減肥是女人一生的事業(yè)，因此交換減肥秘方是女人交流時(shí)出現(xiàn)最多的話題。減肥的方法很多，哪些真正管用呢？我們今天就來(lái)說(shuō)說(shuō)4個(gè)簡(jiǎn)單的減肥方法，學(xué)會(huì)這么吃，輕松享瘦！
1、雞蛋減肥法——增加高密度脂蛋白
做法：連續(xù)兩個(gè)星期食用白煮蛋，一天吃5~9個(gè)雞蛋，分三次吃，每餐可加少量青菜，可以吃些葡萄柚，但總的熱量要控制在1000千卡左右。
吃雞蛋可增加血壓中的高密度脂蛋白，能預(yù)防血管硬化，食用雞蛋減肥可確保營(yíng)養(yǎng)的攝入，同時(shí)還能有效減肥。
2、西瓜減肥法——提高新陳代謝
做法：將西瓜切好，去掉外面的硬皮，切成小塊，根據(jù)自己的喜好可添加少許糖或者鹽后食用，不僅減肥還有美容的功效。但是注意了，晚上9點(diǎn)之后就不要吃，以免增加腸道負(fù)擔(dān)！
西瓜中含有胺機(jī)酸，有利尿促排的功效，可增加尿尿的次數(shù)，同時(shí)也增加了體內(nèi)毒素的排出，可提高身體新陳代謝。此外，食用西瓜還有戒酒的作用。
3、苦瓜減肥法——阻止對(duì)脂肪的吸收
做法：苦瓜可直接生吃，也可以焯過(guò)水后食用。將苦瓜切成小塊后食用，覺(jué)得餓就吃一點(diǎn)，如果光吃苦瓜有飽腹感，可不吃其他食物，但不可長(zhǎng)期如此，以免營(yíng)養(yǎng)不良?；蛘咴谟貌椭?，先吃苦瓜，能避免腸道對(duì)脂肪的吸收。
苦瓜中含有清脂素，這類(lèi)物質(zhì)可改變腸細(xì)胞孔網(wǎng)，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質(zhì)的吸收，從而起到減肥的作用。但并不影響維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的吸收。
4、蜂蜜減肥法——排毒養(yǎng)顏
做法：早上起來(lái)用溫水兌蜂蜜食用，此外在午餐和晚餐前，喝一杯蜂蜜水，同時(shí)減少油脂類(lèi)食物的攝入。
一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺(jué)到身體輕松，心情愉快。蜂蜜水有排毒養(yǎng)顏、減肥美白的功效，經(jīng)常喝蜂蜜水能促使沉積的毒素排出體外，使人神清氣爽！
