立秋雖名有“秋”字，并不是真正的秋天。炎夏的余熱未消，“秋老虎”也虎視眈眈，天氣逐漸轉(zhuǎn)向干熱。早晚會(huì)比較涼、溫差變大，白天尤其是午間依然悶熱。此時(shí)人易倦怠、乏力，清熱解暑要繼續(xù)，但相對(duì)炎夏要有所變化。運(yùn)動(dòng)要適量立秋后濕熱仍沒(méi)有完全消退，應(yīng)該避免運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、活動(dòng)過(guò)于劇烈。尤其是中老年人更要注意。暖身運(yùn)
過(guò)了立秋之后，已經(jīng)開(kāi)始步入了秋季。在秋季的時(shí)候，無(wú)疑是螃蟹最肥美的季節(jié)，那么吃螃蟹要注意什么嗎?秋季是螃蟹的季節(jié)，這時(shí)候的螃蟹肉質(zhì)鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，是不可缺少的海鮮之一。螃蟹的蛋白質(zhì)含量比豬肉和魚肉等肉類食物還要高出好幾倍，鈣、鐵和維生素a的含量也不低。螃蟹含有人體必需的氨基酸，還含有多種的微量元素。
立秋后，早晚溫差較氣候開(kāi)始干燥，空氣中水分缺乏，很多人都容易感受到秋燥。燥，是秋天的主氣，常自口鼻而入，最易傷肺，使肺陰受損，宣降失司，甚則損傷肺絡(luò)，而出現(xiàn)干咳少痰，或痰粘難咯出，或喘息胸痛，痰中帶血。這個(gè)時(shí)候，適宜潤(rùn)肺去燥又可以稍作滋補(bǔ)所以喝湯成了大部分人養(yǎng)生的首選。那么秋季養(yǎng)生如何煲湯呢?適合煲
立秋后天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，古人云：“多事之秋”，所以立秋后還需謹(jǐn)防“秋老虎”。立秋后看似天氣涼一些，事實(shí)上，還處于三伏天的末伏階段，早晚較涼，中午仍然暑氣逼人，這就是“秋老虎”在肆虐。此時(shí)，暑邪容易耗氣傷津，人們養(yǎng)生注意“五關(guān)”，可有效擋住秋老虎。防暑降溫要繼續(xù)“秋老虎”發(fā)威時(shí)，暑氣更加逼人，人們防暑降溫
立秋已過(guò)，即使天氣依然很熱，我們也已經(jīng)在過(guò)夏天了，大家都知道每個(gè)季節(jié)都有好吃的時(shí)令蔬菜，那么，適合秋天吃的時(shí)令蔬菜都有哪些呢？秋季吃什么蔬菜好1、海帶海帶味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海帶不僅有助于清除體內(nèi)的積熱，還可以對(duì)付因出汗過(guò)多出現(xiàn)的體力透支。海帶中含有的多種營(yíng)養(yǎng)物
如果你還沉浸在汗流浹背、食欲減退的感覺(jué)中，想悄悄告訴你一個(gè)好消息：三伏天結(jié)束了。2017年的三伏天，開(kāi)始于7月12日，結(jié)束于8月20日。三伏天過(guò)后，早晚氣溫有所降低，白天依舊炎熱。此時(shí)養(yǎng)生也是頗有講究的。吃好三樣 1、蓮藕“荷蓮一身寶，秋藕最補(bǔ)人”，夏末初秋是鮮藕上市的季節(jié)。蓮藕新鮮白嫩，含水量足、
明日處暑，接下來(lái)的15天都屬于處暑節(jié)氣，“處”的含義為終止，意味著炎熱的暑天馬上就要結(jié)束了。這個(gè)節(jié)氣處于熱涼交替期，空氣干燥、降水少，養(yǎng)生方面要特別注意防燥。 處暑養(yǎng)生防秋燥 處暑節(jié)氣的顯著特征是暑熱漸消、空氣漸燥，人們往往開(kāi)始感覺(jué)皮膚緊繃，甚至起皮脫屑，頭皮屑增多、口唇干燥或皴裂、大便干結(jié)……所以
