日常養(yǎng)生 2024-09-10 1025 0

進入秋天后，天氣轉(zhuǎn)涼，食欲也較暑熱交蒸的夏天要好，很多人就想通過服用藥膳讓身體狀態(tài)變得更好。追求健康的想法是好的，選擇藥膳作為強身健體和輔助治療疾病的手段也無可厚非，但吃藥膳其實有很多講究和注意事項。今天，就來說說關于吃藥膳這件事。藥膳不是簡單的“藥+膳”藥膳，從來都不是往食材里加點藥材，做出道菜就

日常養(yǎng)生 2023-10-30 1382 0

霜降過后，已是深秋，廣東省名中醫(yī)、廣東省中醫(yī)院脾胃科學術帶頭人黃穗平教授提醒，此時應該開始準備進補。一來彌補身體在苦夏時的損耗。二則為秋冬御寒做準備，增強身體抵抗力，減少生病機率。俗話說“一夏無病三分虛”，在伏天里，人體大量出汗，消耗了很多內(nèi)在的津液，所以容易陰虛，加上秋燥襲人，故進補的第一肉，首選

日常養(yǎng)生 2023-09-21 1663 0

立秋時節(jié)，民間有“貼秋膘”之說。首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院腎病科主治醫(yī)師劉夢超介紹，過去人們“貼秋膘”，是由于夏天之后容易消瘦，需要增加體重，抵御冬天的寒冷。此外，天氣逐漸涼爽，人們往往胃口漸佳。如果是身體健康、脾胃功能尚好，又在夏天明顯消瘦、消耗較大的人，適當進補是有益的。“并不是人人都適合‘貼

日常養(yǎng)生 2023-09-15 1743 0

立秋時節(jié)，民間有“貼秋膘”之說。首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院腎病科主治醫(yī)師劉夢超介紹，過去人們“貼秋膘”，是由于夏天之后容易消瘦，需要增加體重，抵御冬天的寒冷。此外，天氣逐漸涼爽，人們往往胃口漸佳。如果是身體健康、脾胃功能尚好，又在夏天明顯消瘦、消耗較大的人，適當進補是有益的。“并不是人人都適合‘貼

日常養(yǎng)生 2022-09-02 670 0

“離離暑云散，裊裊涼風起。”夏天的熱烈緩緩落幕、秋日的涼意鋪陳開來，專家提醒，氣候由熱轉(zhuǎn)涼、晝夜溫差逐漸拉大，人們體感分明，需逐漸適應，此時您的養(yǎng)生作息及食譜都要調(diào)整上新了。護“鼻”“膚”皮膚是抵御外界風寒入侵人體的第一道屏障。中醫(yī)認為“肺主皮毛、開竅于鼻”，秋涼之時，上班族可隨身攜帶一件輕薄防風的

日常養(yǎng)生 2021-06-23 968 0

夏至是個浪漫的日子，因為想你的時間最長，夢你的時間最短；夏至又是一個浪漫不起來的日子，最近廣東天氣熱得讓人“女朋友跑了都懶得追！”夏至陽氣最旺，在中醫(yī)看來是冬病夏治、養(yǎng)生的最佳時機；夏至又是一個室內(nèi)室外“冰火兩重天”、“冷飲+火鍋烤串”，特別容易感冒、鬧肚子的時節(jié)。那么夏至該如何養(yǎng)生？廣州中醫(yī)藥大學

健康新聞 2021-04-07 719 0

春光不可辜負。清明前后，無論是結(jié)伴郊游或是掃墓祭祖，總免不了戶外踏春而行。古人流傳至今的習俗，其實也是清明時節(jié)強身健體增強免疫力的保健經(jīng)驗。本期健康周刊，特為讀者奉上清明時節(jié)保健攻略，祝你在春光里神清氣爽，身心康健。春季養(yǎng)生來吃花早春三月百花開，猶如片片霞云，春光點綴得異常絢麗。廣州醫(yī)科大學附屬第二

健康新聞 2020-12-20 1981 0

許多人感慨，今年冬天的第一場雪比往年來得更早一些。“霜前冷，雪后寒?！苯笛┻^后，接踵而至的往往是又一輪的降溫。氣溫驟降，也給不少朋友帶來了不適，甚至還引發(fā)了或加重了部分疾病。因此，冬日養(yǎng)生，防止疾病侵襲至關重要。那么，寒冬時節(jié)養(yǎng)護身體有哪些要領呢？記者采訪了南京市中醫(yī)院治未病中心主任余波。通訊員 張

美容護膚 2020-10-23 1301 0

最近天氣越來越冷，很多人皮膚干燥，甚至出現(xiàn)皸裂、長倒刺的現(xiàn)象，即使用了滋潤霜，還是無濟于事，怎么調(diào)理才好呢？中醫(yī)認為，燥是自然界六氣之一，季節(jié)與秋相對，臟腑與肺相對，肺主皮毛。燥邪易耗傷津液，使肌膚失養(yǎng)，皮膚屏障功能減弱，導致肌膚干燥不潤。因此，治療皮膚干燥，僅從外補水、保濕，往往達不到預期值。只有

