日常養(yǎng)生 2023-10-24 888 0

近日，有一種說法廣為流傳，稱“豆腐中含有鈣和草酸，二者結(jié)合會(huì)形成草酸鈣從而導(dǎo)致結(jié)石，常吃豆腐容易導(dǎo)致結(jié)石，對(duì)于腎結(jié)石患者更不能食用豆腐”。這讓許多人望豆腐而生怯。這種說法是對(duì)的嗎？結(jié)石患者也可以食用豆腐據(jù)了解，大豆中與結(jié)石有關(guān)的物質(zhì)主要為嘌呤、鈣和草酸，但大豆經(jīng)過不同的加工形成豆腐、豆?jié){等豆制品后，

日常養(yǎng)生 2023-10-18 756 0

清淡飲食就是吃素嗎？喝粥更養(yǎng)胃嗎？吃紅棗喝紅糖可以補(bǔ)血？人參、鹿茸、靈芝、冬蟲夏草等補(bǔ)品對(duì)身體好？維生素C可以預(yù)防感冒？越來越多的人開始注重養(yǎng)生。北京市隆福醫(yī)院呼吸內(nèi)科副主任醫(yī)師閆玉琴為大家介紹一些最常見的養(yǎng)生誤區(qū)。誤區(qū)一：清淡飲食就是吃素閆玉琴：清淡飲食強(qiáng)調(diào)食物的原汁原味，注重營養(yǎng)均衡和適量攝入。

日常養(yǎng)生 2023-10-18 1761 0

老話有言“寒露吃豆，入冬打虎”。寒露前后正是豆類成熟收獲的時(shí)節(jié)，黃豆粒在這時(shí)逐漸飽滿，家家戶戶的餐桌上少不了各種豆類及豆制品。近日，有一種說法廣為流傳，稱“豆腐中含有鈣和草酸，二者結(jié)合會(huì)形成草酸鈣從而導(dǎo)致結(jié)石，常吃豆腐容易導(dǎo)致結(jié)石，對(duì)于腎結(jié)石患者更不能食用豆腐”。這讓許多人望豆腐而生怯。這種說法是對(duì)

日常養(yǎng)生 2023-10-16 1860 0

清淡飲食就是吃素嗎？喝粥更養(yǎng)胃嗎？吃紅棗喝紅糖可以補(bǔ)血？人參、鹿茸、靈芝、冬蟲夏草等補(bǔ)品對(duì)身體好？維生素C可以預(yù)防感冒？越來越多的人開始注重養(yǎng)生。北京市隆福醫(yī)院呼吸內(nèi)科副主任醫(yī)師閆玉琴為大家介紹一些最常見的養(yǎng)生誤區(qū)。誤區(qū)一：清淡飲食就是吃素閆玉琴：清淡飲食強(qiáng)調(diào)食物的原汁原味，注重營養(yǎng)均衡和適量攝入。

健康新聞 2023-09-07 533 0

鈣是人體含量最多的礦物質(zhì)元素，是人體骨骼和牙齒中無機(jī)物的主要成分，占成人體重的1.5%-2.0%，其中絕大多數(shù)鈣集中在骨骼和牙齒中。鈣不僅是骨骼和牙齒的構(gòu)成成分，還具有維持神經(jīng)和肌肉的活動(dòng)，促進(jìn)細(xì)胞信息傳遞，促進(jìn)血液凝固，調(diào)節(jié)機(jī)體酶的活性，維持細(xì)胞膜的穩(wěn)定性等功能。食物是人體獲得鈣的

日常養(yǎng)生 2023-05-22 190 0

關(guān)于飲食養(yǎng)生，民間有很多流傳甚廣的說法，但這些說法你要真的跟著做了，養(yǎng)生不成反而損害健康，真是坑苦了很多人，尤其是熱衷養(yǎng)生的中老年人。這篇文章給大家整理了16個(gè)不是養(yǎng)生而是養(yǎng)病的偽養(yǎng)生說法，一定要看完，也記得轉(zhuǎn)給家人，讓家人遠(yuǎn)離偽養(yǎng)生之苦。01晨起喝淡鹽水排毒身體的各種代謝廢物，民間稱其為“毒素”，

