夏秋換季最容易生病,常吃4種食物幫你換季養(yǎng)生不得病

這兩天全國都在大范圍降溫,一下子就從夏天轉(zhuǎn)換到秋天的模式了,如果不注意,在這個(gè)換季的檔口是很容易生病的,特別是秋天,食補(bǔ)養(yǎng)生特別重要,因?yàn)榍锾旄稍?,人容易疲乏,食物?duì)身體的健康影響很大,選對(duì)了的食物,可以緩解秋燥,改善人的精神面貌,對(duì)防治疾病也很有幫助。

1、蓮藕

夏秋換季最容易生病,常吃4種食物幫你換季養(yǎng)生不得病

秋天正是蓮藕成熟的季節(jié),這個(gè)時(shí)候的蓮藕脆嫩鮮甜,還特別容易消化。含有大量的鐵、鈣等微量元素,具有增補(bǔ)氣血,提高人體免疫力的作用。換季正是疾病的高發(fā)期,免疫力提上去了,人自然就不是很容易生病了。

2、鴨肉

夏秋換季最容易生病,常吃4種食物幫你換季養(yǎng)生不得病

鴨肉性涼,有滋陰益胃,利水消腫的作用,秋季燥,多吃鴨肉能把體內(nèi)的燥熱降下去。特別是對(duì)那些一入秋就上火的人來說,多吃鴨肉能起到很好的降火作用。而且富含8種人體所需要的氨基酸和不飽和脂肪酸,可以說鴨肉是秋天一個(gè)養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)的佳品。

3、豆芽

夏秋換季最容易生病,常吃4種食物幫你換季養(yǎng)生不得病

黃豆、綠豆中都有大量的蛋白質(zhì)和碳水化合物,還有各種人體所需的微量元素。當(dāng)他們發(fā)芽后,不但能保留原來的營養(yǎng)物質(zhì)還增加了各種維生素,能消除人體的疲勞感,讓人恢復(fù)精神,對(duì)緩解秋乏很有幫助。

4、芹菜

夏秋換季最容易生病,常吃4種食物幫你換季養(yǎng)生不得病

中醫(yī)認(rèn)為,芹菜性涼,平肝健胃,所含的蛋白質(zhì),胡蘿卜素、維生素、氨基酸等元素能興奮中樞神經(jīng),增進(jìn)食欲。對(duì)人體的機(jī)能有很好的促進(jìn)作用。

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