃或不吃，甚至連牛奶都選擇低脂的，卻忽略了一些隱秘的高脂食物，如堅(jiān)果、面包等常見零食，其脂肪含量可能遠(yuǎn)超過你的想象。>>>早晨空腹鍛煉更易燃燒脂肪堅(jiān)果。大部分堅(jiān)果也是高脂肪食品，其脂肪含量在35%～80%之間，能榨出油來。且堅(jiān)果體積小而能量
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。紅豆薏仁湯材料：紅豆100克、大薏仁200克。做法
蛋白質(zhì)減肥法以其飽腹感強(qiáng)、耗熱多、能夠促進(jìn)排毒消除水腫，而受到女性們的推崇。然而，蛋白質(zhì)減肥法，一周持續(xù)5天休息2天，并且搭配其他的減肥食品，才能夠見奇效，幫健康瘦身。>>>1周速瘦5斤減肥食譜吃得好瘦得快“蛋白質(zhì)減肥法”是由30%蛋白質(zhì)，30%脂肪和40%的碳水化合物所組成。如果你吃了這份食譜最少
各種各樣的減肥食品、減肥手段層出不窮。然而，世衛(wèi)組織宣布：在所有被認(rèn)為能抵抗體重增加和肥胖問題的食物成份中，膳食纖維是惟一獲得令人信服的證明的。>>>大豆減肥食譜讓你甩掉贅肉對(duì)美味、易消化的追求，讓人們遠(yuǎn)離纖維?！翱剐缘矸邸钡陌l(fā)現(xiàn)，或許可以解決這一問題。聯(lián)合國糧農(nóng)組織和世界衛(wèi)生組織的聯(lián)合專家組評(píng)論說
炒菜做飯的時(shí)候，大部分食用油包括玉米油和橄欖油，當(dāng)你吃掉它們之后它們都會(huì)在你的身體里循環(huán)，然后被分解為脂肪酸，那些瘋狂挖掘資源的肥胖細(xì)胞就拼命吸收并儲(chǔ)存它們，長(zhǎng)此以往，你不由自主會(huì)控制不了體重(當(dāng)然這是在你食用過量的時(shí)候)。>>>5天健康減肥餐吃爽后輕松掉肥膘椰子油中有一種含量非常豐富的脂肪，這種脂
適度攝入脂肪，對(duì)于少女健美有重要的意義。少女進(jìn)入青春發(fā)育期，內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生一系列的變化，皮下脂肪含量逐漸增多，使胸臀等部位含脂量增加，從而構(gòu)成女性特有的曲線。在此階段需較多脂肪，以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進(jìn)乳房的發(fā)育，形成流暢的曲線。少女的重要標(biāo)志，皮膚柔嫩紅潤(rùn)，脂肪也充當(dāng)了重要角色，皮下脂肪可使皮膚光滑
瘦身湯，主要是通過提取天然成分中的有效元素，來消減人體多余脂肪，調(diào)節(jié)新陳代謝。從醫(yī)學(xué)角度講，就是具有排毒養(yǎng)顏等功效的天然花草的總和。用來消減肥胖的茶劑。其處方各有不相同，多少加有適當(dāng)?shù)闹胁菟?，具有減少脂肪、減少膽固醇、祛除疲勞等作用。瘦身湯大都有清熱解毒，排毒減肥的功效，對(duì)于那些并不十分肥胖，缺少時(shí)
減少熱量的攝入是減肥永恒的真理，而水果蔬菜相對(duì)于米飯饅頭來說，所含有的熱量是非常少的，所以很多人把果蔬當(dāng)做主食來減肥，但并不是所有的人都實(shí)現(xiàn)了最初的目的，甚至有的人為此損害了身體健康，究其原因，是其選擇的方法錯(cuò)誤，正確的果蔬減肥法應(yīng)該分三個(gè)階段實(shí)施。>>>紅豆、火龍果你們是減肥的四月天第一階段：蔬菜
脂肪廣泛存在于人和植物體內(nèi)，脂肪的過度堆積是導(dǎo)致肥胖的主要原因，也是導(dǎo)致肥胖相關(guān)疾病的元兇。然而脂肪并不是一個(gè)徹頭徹尾的“壞小子”：脂肪為人體存貯了大量的能量，能促進(jìn)人體細(xì)胞的工作，提供保護(hù)性屏障。>>>胰島素分泌高可阻止脂肪囤積白、棕脂肪不能一概而論人們常把脂肪視為肥胖的罪魁禍?zhǔn)?。其?shí)，身體里除了
“糖”是減肥最忌諱的，吃糖太多不但長(zhǎng)蛀牙，還會(huì)長(zhǎng)贅肉。然而人體對(duì)糖分的需求我們也要認(rèn)識(shí)到，只是很多愛吃糖的MM想吃卻怕胖，于是陷入矛盾中。其實(shí)已有吃糖能減肥的說法，MM們可在減肥期間適當(dāng)吃點(diǎn)糖，只是要掌握一定吃糖方式，這樣才能起到吃糖能減肥的效果。糖果小秘密飯后吃糖助減肥糖分食物是導(dǎo)致肥胖的主要元兇
