經(jīng)過一個暑假的休養(yǎng)，不少孩子都沒有逃出“每逢假期胖三斤”的魔咒。秋高氣爽，正是運(yùn)動鍛煉的好時節(jié)！家長應(yīng)該如何為孩子挑選適合的運(yùn)動項(xiàng)目？多大的運(yùn)動量、運(yùn)動多久才算達(dá)標(biāo)？別急，今天就來跟隨北京市疾病預(yù)防控制中心的專家，學(xué)一學(xué)孩子們的身體活動到底該如何開展。給孩子量身打造運(yùn)動方案運(yùn)動的形式應(yīng)該是多種多樣的
夏日的熱情與奧運(yùn)會的激情交織而來，第33屆夏季奧林匹克運(yùn)動會在法國巴黎舉辦，全球的目光聚焦于這場四年一度的體育盛事。對中小學(xué)生而言，這個暑假正是感受奧運(yùn)魅力、增強(qiáng)自身體質(zhì)、培養(yǎng)運(yùn)動興趣和習(xí)慣的好機(jī)會。學(xué)校、家長應(yīng)抓住這一契機(jī)，引導(dǎo)學(xué)生將“看奧運(yùn)”的激情轉(zhuǎn)化為投身日常體育鍛煉的動力，做到科學(xué)、安全、合
現(xiàn)代生活中，久坐已經(jīng)成為許多人的常態(tài)。辦公室、學(xué)校、家都成了我們“坐”的主戰(zhàn)場，即使在路上，也是通過飛機(jī)、汽車、火車、地鐵甚至電動自行車，“坐著”從一個地方轉(zhuǎn)移到另一個地方。生命離不開運(yùn)動。人類的祖先就是要在自然環(huán)境中進(jìn)行大量運(yùn)動，去尋找食物和棲息地。農(nóng)耕文明時期，人類能夠通過勞動獲取食物，并在相對
兒童的身體解剖結(jié)構(gòu)和發(fā)育特征與成年人不同，因此在進(jìn)行體育鍛煉時，家長要從兒童的身體實(shí)際情況出發(fā)，選擇適合的運(yùn)動項(xiàng)目，讓孩子在專業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)鍛煉，才能收到良好的效果?！顟c雯 天津體育學(xué)院社會體育與健康科學(xué)學(xué)院教授小兒“科”◎本報記者 陳 曦“雙減”政策落地的第一個寒假，體育培訓(xùn)班十分火爆
2022北京冬奧會掀起中國冰雪運(yùn)動熱潮，越來越多家長帶著孩子嘗試冰雪運(yùn)動。對此，湖北省人民醫(yī)院(武漢大學(xué)人民醫(yī)院)運(yùn)動醫(yī)學(xué)與關(guān)節(jié)損傷科主任李皓桓表示，青少年積極參與冰雪運(yùn)動，能鍛煉意志、提升體質(zhì)，對生長發(fā)育非常有益。“有些女孩家長對游泳、滑雪等運(yùn)動心存擔(dān)憂，擔(dān)心容易摔倒、擔(dān)心這類項(xiàng)目有‘寒氣’，會影
什么是運(yùn)動護(hù)齒？它是一種抗沖擊力的彈性軟墊，是戴在牙齒和牙齦上的“保護(hù)套”。它能讓人們在進(jìn)行高強(qiáng)度和直接對抗性運(yùn)動，如滑雪、滑冰、冰球、足球、籃球、曲棍球、跆拳道、拳擊等運(yùn)動時，緩沖頜面部和牙齒受到的意外沖擊力，降低牙齒、頜骨、唇、頰、舌等部位的損傷幾率，并減輕傷害的嚴(yán)重程度。運(yùn)動員在咬住運(yùn)動護(hù)齒時
開設(shè)蹦床興趣班、給幼兒進(jìn)行“疊羅漢”訓(xùn)練、市場上隨處可見的兒童攀巖訓(xùn)練營……記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多培訓(xùn)機(jī)構(gòu)推出了一些成人化的兒童運(yùn)動項(xiàng)目，練習(xí)者低齡化趨勢明顯。湖南省人民醫(yī)院兒科門急診主任曾賽珍告訴記者，近年來，兒科接診的運(yùn)動損傷的患兒增加，其中有兒童在練習(xí)蹦床時不幸發(fā)生關(guān)節(jié)嚴(yán)重?fù)p傷。需要注意的是，青少
看起來，他快堅持不住了。他全身懸空，從纜車上慢慢往下滑。同坐纜車者伸手拽著他的橙色滑雪服，救援人員順著纜車架的梯子往上攀登，還有工作人員在纜車下方放置橙色墊子。3月15日，在河北省張家口市崇禮區(qū)萬龍滑雪場，一名滑雪愛好者搭乘吊椅纜車時意外掉落，懸在纜車下方。最后，抓住他滑雪服的同伴體力不支松
游泳、長跑、舉重、爬山……為強(qiáng)健孩子體魄，不少父母早早地就讓孩子接觸各式各樣的運(yùn)動。北京體育大學(xué)運(yùn)動人體科學(xué)學(xué)院副教授蘇浩表示，從運(yùn)動角度看，12歲前的孩子不宜過早進(jìn)行三類運(yùn)動，選擇運(yùn)動形式要量力而行，做到科學(xué)鍛煉。1.長時間的耐力運(yùn)動。6歲前不適合長跑、爬山等一次性路程長度超過2000米以上的運(yùn)動
《英國體育醫(yī)學(xué)雜志》刊登最新國際研究稱，在保護(hù)心血管方面，乒乓球、網(wǎng)球和羽毛球等揮拍類運(yùn)動名列第一，其次是游泳，第三是其他有氧運(yùn)動。新研究由澳大利亞悉尼大學(xué)、英國牛津大學(xué)和愛丁堡大學(xué)等國際機(jī)構(gòu)研究人員共同完成。他們對8萬余名英格蘭和蘇格蘭參試者近30年的健康數(shù)據(jù)展開了梳理分析。研究開始時，參試者平均