經(jīng)歷了40天的漫長(zhǎng)煎熬，我們終于告別了酷熱的三伏天。不過(guò)你也別高興得太早，“秋老虎”來(lái)勢(shì)洶洶，我國(guó)大部分地區(qū)氣溫仍是“3”字頭?！霸缟蠜鲲`颼，中午熱死牛”，多變的天氣讓秋老虎“咬人”更兇。猛于三伏的秋老虎秋老虎在氣象學(xué)上是指三伏出伏以后短期回?zé)岬母邷靥鞖?，一般因地域差異持續(xù)半個(gè)月到兩個(gè)月不等。201
又到了“雨氣排殘暑，風(fēng)聲送早秋”的季節(jié)。早秋季節(jié)氣溫仍然較高，然而由于雨水較多，因此目前秋燥的一應(yīng)表現(xiàn)，如皮膚干燥、容易瘙癢、舌紅少津、大便干結(jié)等表現(xiàn)還不明顯，但其實(shí)人體已經(jīng)開(kāi)始受到秋燥的影響，“肺司呼吸，主皮毛，與大腸相表里?！钡斡譃閶膳K，不耐寒熱，喜潤(rùn)惡燥，很容易受到燥邪的侵犯，耗傷肺之陰精。
夏末秋初，脾胃最易受 “秋老虎”的濕熱攻擊，常吃黃色食物能健胃養(yǎng)脾。長(zhǎng)夏是立秋到秋分的時(shí)段，也就是夏末秋初。這時(shí)天氣開(kāi)始由熱轉(zhuǎn)涼，但是由于盛夏的余熱未消，氣溫仍然很高，氣候主要以濕熱為主，常有“秋老虎”出現(xiàn)。這時(shí)，脾最易受濕氣的直接攻擊。長(zhǎng)夏濕熱，最易脾胃虛弱中醫(yī)認(rèn)為，“脾胃為后天之本，氣血生化之源
喝茶一直是很多人養(yǎng)生的法寶。那么，秋季喝什么茶養(yǎng)生呢?適合秋天的茶有哪些?以下是推薦的8款秋季養(yǎng)生茶。1、蘿卜茶茶方：白蘿卜100克、茶葉5克，加少量食鹽。先將白蘿卜洗凈切片煮爛，略加食鹽調(diào)味(勿放味精)，再將茶葉用于沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用。服法：每天兩次，不拘時(shí)限。功效：白蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富，含鈣
俗話說(shuō)“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”。從氣候特點(diǎn)來(lái)看，秋季由熱轉(zhuǎn)涼，自然界處于“陽(yáng)漸消、陰漸長(zhǎng)”的過(guò)渡階段。而人體的生理活動(dòng)，也隨“夏長(zhǎng)”到“秋收”相應(yīng)發(fā)生改變。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里所說(shuō)的“秋冬養(yǎng)陰”，是指在秋冬要滋養(yǎng)陰液、把陽(yáng)氣潛藏于體內(nèi)，以適應(yīng)自然界陰氣漸生的規(guī)律，同時(shí)也蓄積能量，為來(lái)年陽(yáng)氣生發(fā)打好基礎(chǔ)。
如果用兩個(gè)字形容蔬菜，那一定是：脆!爽!但有些蔬菜，吃起來(lái)黏糊糊滑溜溜的，每嚼一下，都比上一次更黏一點(diǎn)……秋葵、木耳菜、絲瓜，就是典型代表。雖然口感奇特，但可千萬(wàn)別小瞧它們!黏黏的口感，大大的健康秋葵、木耳菜和絲瓜，它們的口感會(huì)那么奇葩，主要是因?yàn)椤钢参锒嗵恰购茇S富。這可是個(gè)好東西!它可以.....
