減肥成功者都在做這6件事 看你做對了么
今年4月是第36個愛國衛(wèi)生月，活動主題為“健康城鎮(zhèn) 健康體重”。武漢大學(xué)人民醫(yī)院（湖北省人民醫(yī)院）健康管理中心主任徐麗娟在接受人民網(wǎng)記者采訪時(shí)表示，體重是客觀評價(jià)人體營養(yǎng)和健康狀況的重要指標(biāo)，更是身心健康的基礎(chǔ)。保持健康體重，既能增強(qiáng)人體免疫力，預(yù)防多種慢性病發(fā)生，還能使人保持良好的精神狀態(tài)，更具活
美容護(hù)膚
春季運(yùn)動正當(dāng)時(shí) 2個動作保護(hù)你的膝關(guān)節(jié)
春光明媚，草長鶯飛，正是登高、騎行、跑步的好時(shí)節(jié)。溫州市中醫(yī)院骨傷科主治中醫(yī)師吳峰淼在接受采訪時(shí)表示，適當(dāng)運(yùn)動是緩解壓力、激活身體狀態(tài)的良方，但同時(shí)也要注意避免膝關(guān)節(jié)損傷?！跋リP(guān)節(jié)在人體中屬于負(fù)重最大和運(yùn)動最多的關(guān)節(jié)，因而也是人體中退化最早、損傷最多的關(guān)節(jié)。很多膝關(guān)節(jié)問題是由于大腿肌肉力度不夠引發(fā)。
嘴唇一干就涂唇膏？頻繁涂抹可能更干
央廣網(wǎng)北京3月12日消息（記者 智陳陽 實(shí)習(xí)記者 鄭潔怡）春季氣候干燥，你是否出現(xiàn)了嘴唇干燥脫皮的問題？有沒有頻繁涂抹潤唇膏呢？中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院山西醫(yī)院（山西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院）皮膚科主治醫(yī)師馬曉峰表示，如果頻繁涂抹潤唇膏，可能會導(dǎo)致嘴唇自身的屏障能力下降，從而引發(fā)唇部疾病。如何正確選擇和使用
試了“8+16”輕斷食，為啥還是瘦不了？
隨著賀歲片《熱辣滾燙》的熱映，賈玲的100斤是如何瘦下來的，成了許多人茶余飯后討論的話題。成功瘦身的賈玲在最近的一檔節(jié)目中大方分享了自己的飲食瘦身攻略：一，細(xì)嚼慢咽。二，少油少鹽：每天攝入20克油、5克鹽。三，“8+16”輕斷食。四，控制攝入食物的熱量。五，早睡早起。一時(shí)間，許多自媒體博主紛紛講述自
第一批用上"減肥神藥"的人，都咋樣了？
在“減肥圈”里，這兩年爆火的減肥“神藥”司美格魯肽相信大家一定都不陌生，作為一種降糖藥，它顯著的降低體重效果，已經(jīng)使其成為了很多人用于減肥的“神器”。雖然它用于減重的適應(yīng)證并未在國內(nèi)獲得批準(zhǔn)，但目前也有不少小伙伴正在用它給自己減重。從減重效果來看，這個藥物的作用當(dāng)然是毋庸置疑的。相關(guān)臨床數(shù)據(jù)顯示，每
第一批用上"減肥神藥"的人，都咋樣了？
在“減肥圈”里，這兩年爆火的減肥“神藥”司美格魯肽相信大家一定都不陌生，作為一種降糖藥，它顯著的降低體重效果，已經(jīng)使其成為了很多人用于減肥的“神器”。雖然它用于減重的適應(yīng)證并未在國內(nèi)獲得批準(zhǔn)，但目前也有不少小伙伴正在用它給自己減重。從減重效果來看，這個藥物的作用當(dāng)然是毋庸置疑的。相關(guān)臨床數(shù)據(jù)顯示，每
第一批用上"減肥神藥"的人，都咋樣了？
