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1.何謂“一份水果”？

營養(yǎng)師常常以“一份、兩份”來形容水果，但“一份”其實又是多少？一份水果等于兩個小型水果，或一個中型水果，或半個大型水果或半杯粒狀水果，或四分之一杯不含糖和鹽的果干。

2.吃西柚有助燃燒脂肪？

民間流傳西柚含特別成分，有助燒脂。其實這沒有根據(jù)。喝果汁也會變胖嗎？減肥人群要注意了有人吃西柚后變瘦，只因以西柚代替了其他熱量較高的食物，以其他水果代替也成。西柚的卡路里在水果中并不算低，一個西柚等于半碗飯，只吃西柚也會導(dǎo)致營養(yǎng)不均。

3.果汁比鮮果更易致肥？

不少大忙人會以飲果汁代替吃水果，但果汁除了含較少纖維外，卡路里比鮮果多16%至119%，糖分多9%至103%。因為在榨汁過程中糖分會自果肉中被擠壓出來，變得更易吸收。所以飲果汁應(yīng)選沒額外加糖的，最好連有果肉，每日飲用不要超過一大杯。

4.所有水果都是低脂的，是瘦身佳品？

牛油果、椰子和榴蓮3種水果其實是減肥大敵，與蘋果每100克含60卡路里相比，相同分量的牛油果含180卡路里、椰子含354卡路里、榴蓮更達459卡路里。

其中椰子更含飽和脂肪，大量進食會令膽固醇水平過高，增加心臟病病發(fā)及中風風險。

常吃苦瓜汁能減肥嗎？苦瓜怎么吃減肥效果好？

02-27 1743

苦瓜是很常見的一種蔬菜，對這類蔬菜選擇，完全是可以放心進行的，吃苦瓜對身體沒有威脅，它含有的維生素和水分比較多，吃的時候?qū)徑馍眢w一些問題效果非常不錯，而且制作苦瓜也是有很多不方法，那吃苦瓜汁能減肥嗎，對這樣問題也讓很多人不清楚，下面就詳細下。吃苦瓜汁能減肥嗎:可以的苦瓜是非常苦的，如果你無法忍受的

黑豆茸怎么吃能減肥瘦身呢？黑豆茸長期服用有副作用嗎？

02-27 1588

黑豆茸是一種由不同種類的天然食材組合而成的食物，這種食物在目前的食材市場中非常的受歡迎，因為黑豆茸具有減肥瘦身的效果，而且黑豆茸的副作用幾乎不會對人體產(chǎn)生影響，而黑豆茸怎么吃減肥瘦身呢?下面就來看看簡單的方法介紹吧。黑豆茸是根據(jù)中醫(yī)"藥食同源"的理論，由黑豆、野菜為主要原料，加少量金銀花、菊花、山楂

荷葉山楂陳皮能減肥嗎？荷葉山楂陳皮減肥茶的做法？

02-27 1528

荷葉山楂和陳皮屬于藥用價值比較高的東西，荷葉和山楂陳皮都是生活中十分常見的，經(jīng)過加工和晾曬之后可以入藥，也可以制作成花茶來飲用，山楂是屬于利于消化的食物，經(jīng)常食用可以消除體內(nèi)積食，利于身體減肥，同時對身體也有好處。荷葉山楂陳皮茶能明顯降低血清中甘油三醇和膽固醇的含量，具有調(diào)節(jié)血脂的保健作用而且有降血

大肚子減肥茶的食用方法了解減肥茶的注意事項

02-27 1458

大肚子減肥茶是一種可以減肥的茶葉，這種減肥茶葉的作用還是蠻明顯的，另外，他對我們的身體不會產(chǎn)生任何的負面影響，這種產(chǎn)品等要五還是有著一定差異和區(qū)別的。它屬于保健類的食品，能夠減至正常的體重后可以停止使用，我們來簡單的分析一下，它的使用方法都有哪些希望可以給大家?guī)硪恍椭?。一、每日一到兩次首先我們?/p>

哪款蔬菜汁幫你消脂減肥？消脂減肥喝什么？

02-27 581

1。冬瓜鮮汁材料：冬瓜250g，食鹽少許做法：冬瓜洗凈去皮籽，切成長條，用榨汁機榨汁，加少許食鹽即可。功效：每日一兩次，當飲料飲用，能利水排毒、減肥瘦身。2。黃瓜排毒鮮汁材料：黃瓜350g，蜂蜜少許做法，黃瓜洗凈切條，榨汁，加入蜂蜜少許拌勻即可。功效：去脂減肥、清熱排毒，適應(yīng)于肥胖者、熱度口瘡者。3

無氧運動可以減肥嗎？減肥者別小看無氧運動

02-24 1588

只要說起減肥很多人首先想到的就是有氧運動，無氧運動自然就被他們忽視得非常徹底，因為他們認為無氧運動跟他們減肥根本搭不上關(guān)系，那么，無氧運動可以減肥嗎?今天，小編就帶著大家一起來對相關(guān)的問題做了解。第一、無氧運動的作用無氧運動指的是讓肌肉處在一個缺氧的情況之下進行高速劇烈的運動，這種運動方式會讓身體內(nèi)

椰子油減肥法效果怎樣？椰子油能減肥嗎？

02-24 1911

椰子油減肥法對于很多減肥者并不陌生，這是一個，21天椰子油減肥法，很多人都用椰子油減肥法來達到減肥的目的。椰子油減肥法只要堅持還是有一定的效果，但是也要注意飲食控制。1.營養(yǎng)效果有營養(yǎng)師稱，主要是靠脂肪燃燒脂肪。不少人看到自己一定感到很驚訝，不過，椰子油確實有這種奇特的功效。雖然椰子油熱量不低，也有

怎么樣爬樓梯減肥？爬樓梯減肥的正確方法是什么？

02-24 1424

想要爬樓梯瘦腿，當然應(yīng)該注意正確的方法，否則即便你再怎么努力，方法不正確也起不到效果，有的時候甚至還可能會在無形當中，給自己的健康造成影響，那么如何才可以正確地爬樓梯瘦腿呢，下面我們就一起去了解一下方法和步驟吧，希望大家都能夠利用正確的方法幫助自己瘦腿。爬樓梯可以減肥，但前提要掌握正確的方法。平時爬