入秋以后，氣候逐漸轉(zhuǎn)涼，同時(shí)秋高氣爽，空氣干燥，“秋燥”的困擾也隨之而來(lái)。唇干舌燥、皮膚皸裂、毛發(fā)脫落，免疫力降低，稍有不慎就會(huì)呼吸道感染或換季感冒，整個(gè)人都感覺(jué)不好了。防秋燥，從6點(diǎn)下手秋燥可導(dǎo)致皮膚干燥皸裂、毛發(fā)脫落、唇干舌燥等。緩解秋燥，中醫(yī)養(yǎng)生可從以下6個(gè)方面著手。1、皮膚干燥要保濕皮膚在干
處暑之后，晝夜溫差越來(lái)越大，氣溫也逐漸下降，保暖工作需要開(kāi)始啟動(dòng)了。雖歷來(lái)有“春捂秋凍”之說(shuō)，但是身體有三個(gè)部位千萬(wàn)不能“凍”!一. 頭部中醫(yī)認(rèn)為，頭為諸陽(yáng)之匯，易受風(fēng)邪侵襲，因此，固護(hù)頭部陽(yáng)氣尤為重要。從西醫(yī)角度看，氣溫較低時(shí)，頭部暴露于外，容易引起血管收縮，而導(dǎo)致腦部供血不足，從而引發(fā)頭暈、頭痛
生活中總是遇到有些人說(shuō)自己喝水都會(huì)長(zhǎng)胖，其實(shí)這都是不良的飲食習(xí)慣和身體缺乏一定的運(yùn)動(dòng)造成的，因此想要保持身材或者減肥的話。那么就要注意飲食規(guī)律和堅(jiān)持鍛煉，身材上的肥胖不僅會(huì)引發(fā)一些列疾病還會(huì)造成自信心匱乏，適逢秋季更要積極預(yù)防秋膘。有的人說(shuō)自己又沒(méi)有貼秋膘，怎么會(huì)一直長(zhǎng)肉呢？1、生理原因：生活習(xí)慣和
秋季正慢慢來(lái)臨，養(yǎng)生也應(yīng)該隨著季節(jié)而變化。那么，秋季養(yǎng)生有什么要注意呢？下面我們就一起來(lái)看看：需遠(yuǎn)離這些誤區(qū)1、多多益善 任何補(bǔ)藥服用過(guò)量都有害。認(rèn)為“多吃補(bǔ)藥，有病治病，無(wú)病強(qiáng)身”是不科學(xué)的。如過(guò)量服用參茸類補(bǔ)品，可引起腹脹，不思飲食。過(guò)服維生素C，可致惡心、嘔吐和腹瀉。2、虛實(shí)不分 中醫(yī)的治療原
口干舌燥、皮膚皸裂、脫毛掉發(fā)、動(dòng)不動(dòng)就感冒、一不小心就呼吸道感染，入秋之后人的身體也好像這秋天的天氣一樣，變幻莫測(cè)、神經(jīng)兮兮。其實(shí)這些都是秋燥在搞鬼······秋燥又分為溫燥和涼燥溫燥是屬于初秋的燥邪，往往帶著夏暑的余熱，表現(xiàn)出發(fā)熱、頭痛、干咳少痰、咽干口燥、小便量少、大便干結(jié)等癥狀;涼燥是屬于晚秋
秋天喝湯三大補(bǔ)1、補(bǔ)肺秋天80%的病是由呼吸道引起的，比如哮喘或者支氣管炎，秋天常喝湯能補(bǔ)肺潤(rùn)氣，防止呼吸疾病，還能提高免疫力!2、補(bǔ)腎俗話說(shuō)“一秋腎三虛”，一年當(dāng)中，秋天最容易出現(xiàn)腎虛的季節(jié)，尤其對(duì)比較瘦弱的人，通過(guò)喝湯，可以滋陰補(bǔ)腎，減少疾病。3、補(bǔ)脾秋天易內(nèi)燥，引發(fā)口干眼干，皮膚騷癢，這是脾虛
血管，是存在于人體的一張龐大的交通網(wǎng)。它遍布在全身的每一個(gè)地方，血液這其中日夜不息的循環(huán)流動(dòng)，可時(shí)間一長(zhǎng)，路面難免會(huì)變得崎嶇不平，各種“交通事故”也會(huì)屢屢發(fā)生。對(duì)于老年人而言，他們體內(nèi)的血管就像是一條條年久失修的路，再者年事漸高，代謝功能下降，血液中的沉淀物也越來(lái)越多，血管堵塞的問(wèn)題時(shí)有發(fā)生。腦血管