在“減肥圈”里，這兩年爆火的減肥“神藥”司美格魯肽相信大家一定都不陌生，作為一種降糖藥，它顯著的降低體重效果，已經(jīng)使其成為了很多人用于減肥的“神器”。雖然它用于減重的適應(yīng)證并未在國內(nèi)獲得批準(zhǔn)，但目前也有不少小伙伴正在用它給自己減重。從減重效果來看，這個藥物的作用當(dāng)然是毋庸置疑的。相關(guān)臨床數(shù)據(jù)顯示，每
注意兒童體態(tài)！趴桌、弓背當(dāng)心脊柱側(cè)彎
快樂的寒假進(jìn)入倒計(jì)時(shí)，孩子們即將迎來新學(xué)期。放假期間不受約束，一些孩子養(yǎng)成趴桌子上看書、弓背貓腰看書、伸著脖子看書等不良的習(xí)慣。專家提醒，這些姿勢可能引發(fā)脊柱側(cè)彎，家長要關(guān)注孩子的體態(tài)和行動異常表現(xiàn)，盡早診斷和治療。脊柱側(cè)彎又叫脊柱側(cè)凸，是指脊柱的一個或數(shù)個節(jié)段向側(cè)方彎曲或伴有椎體旋轉(zhuǎn)的脊柱畸形，嚴(yán)
冬季皮膚干燥敏感怎么辦？專家來支招
進(jìn)入冬季，天氣變得干燥寒冷，在添衣保暖的同時(shí)，呵護(hù)皮膚也至關(guān)重要?！案稍锏目諝馊菀讑Z走人體中的水分，寒冷的氣候也會使得皮膚脂質(zhì)分泌減少。一旦皮膚屏障受到損傷，皮膚便會變得干燥、脆弱和敏感?！敝袊沼没f(xié)會化妝品專委會副主任委員由冰介紹。當(dāng)前市面上各類護(hù)膚產(chǎn)品琳瑯滿目，應(yīng)該如何有效選擇護(hù)膚品，改善皮
樂享冰雪運(yùn)動，這份安全指南請收下
.
減肥神藥廣告重啟,專家:仍需關(guān)注副作用
·專家警告稱，從長遠(yuǎn)來看，不健康的體重控制行為，包括在沒有醫(yī)生處方的情況下使用減肥產(chǎn)品，反而會導(dǎo)致體重增加。使用這些產(chǎn)品還會使青少年在幾年內(nèi)面臨患飲食失調(diào)的風(fēng)險(xiǎn)。研究還發(fā)現(xiàn)，使用這些產(chǎn)品與自卑、抑郁有關(guān)。因此，研究人員希望推動對非處方減肥藥的監(jiān)管。2021年，丹麥跨國藥企諾和諾德（NVO.US）研發(fā)
冬季取暖要注意 低溫也能把人燙傷！
提到燙傷，很多人都會想到高溫高熱，最常見的就是被開水、飯湯、爐灶等燙傷。成都醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院美容整形/燒傷外科馮琴表示，實(shí)際上，除了這種常見的燙傷之外，還有一種低溫燙傷。馮琴提醒，隨著天氣變冷，取暖設(shè)備越來越多，冬季低溫燙傷的病例也不斷增加，“比如有些人睡覺時(shí)喜歡在被窩里放熱水袋取暖，但睡熟后，由
失禁未必會得皮炎 記好這兩個護(hù)理妙招
全球約有2億人患有嚴(yán)重的尿失禁和大便失禁，失禁性皮炎是失禁最常見的并發(fā)癥，怎么判斷是否發(fā)生了失禁性皮炎？又該如何避免？關(guān)注失禁性皮炎，讓我們從源頭做起。失禁性皮炎，顧名思義就是因失禁引發(fā)的皮膚炎癥，主要表現(xiàn)為皮膚紅斑、皮膚破損，伴燒灼、瘙癢或刺痛感。嚴(yán)重時(shí)會導(dǎo)致局部皮膚潰爛，發(fā)生真菌感染。失禁性皮炎
餓一餓，好處多！不只減肥，還會更長壽
“千萬別讓自己餓著！”這是長輩們最愛說的一句話。對于挨餓，大部分人的第一反應(yīng)是：對身體會不會不好呀？！餓，甚至是痛苦的代名詞。不少人，只在減肥的時(shí)候體驗(yàn)過。但科學(xué)研究卻發(fā)現(xiàn)：對于不愁吃穿的現(xiàn)代人，餓一餓，不只是減肥，甚至是長壽的重要秘訣，對身體的好處不止一點(diǎn)點(diǎn)。每天只吃七八分飽2年后，他們身體更好了
