近日，隨著德爾塔變種新冠病毒的入侵，國內(nèi)各地再次出現(xiàn)疫情。很多城市剛剛看到摘掉口罩的希望，又重新戴了起來。
其實(shí)冬天戴個(gè)口罩能保暖，但現(xiàn)在天氣還是很熱，戴著口罩會(huì)更熱，可能出門一趟沒多少時(shí)間，滿臉都是汗口罩也快濕透了……
更糟糕的是，如果佩戴不當(dāng)，還會(huì)引發(fā)包括皮膚問題在內(nèi)的一系列問題。
有的人可能還會(huì)問，口罩戴時(shí)間太長(zhǎng)了會(huì)感到憋氣，該怎么辦？
最近上了微博熱搜的還有：口罩佩戴超4小時(shí)，會(huì)成為細(xì)菌培養(yǎng)皿！
這究竟是不是真的？
今天，我們就來聊一聊天氣比較熱的時(shí)候，口罩的那些事。
預(yù)防新冠，口罩如何選？
首先要考慮口罩的過濾能力。比如我們看到市面上有N98，N95，這個(gè)數(shù)字就代表了口罩的過濾能力?？谡值倪^濾指標(biāo)越高，意味著口罩的防護(hù)效果越好。
但是，過濾能力強(qiáng)，也意味著佩戴口罩的舒適感更差，更“憋氣”。
因此，在日常環(huán)境下，如果你身處的不是高風(fēng)險(xiǎn)區(qū)域，那么一次性醫(yī)用口罩已經(jīng)可以滿足我們?nèi)粘５姆雷o(hù)需求，并不是非要N95才安全的。
目前我國口罩供應(yīng)充足，買到口罩比較方便，那么，你手里的口罩是否合規(guī)，質(zhì)量是否有保證呢？該如何挑選質(zhì)量合規(guī)的口罩呢？
可以遵循“一查，二看，三聞”的原則。
“一查”：在口罩的外包裝上，我們可以看到一個(gè)注冊(cè)證號(hào)，大家可以到國家藥品監(jiān)督管理局的網(wǎng)站上面去查詢這個(gè)注冊(cè)證號(hào)，看是否和你口中的口罩品牌規(guī)格一一對(duì)應(yīng)。如果沒有這個(gè)注冊(cè)證號(hào)，則說明這個(gè)口罩資質(zhì)不合格。不具備足夠的防護(hù)能力。
“二看”：用剪刀剪開一只口罩，可以看到中間是有一層叫做熔噴布層。而這層也是決定口罩防護(hù)能力很重要的功能層，如果沒有，那么則說明這個(gè)口罩不能夠很好的保護(hù)你的健康。
此外，也可以看一看口罩的制作工藝。耳掛是否對(duì)稱？彈性是否良好？口罩是否有毛刺兒？表面是否平滑？這些都決定了口罩的工藝質(zhì)量。
“三聞”：合規(guī)的口罩應(yīng)該沒有異味，如果能聞到口罩有明顯的異味，如發(fā)酸、發(fā)霉，則可能在生產(chǎn)或儲(chǔ)存過程當(dāng)中出現(xiàn)了質(zhì)量問題。這樣的口罩也盡量不要使用。
口罩的防護(hù)能力還取決于佩戴方式是否正確。洗凈雙手，拿出口罩，對(duì)折，將對(duì)折的金屬條中心點(diǎn)貼近鼻梁，佩戴口罩，然后捏緊鼻夾，調(diào)整整個(gè)口罩和面部的貼合度。如果發(fā)現(xiàn)你佩戴口罩的時(shí)候口罩兩側(cè)透氣，則說明這個(gè)口罩的尺寸不適合，應(yīng)立即更換。
口罩戴4小時(shí)會(huì)變細(xì)菌培養(yǎng)皿？
天熱的時(shí)候，佩戴口罩時(shí)間稍長(zhǎng)，就會(huì)明顯感覺到口罩下的皮膚溫度因?yàn)榭諝鉄o法流通而偏高，加上呼吸的原因，口罩內(nèi)也會(huì)漸漸潮濕。因此，在口罩覆蓋的區(qū)域，其實(shí)是一個(gè)綜合了高溫，高濕度，厭氧環(huán)境的“細(xì)菌樂園”。