日常養(yǎng)生 2023-05-08 1463 0

春末夏初，不少家長為了抓住兒童成長的黃金時(shí)間段，鉚足了勁兒給孩子補(bǔ)鈣?！安皇撬械暮⒆佣夹枰a(bǔ)鈣，平衡膳食就能獲得足夠的鈣?！北本﹥和t(yī)院順義婦兒醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任醫(yī)師李永進(jìn)表示，如果孩子不喜歡喝牛奶，飲食不夠平衡，患有佝僂病、骨質(zhì)疏松等特殊疾病，存在代謝問題，則可能缺鈣，應(yīng)及時(shí)咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師

日常養(yǎng)生 2023-05-08 1566 0

春末夏初，不少家長為了抓住兒童成長的黃金時(shí)間段，鉚足了勁兒給孩子補(bǔ)鈣?！安皇撬械暮⒆佣夹枰a(bǔ)鈣，平衡膳食就能獲得足夠的鈣?！北本﹥和t(yī)院順義婦兒醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任醫(yī)師李永進(jìn)表示，如果孩子不喜歡喝牛奶，飲食不夠平衡，患有佝僂病、骨質(zhì)疏松等特殊疾病，存在代謝問題，則可能缺鈣，應(yīng)及時(shí)咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師

日常養(yǎng)生 2023-02-16 684 0

蝦皮、木耳、豆腐、牛奶、紫菜……網(wǎng)傳十大補(bǔ)鈣食物，真是補(bǔ)鈣的最優(yōu)選擇嗎？首先告訴大家，千萬別偏聽偏信啦！吃錯(cuò)了不僅不能有效補(bǔ)鈣，還可能讓你增肥，給健康帶來風(fēng)險(xiǎn)隱患。 下面為大家逐一簡析網(wǎng)傳的十大補(bǔ)鈣食物——1、蝦皮：含鹽多蝦皮的含鈣量很高，但含鹽量也很高，每100克蝦皮中含有991毫克鈣，5058毫

日常養(yǎng)生 2023-02-13 1692 0

鈣對(duì)人體骨骼和牙齒的構(gòu)成、維持神經(jīng)和肌肉的活動(dòng)起著至關(guān)重要的作用。很多人都知道，老年人隨著年齡增長、骨質(zhì)形成減少容易造成維生素 D 生成不足，進(jìn)而影響鈣的吸收容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，甚至骨折。其實(shí)，成年人的鈣攝入量不足也會(huì)引起骨質(zhì)減少，青少年缺鈣則會(huì)引起生長發(fā)育不良。因此，為身體補(bǔ)充充足的鈣，是每個(gè)年齡段

日常養(yǎng)生 2022-12-05 626 0

揮手作別秋，轉(zhuǎn)身遇見冬。古人認(rèn)為冬后人體陽氣開始閉蓄，世間萬物進(jìn)入休養(yǎng)狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候需要吃點(diǎn)滋養(yǎng)的食物貼補(bǔ)一下了。老話說“入冬補(bǔ)冬，補(bǔ)嘴空”，意思是冬補(bǔ)要優(yōu)先考慮高蛋白的食物，冬季氣溫變化劇烈，多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有助于增強(qiáng)抵抗力，打好過冬基礎(chǔ)。此外冬季天氣干燥，多吃些溫補(bǔ)之物也能潤燥祛火，那么有沒有能

日常養(yǎng)生 2022-11-21 1791 0

誤區(qū)一：喝骨頭湯能補(bǔ)鈣其實(shí)，骨頭湯的成分中含量最多的是水，其次是脂肪，并不利于補(bǔ)鈣和骨折術(shù)后恢復(fù)。據(jù)科學(xué)測(cè)算，一杯牛奶的含鈣量約為250毫克，而同樣體積骨頭湯的含鈣量僅有5毫克，懸殊巨大。而且，很多骨頭湯經(jīng)過長時(shí)間熬制后，骨頭中的嘌呤成分大量溶解于湯中，對(duì)于尿酸高或痛風(fēng)的患者來說也極不友好。所以，骨