十個(gè)人當(dāng)中有九個(gè)人胃不好，這就是十人九胃的來(lái)源，胃疼起來(lái)的時(shí)候，讓人吃不下飯，睡不了覺(jué)，干不了事。胃不好的人如何調(diào)理呢?飲食保健才是關(guān)鍵！養(yǎng)胃的七個(gè)原則?1、每日進(jìn)餐定時(shí)定量不過(guò)飽；若有條件，最好少量多餐，每天5-7餐。?2、避免機(jī)械性和化學(xué)性刺激過(guò)強(qiáng)食物，機(jī)械性刺激增加對(duì)粘膜損傷，破壞胃粘膜屏障，
湛藍(lán)高遠(yuǎn)的天空，略帶涼意的微風(fēng)，你是不是已經(jīng)感受到秋天的腳步在靠近?經(jīng)歷一夏的冷飲“轟炸”后，人體脾胃功能減弱，加上多風(fēng)、干燥的氣候，稍不留神就會(huì)感冒、發(fā)燒。這時(shí)應(yīng)該多吃一些容易消化、有潤(rùn)燥滋補(bǔ)功效的飲食，讓身體機(jī)能適應(yīng)從夏熱到秋涼的過(guò)程。立秋后的最佳食物立秋后“貼秋膘”，秋日里要不要多吃肉呢?其實(shí)
運(yùn)動(dòng)專家建議運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目要因人而異?！敖∩碚呖筛鶕?jù)自己的體質(zhì)和愛(ài)好，選擇慢跑、爬山、球類運(yùn)動(dòng)等比較適合在秋冬進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)”。秋天運(yùn)動(dòng)量與夏季相比可適當(dāng)增大，運(yùn)動(dòng)時(shí)間可加長(zhǎng)，但要注意循序漸進(jìn)。跑步效果指數(shù)：★★★★★適應(yīng)人群：幾乎所有人群跑步是目前最佳的有氧運(yùn)動(dòng)，它能增強(qiáng)血液循環(huán)，改善心臟功能；改善腦的血液
民間常有俗語(yǔ)說(shuō)“一夏無(wú)病，入秋三分虛”。意思是說(shuō)即使你在整個(gè)夏季都無(wú)病無(wú)災(zāi)，身體非常健康，一到了秋季，身體總會(huì)有事沒(méi)事出點(diǎn)小毛病。您千萬(wàn)別以為這是開(kāi)玩笑，因?yàn)槟銜?huì)發(fā)現(xiàn)不管是自己、自己的家人，亦或是同事、朋友到了秋季總有生病的。為什么秋季總生病這就需要從季節(jié)和身體角度來(lái)看了，秋季的雨水、“秋老虎”、干
痛風(fēng)是與遺傳有關(guān)的嘌呤代謝紊亂所引起的疾病，主要特點(diǎn)是血尿酸增多、關(guān)節(jié)炎反復(fù)發(fā)作、關(guān)節(jié)強(qiáng)直或畸形、痛風(fēng)結(jié)石等。血液中尿酸長(zhǎng)期增高是痛風(fēng)發(fā)生的關(guān)鍵原因。尿酸是嘌呤的代謝產(chǎn)物，除了體內(nèi)代謝產(chǎn)生的尿酸外，尿酸還來(lái)源于膳食中富含嘌呤的食物?？刂仆达L(fēng)發(fā)作除藥物控制外，應(yīng)注意飲食，飲食控制的目的就是減少外源性尿