減肥不能靠餓 運(yùn)動階段飲食攻略請收好
都說減肥“三分靠動，七分靠吃”，減肥不能靠餓，饑餓時(shí)身體首先會利用血液中的糖原來供能，隨后便是肝糖原和肌糖原，就算是不吃飯，脂肪的消耗也很少。有時(shí)候大可不必過于苛刻自己，用正確的方法吃會讓你在運(yùn)動的時(shí)候收獲更好的減肥效果。碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)三大供能營養(yǎng)“各司其職”一個不能少很多人一運(yùn)動就會非常
“魔法攻擊”來襲！天一冷腿就疼咋回事
斷崖式降溫，南方的“魔法攻擊”濕冷來襲！不少人天氣一冷關(guān)節(jié)就疼，甚至自謔為“人體天氣預(yù)報(bào)”，這是怎么回事？這種又寒又濕的天氣與風(fēng)濕病有關(guān)系嗎？廣東省中醫(yī)院風(fēng)濕病科主任醫(yī)師黃閏月教授提醒，寒冷刺激會令關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等的疼痛加重，此時(shí)要注意防寒保暖，規(guī)范治療，不可“貓冬”，適當(dāng)運(yùn)動?！袄虾取睘楹?/p>
總感覺“壓力山大”？適當(dāng)獨(dú)處或有幫助
經(jīng)常獨(dú)處者“容易孤獨(dú)”的說法，在某種程度上可能是誤解。一項(xiàng)國際新研究顯示，適當(dāng)獨(dú)處可有助緩解現(xiàn)代生活的壓力，讓一些人感覺更加自由。這項(xiàng)由英國雷丁大學(xué)、荷蘭蒂爾堡大學(xué)、英國杜倫大學(xué)合作的研究論文，日前發(fā)表在英國《自然》雜志的子刊《科學(xué)報(bào)告》上。該研究的最初目的是尋找是否存在一個“臨界點(diǎn)”，即每天獨(dú)處多
發(fā)起“保胃戰(zhàn)”，別把胃病“作”出來
暴飲暴食、不吃早餐、長期熬夜、抽煙酗酒……長此以往，胃病就被一步步“作”出來了！想保胃？想養(yǎng)胃？今天，廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院消化內(nèi)科趙靜醫(yī)生與大家一起聊聊養(yǎng)胃護(hù)胃的那些事。胃是人體重要的消化器官。胃可分泌分解食物的蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)物質(zhì)的胃酸，也能分泌保護(hù)胃粘膜不受胃酸腐蝕的粘液。如果這層“盾牌”
冷水洗 皮膚更耐寒！教你5個防凍傷妙招
凍瘡是長期暴露于寒冷環(huán)境中而引起的局限性紅斑炎癥性皮膚損傷，至春季轉(zhuǎn)暖后自愈，但轉(zhuǎn)年冬季易復(fù)發(fā)。天氣寒冷，身體末梢及暴露于外的皮膚，如手、足、鼻尖、耳廓、耳垂和面頰部等保護(hù)不足時(shí)，好發(fā)凍瘡。皮膚耐寒性差，加上寒冷的侵襲，使末梢的皮膚血管收縮或發(fā)生痙攣，導(dǎo)致局部血液循環(huán)障礙，使得氧和營養(yǎng)不足而發(fā)生組織
“曬眼皮”可治近視？真有這么神奇嗎？
孩子的視力問題是不少家長的煩心事，最近，網(wǎng)上掀起了一波“曬眼皮”熱潮，不少人現(xiàn)身說法，聲稱這樣做可以治療近視，甚至讓度數(shù)“清零”，曬眼皮真有這么神奇的功效嗎？一些網(wǎng)友發(fā)帖稱，只要堅(jiān)持“曬眼皮”，短則一個多月，長則大半年，兩三百度的近視度數(shù)就能歸零。不少人還建議選擇早晨或傍晚時(shí)段，讓孩子戴上面罩，僅露