日常養(yǎng)生 2020-10-22 1746 0

最近天氣越來越冷，很多人皮膚干燥，甚至出現(xiàn)皸裂、長倒刺的現(xiàn)象，即使用了滋潤霜，還是無濟于事，怎么調(diào)理才好呢？中醫(yī)認為，燥是自然界六氣之一，季節(jié)與秋相對，臟腑與肺相對，肺主皮毛。燥邪易耗傷津液，使肌膚失養(yǎng)，皮膚屏障功能減弱，導致肌膚干燥不潤。因此，治療皮膚干燥，僅從外補水、保濕，往往達不到預期值。只有

健康新聞 2020-10-12 1312 0

失眠健忘屬于神經(jīng)衰弱，長期如此導致精神疲乏、記憶力下降。中醫(yī)認為“心主神明”“脾主思”，故失眠健忘屬于心脾系疾病，與心血不足、神明失舍、脾氣虧虛等有關，治療多從養(yǎng)心安神、益氣健脾入手。這里推薦服用五味安睡方，有較好效果。具體為：取白術、遠志、酸棗仁、柏子仁、合歡花各10克，水煎服，一日2次。方中，白

日常養(yǎng)生 2020-09-15 663 0

中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》曾提出：心開竅于舌、脾開竅于口、肺開竅于鼻、肝開竅于目、腎開竅于耳。這就表明，五官的功能直接反映了五臟的健康狀況，它們的一些異常變化也代表了五臟隱藏的病變。心臟好壞看舌頭。中醫(yī)認為，舌的形態(tài)、色澤、靈活度、味覺情況等都能反映心的功能。若舌色紅潤、轉(zhuǎn)動靈活、味覺靈敏說明心血充足健康

日常養(yǎng)生 2020-07-01 1261 0

花膠是滋陰潤肺的東西，有標準的都喜愛吃燕窩來健康養(yǎng)生，可是，花膠吃不對方式 ，也是徒勞物品。燉燕窩便是花膠最好是的食用方法。那麼燕窩怎么燉呢？下邊討論一下。燕窩怎么燉一、泡開1.取下一盞花膠。浸小水泡發(fā)。放入一個無油漬整潔的器皿里，一定要無油分，要不然花膠會發(fā)不出起來。添加礦泉水或是純凈水，但不能用

日常養(yǎng)生 2020-06-11 84 0

（原標題：高溫來襲，如何做好健康防護？消夏飲食這樣吃！） 編者按：6月以來，北方“炙烤”，華北、黃淮等地高溫不退。面對高溫天氣，我們應

日常養(yǎng)生 2019-12-04 1456 0

中醫(yī)認為脾胃為人體后天之本，這就意味著：如果你先天不足，可以靠后天有所彌補；如果你后天不足，那先天也會被損耗部分；如果先后天都不足，那你的生長發(fā)育就會受到影響。因此不管是生活還是臨床中，我們都很強調(diào)脾胃的功能狀態(tài)。一直有個說法：喝粥養(yǎng)胃。于是，生活中我們會發(fā)現(xiàn)有肚子不舒服或者既往有胃病者，不管老幼都

健康新聞 2019-10-22 185 0

秋天里人們時常感覺口干舌燥，容易上火，皮膚也干巴巴的，摸起來十分粗糙，影響美觀不說，還發(fā)癢、脫屑，讓人在燥烈的秋季更加不舒服。如何緩解?除了外部護理，中醫(yī)更強調(diào)從內(nèi)調(diào)理。這里給大家推薦一款潤膚茶。這款茶只有3味藥：生地黃、桑葉、大棗。做法：每日早上取生地黃10克，桑葉5克，大棗2枚，開水沖泡后一飲而

健康新聞 2019-09-05 1517 0

推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主要功效：滋陰、潤燥、健脾推薦人群：一般人群均可。材料：蓮藕500g、干百合30g（鮮品加倍）、鮮山藥250g、脊骨500g、生姜適量（3-4人量）。烹調(diào)方法：蓮藕洗凈切塊，山藥去皮切塊，脊骨洗凈切塊汆水去掉血污，在瓦煲中放入2L清水，將以上藥食材一同放入，武火煲開后改文

健康新聞 2019-07-30 1784 0

脾腎虛的患者，就算在夏天也會身體發(fā)冷、面色蒼白、腰膝酸軟、腹中冷痛，且伴有肢體浮腫、久瀉久痢、小便不利、夜尿多等癥狀。有這些癥狀者，在治療同時可服用藥膳調(diào)理。推薦一款“三豆沙葛排骨湯”：取白眉豆50克、白扁豆50克、赤小豆50克、沙葛500克、無花果4個、豬排骨300克；先將豬排骨洗凈，斬小段；沙葛

健康新聞 2019-05-31 655 0

初夏的廣州陣雨不斷，雨過天晴又是大太陽，很多人一時適應不過來胃口不好。廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院內(nèi)科藍森麟教授支招，可以試試用白眉豆、白扁豆和赤小豆煲湯來幫助食養(yǎng)，以助健脾益腎、益氣養(yǎng)血、滋陰生津。三豆沙葛排骨湯食材：白眉豆50克，白扁豆50克，赤小豆50克，沙葛500克，無花果4只，豬排骨300克