如果長(zhǎng)期不更換口罩，這種高溫高濕厭氧的環(huán)境會(huì)造成許多的皮膚問題。
我們的皮膚表面存在著各種細(xì)菌，在日常狀態(tài)下，這些細(xì)菌和我們的皮膚屏障之間維持著一個(gè)微妙的平衡，保持著皮膚的健康。
但是當(dāng)口罩覆蓋時(shí)間過長(zhǎng)，溫度和濕度增加，這種情況下，皮膚角質(zhì)層的通透性會(huì)提高，會(huì)增加有害物質(zhì)對(duì)皮膚的刺激，增加皮膚敏感發(fā)生的幾率。
此外，溫度升高，也會(huì)導(dǎo)致皮脂腺分泌更加旺盛，皮膚出油更多，導(dǎo)致膚色暗沉，毛孔粗大。
還有，導(dǎo)致皮膚痤瘡發(fā)生的痤瘡丙酸桿菌是一種厭氧菌，也就是說，在口罩覆蓋下的面部低氧環(huán)境，非常適合痤瘡丙酸桿菌的增殖，所以很多人戴口罩時(shí)間長(zhǎng)了都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己長(zhǎng)痘痘，就是這個(gè)原因。
事實(shí)上，口罩的濕熱環(huán)境非常利于細(xì)菌增殖，且隨著使用時(shí)間延長(zhǎng)，防護(hù)能力下降。但“口罩四個(gè)小時(shí)不換就會(huì)成為細(xì)菌的培養(yǎng)皿”的結(jié)論并不科學(xué)。
戴口罩出現(xiàn)皮膚問題怎么辦？
那么，如果已經(jīng)出現(xiàn)了敏感或者痤瘡等皮膚問題，我們又該怎么辦呢？
首先，可以使用口罩墊來緩解口罩內(nèi)潮濕的問題，或者在安全環(huán)境下隔一段時(shí)間摘下口罩讓面部適當(dāng)通風(fēng)，減低口罩的濕度，保持面部干燥。
其次，可以適當(dāng)使用舒緩類，修復(fù)皮膚屏障功能的護(hù)膚品來緩解過敏癥狀，如果癥狀嚴(yán)重，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)口服抗敏類藥物。
如果有痤瘡發(fā)生，可以選擇抗痤瘡的藥膏配合抗感染的藥膏涂抹，并使用含有抗痘功能成分的護(hù)膚產(chǎn)品。
除此之外，我們也要注意及時(shí)更換口罩。
一般情況下，一次性醫(yī)用口罩和醫(yī)用外科口罩的使用時(shí)長(zhǎng)累計(jì)不超過8小時(shí)，職業(yè)暴露人員使用口罩不超過4小時(shí)。
如果在使用過程中，接觸過病人或者進(jìn)入過高危場(chǎng)合，則口罩一旦摘下，必須丟棄，而不可重復(fù)佩戴，防止感染。
此外，如果口罩受潮，被污物污染，或者佩戴發(fā)現(xiàn)口罩與面部不貼合，則需要更換。
戴口罩的其他注意事項(xiàng)
佩戴口罩時(shí)間長(zhǎng)了容易讓人感到憋氣，是因?yàn)榭谡值倪^濾性能在一定程度上也阻礙了空氣的流通。
因此，在佩戴口罩的時(shí)候，不適合進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。
如果戴口罩時(shí)感到頭暈，缺氧，心率異常等不適，則應(yīng)盡快轉(zhuǎn)移到安全區(qū)域，摘掉口罩通風(fēng)換氣。
本文專家:顏雅，南開大學(xué)醫(yī)用生物材料博士
