中西方古代帝王貴族美麗、長(zhǎng)壽的養(yǎng)生秘方其實(shí)就是泡澡。泡澡對(duì)身體的好處有“寓補(bǔ)于瀉”，意思就是說藉由泡浴能促進(jìn)人體新陳代謝、疏通經(jīng)絡(luò)氣血，讓體內(nèi)堆積的代謝廢物及毒素排出，進(jìn)而達(dá)到活絡(luò)體內(nèi)細(xì)胞及滋養(yǎng)五臟六腑的作用。
春季泡澡可祛濕排毒，記住幾招效果翻倍
中醫(yī)排毒理論中“肝”為解毒、養(yǎng)血、調(diào)節(jié)情緒的重要器官，所以特別強(qiáng)調(diào)肝經(jīng)疏瀉的重要性，而正確的泡澡方式更能有效加強(qiáng)肝經(jīng)氣血的疏通，有利排出體內(nèi)毒素、明亮肌膚以及舒緩情緒。
不過，在泡澡時(shí)應(yīng)注意水溫的調(diào)節(jié)(約為40℃左右)，不讓過高的溫度耗傷心血反而讓體質(zhì)變虛造成經(jīng)絡(luò)的阻塞。
泡澡方式為入浴前先喝一杯溫水，每次時(shí)間約為10~15分鐘直至微微汗出即可。而想要達(dá)到事半功倍的效果，建議可加入品質(zhì)優(yōu)良、適合的產(chǎn)品或藥材輔助，若是脾虛濕氣重(整天身重乏力、刷牙惡心、大便沖不干凈)，可在泡澡前喝一杯薏仁茶，其中的薏仁、赤小豆、芡實(shí)等成分能有效幫助你健脾祛濕、排毒淡斑。
在泡澡的同時(shí)，也可以按壓大腿外側(cè)的風(fēng)市穴，促進(jìn)疏通肝經(jīng)。
風(fēng)市穴：在大腿外側(cè)正中線，身體直立，雙手自然下垂于大腿旁，中指指尖頂?shù)街幖礊檠ㄎ弧?/p>
按摩法：泡在水中即可按摩。用大拇指用力畫圓按壓直至有酸脹感，每次按壓5秒停一秒，連續(xù)按摩10次。
上一篇：
春季養(yǎng)陽 飲食宜忌需清楚
下一篇：
南方“倒春寒”來襲 如何應(yīng)對(duì)不生病
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
1182
醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院腎內(nèi)二科主任張益民副主任醫(yī)師我國(guó)高血壓患者人數(shù)超過2.7億人，發(fā)病人數(shù)比較龐大。高血壓病初期，一些身體的癥狀不易被發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)此以往，高血壓可以對(duì)心臟、腦、腎臟等靶器官造成損傷。數(shù)據(jù)顯示，高血壓人群中腎臟損害的發(fā)生率高達(dá)20.8%，比一般人群的7.3%高出很多。繼糖尿病、慢
1009
自上世紀(jì)80年代實(shí)行計(jì)劃生育以來，最早一批獨(dú)生子女父母已年逾60歲。不少獨(dú)生子女異地求學(xué)、就業(yè)，與父母分隔兩地，當(dāng)老人生病住院時(shí)，誰來陪護(hù)成了難題。對(duì)于夫妻雙方都是獨(dú)生子女的“雙獨(dú)”家庭，要照料四位老人，還要照顧自己的子女，更是分身乏術(shù)。為解決獨(dú)生子女照顧老人的這一需求，目前，河南、福建、廣西、海南
1009
核桃補(bǔ)腦的說法由來已久，依據(jù)是核桃的形狀跟人腦有相似之處，根據(jù)“以形補(bǔ)形”的思維，也就臆想出了補(bǔ)腦的功效。對(duì)于核桃補(bǔ)腦，許多商家宣稱核桃中的歐米伽3多不飽和脂肪酸有助于大腦發(fā)育，實(shí)際上也是不正確的。核桃中的歐米伽3多不飽和脂肪酸含量并不高。跟芥花籽油（即雙低菜籽油）相比，也只是“稍勝一籌”而已。核桃
2059
春節(jié)假期結(jié)束了，但很多人感覺“身體無法回歸”，工作、生活難以回復(fù)狀態(tài)。身體困倦、消化不良，打不起精神，心理上也出現(xiàn)了焦躁、煩悶的癥狀，很多人管這些叫“節(jié)后綜合征”。如何進(jìn)行調(diào)整？廣東省中醫(yī)院脾胃科大科行政主任黃穗平教授給大家推薦“3杯茶”，解膩、消食、促消化，因?yàn)槲改c調(diào)整好了，自然可以恢復(fù)元?dú)鉂M滿。
518
醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)中藥基礎(chǔ)理論分會(huì)首屆副主任委員、廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院內(nèi)科教授藍(lán)森麟淅瀝瀝、淅瀝瀝，進(jìn)入雨水節(jié)氣的廣州濕氣加重，時(shí)雨時(shí)晴，晴時(shí)氣溫明顯回升。這個(gè)時(shí)節(jié)，飲食起居不當(dāng)，春“困”便不只是困倦疲乏這么簡(jiǎn)單，有可能出現(xiàn)脾虛、肝郁、肺熱，使身心健康受困擾。如何遠(yuǎn)離春“困”之?dāng)_？廣州中