脂肪的增厚造成的身體肥胖、體重增加，所以減肥就是個(gè)減脂肪的過程，但首先我們得先知道哪些部位最容易造成脂肪囤積，才能更有針對(duì)性地減肥和控制脂肪增長(zhǎng)。飛華健康網(wǎng)為大家總結(jié)了最容易囤積脂肪的身體部分，以及男性與女性囤脂差別。男女最容易囤積脂肪的身體部位常規(guī)囤脂部位女性-脂肪一般堆積在臀部和大腿，形成所謂的
所謂瘦身，就是要減掉身上多余的脂肪。但這并不意味著，人身上所有的脂肪都是不好的。在小編看來，作為一名女性，適當(dāng)?shù)闹緯?huì)使身材看起來更加完美。那些瘦得皮包骨頭的人并不好看，而且沒有絲毫的魅力。減肥不能只減重適度脂肪很重要擁有魔鬼身材的女性，基本上都是該凹的地方凹，該凸的地方凸，完美的S形曲線讓人心動(dòng)不
嚴(yán)格控制脂肪的攝入已經(jīng)不再是減肥朋友的專利，很多女性朋友為了保持好身材，往往會(huì)杜絕對(duì)脂肪的攝入，在眾多朋友的心目中，脂肪永遠(yuǎn)是和身材勢(shì)不兩立的，其實(shí)這種觀點(diǎn)是很片面的，專家建議：適當(dāng)?shù)闹静粌H不會(huì)讓女性身材走形，還會(huì)讓女性的身材更凹凸有致，但是切記一定是適量。專家點(diǎn)評(píng)：適當(dāng)脂肪讓女性的曲線更美適量脂
吃肉減肥嗎?很多人看到這樣的疑問肯定會(huì)嘲笑一番，肉中含有那么多的熱量，怎么會(huì)減肥呢，只能增肥還差不多!如果你這樣想，那你就錯(cuò)了!只要我們講究吃肉的方法，那么吃肉減肥也不是不可能的事情!只要我們將葷素合理搭配一番，嚴(yán)格控制身體攝入的熱量，那么吃肉減肥嗎的問題就會(huì)變成現(xiàn)實(shí)!吃肉減肥嗎葷素巧搭瘦身不再苦逼
體內(nèi)有多余的脂肪才會(huì)導(dǎo)致肥胖，所以減肥往往是個(gè)減脂肪的過程，怎么減脂肪最有效，想減掉脂肪，就得先了解脂肪，知己知彼才能百戰(zhàn)百勝。脂肪是人體必須的元素，但過多的脂肪就會(huì)造成體重增加，很多人想減脂肪，但卻減了肌肉，這樣對(duì)人體只有害處沒有益處。女性體內(nèi)的荷爾蒙易造成脂肪囤積，但也不能過度減肥，因?yàn)闀?huì)造成荷
減肥可以吃甜食嗎?甜食是MM們最愛的食物，誰都難以抗拒甜食的誘惑力，但為了擁有好身材，不得不放棄精致美味的甜食，其實(shí)大可不必。減肥可以吃甜食嗎，選擇性的吃甜食是不會(huì)影響減肥的，超市中的甜食大多糖分太高，所以不建議食用，但我們可以自己動(dòng)手制作甜品，這樣就能很好地控制熱量，滿足了饞嘴，還不影響減肥。DI
冬瓜的口味雖然比較清淡，但它卻是極好的保健養(yǎng)生食品，冬瓜湯是最常見的冬瓜食用方式，喝冬瓜湯減肥也是很好的選擇。尤其是在秋冬季，喝湯護(hù)腸胃，常喝冬瓜湯減肥還美容，可消除身體水腫，預(yù)防肥胖。下文介紹了冬瓜湯減肥的原理及做法，在家中我們就可以新手下廚制作一份保健冬瓜湯。清新冬瓜湯減肥快速排毒消水腫一、冬瓜
絕食減肥是大多數(shù)人都會(huì)選的減肥方法，大家都認(rèn)為只要不吃飯讓肚子餓幾天就能瘦下去，也許初期真的有效，但當(dāng)恢復(fù)正常飲食后，馬上就會(huì)反彈回去。絕食能減肥嗎?適當(dāng)控制進(jìn)食量是絕對(duì)可以的，但所謂的絕食一點(diǎn)不吃的方式并不推崇。絕食能減肥嗎，絕食不光只有肚子受罪，更會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，如果反復(fù)進(jìn)行，那么就成了惡性循環(huán)
脂肪過量的攝取會(huì)極其容易導(dǎo)致身體肥胖，吃什么減肥最快，就需要從源頭上減少脂肪的攝入量，還需要你在減肥食物上做出正確的選擇!吃什么減肥最快，同時(shí)也能保證身體最基本的日常攝入能量呢?推薦三款減肥食物，不僅僅熱量低還能有效控制過量攝入脂肪!吃什么減肥最快三款食物杜絕脂肪減肥食物一：全麥餅干面對(duì)吃什么減肥最