1205
民間流傳著一種說法：春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤(rùn)腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼。所以，一年四季，不少注重養(yǎng)生保健的人都喜歡泡腳，有人只是晚上睡覺前用熱水泡泡腳，也有人喜歡買些網(wǎng)紅產(chǎn)品，或根據(jù)網(wǎng)紅泡腳方買好多味中藥材來自己搭配著用。對(duì)此，廣醫(yī)二院番禺院區(qū)中醫(yī)科副主任中醫(yī)師鄭艷華認(rèn)為
1398
美國(guó)艾奧瓦大學(xué)一個(gè)研究小組發(fā)現(xiàn)，煎炸食品會(huì)對(duì)心臟產(chǎn)生不良影響，容易誘發(fā)心血管疾病。研究對(duì)象包括十余萬名50歲~79歲的女性。研究小組在18年里一直追蹤受試者的飲食和健康狀況。那些經(jīng)常食用煎炸食品的人，早亡風(fēng)險(xiǎn)提高了8%。即使每天只吃一份炸雞，也會(huì)使早亡風(fēng)險(xiǎn)增加13%；食用炸魚和炸海鮮會(huì)讓早亡風(fēng)險(xiǎn)增加
1778
近日，一款主打延長(zhǎng)壽命、售價(jià)為2980元的“美國(guó)神藥”通過電商渠道流傳到中國(guó)市場(chǎng)。對(duì)此，藥監(jiān)部門提醒消費(fèi)者稱：該款產(chǎn)品主要原料很便宜，保健食品屬于食品，不能替代藥物，大家切勿聽信虛假宣傳、隨意購買所謂高價(jià)“神藥”。此前就有博主表示，這款“神藥”其實(shí)是保健食品，且在美國(guó)藥妝店售價(jià)僅在20~50美元之間
1040
央廣網(wǎng)北京9月27日消息 經(jīng)北京市藥品檢驗(yàn)所等3家藥品檢驗(yàn)機(jī)構(gòu)檢驗(yàn)，標(biāo)示為哈爾濱天木藥業(yè)股份有限公司等4家企業(yè)生產(chǎn)的7批次藥品不符合規(guī)定。經(jīng)北京市藥品檢驗(yàn)所檢驗(yàn)，標(biāo)示為哈爾濱天木藥業(yè)股份有限公司生產(chǎn)的1批次葡萄糖酸鈣口服溶液不符合規(guī)定，不符合規(guī)定項(xiàng)目為裝量。裝量系反映藥品重量或容量的指標(biāo)，適用于固體
1202
人民網(wǎng)北京2月3日電（王國(guó)菁）隨著假期臨近結(jié)束，各行各業(yè)人員陸續(xù)返回工作崗位。面對(duì)疫情當(dāng)前的發(fā)展態(tài)勢(shì)和傳播途徑，人們不免擔(dān)心在上班途中或工作中會(huì)增加感染風(fēng)險(xiǎn)。面對(duì)這樣的疑慮，北京泰濟(jì)堂中醫(yī)醫(yī)院院長(zhǎng)張克鎮(zhèn)表示，我們不僅要阻斷病毒傳播途徑，也要關(guān)注心理健康，遇到新型冠狀病毒，不要人為地去制造恐懼和恐慌，
1288
據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》8月3日?qǐng)?bào)道，意大利米蘭博科尼大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，家中安裝DSL寬帶連接的居民，由于網(wǎng)速快，往往會(huì)熬夜上網(wǎng)、玩游戲和用社交媒體，從而影響睡眠時(shí)間和質(zhì)量。據(jù)研究，擁有超快寬帶的居民每人平均每晚的睡覺時(shí)間會(huì)減少25分鐘。該研究表明，因?yàn)楣饫w光纜的普及使得網(wǎng)速變快，每晚有用電子產(chǎn)品習(xí)慣的
206
過年過節(jié)如何護(hù)肝？做好三點(diǎn)，輕松護(hù)肝沒壓力：一是少喝點(diǎn)酒，忌拼酒斗酒，不妨以茶代酒；二是食七分飽，大餐酒肉饕餮前，不妨先以小碗湯、鮮蔬果“打頭陣”；三是娛樂有度，心情愉悅，別K歌打牌搓麻玩桌游到深夜，熬夜過度和情緒起伏都容易傷肝傷神。春節(jié)放假，家家團(tuán)圓，探親訪友，美酒佳肴比以往任何時(shí)候都要豐盛，娛樂
2047
女性出現(xiàn)更年期綜合癥的時(shí)候，家人們一定要多多的理解和照顧女性的一些情緒是在特殊的情緒如果得不到控制的話，很可能一些女性會(huì)做出一些過激的事情，家長(zhǎng)們一定要特別注意，那當(dāng)我們出現(xiàn)更年期潮熱的時(shí)候，可以通過飲食的調(diào)整，多多攝入讓我們心情更好調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食物是有效的，緩解這些癥狀的，今天小編就來跟大家分享一