日常養(yǎng)生 2022-10-26 285 0

眾所周知，戶外運(yùn)動(dòng)能夠有效幫助人體吸收鈣質(zhì)，但近來秋深露重，人們外出運(yùn)動(dòng)、曬太陽的時(shí)間也逐漸減少。在氣候寒冷的秋冬季節(jié)，要重視鈣的攝入，但更要避免陷入補(bǔ)鈣壯骨的誤區(qū)。誤區(qū)一：喝骨頭湯能補(bǔ)鈣其實(shí)，骨頭湯的成分中含量最多的是水，其次是脂肪，并不利于補(bǔ)鈣和骨折術(shù)后恢復(fù)。據(jù)科學(xué)測(cè)算，一杯牛奶的含鈣量約為25

健康新聞 2022-09-17 254 0

　“露凝而白，氣始寒也。”露從今夜白，夜自此日涼，白露拉開了仲秋的大幕。在這里提醒大家，白露身不露，針對(duì)不同人群，身體的這些部位要少露。老人不露腰和膝俗話說：“二月八月亂穿衣?！卑茁哆^后，早晚溫差變大，所以，建議及時(shí)參考天氣預(yù)報(bào)做好第二天外出的準(zhǔn)備。中醫(yī)稱“腰為腎之府”，腎經(jīng)循行在足底部、足踝內(nèi)

日常養(yǎng)生 2022-07-04 1328 0

在日常生活中有兩類食物可能會(huì)傷害骨骼，如果不想讓骨頭變“脆”，我們一定要盡量少吃。咸菜很多人喜歡吃饅頭就咸菜。咸菜中含有大量鹽分，當(dāng)我們身體中的鈉離子超標(biāo)之后，就會(huì)攜帶鈣離子一同流出體外。經(jīng)常吃咸菜，會(huì)導(dǎo)致身體中鈣元素的流失。久而久之，就會(huì)對(duì)骨骼健康造成威脅，因此要盡量少吃咸菜。肥肉肥肉中含有大量脂

日常養(yǎng)生 2022-06-22 1372 0

黑芝麻是一種較為常見的食材，營養(yǎng)價(jià)值高，用它制作的一些食物也深受人們喜愛，像黑芝麻油、黑芝麻醬、黑芝麻糊和黑芝麻糖等等。目前，人們大都知道喝牛奶能夠補(bǔ)鈣，可也有說法吃黑芝麻更能補(bǔ)鈣，因?yàn)楹谥ヂ榈拟}含量是牛奶的七、八倍，這是真的嗎？而且，怎么吃黑芝麻的補(bǔ)鈣效果會(huì)更好？今天我們來了解一下。黑芝麻補(bǔ)鈣，它

日常養(yǎng)生 2022-03-24 47 0

“傷筋動(dòng)骨一百天”，這句老話被國人口口相傳。在“以形補(bǔ)形”傳統(tǒng)觀念的影響下，為了預(yù)防骨質(zhì)疏松，不少中國家庭都會(huì)準(zhǔn)備一鍋潔白濃郁的骨頭湯，來作為補(bǔ)鈣佳品。但喝骨頭湯真的能補(bǔ)鈣嗎？骨頭湯里到底有什么？今天就來一探究竟。骨頭湯中有多少鈣？首先，喝骨頭湯補(bǔ)鈣純屬謠言，常喝骨頭湯預(yù)防骨質(zhì)疏松更是無稽之談！專業(yè)

健康新聞 2022-03-23 43 0

“傷筋動(dòng)骨一百天”，這句老話被國人口口相傳。在“以形補(bǔ)形”傳統(tǒng)觀念的影響下，為了預(yù)防骨質(zhì)疏松，不少中國家庭都會(huì)準(zhǔn)備一鍋潔白濃郁的骨頭湯，來作為補(bǔ)鈣佳品。但喝骨頭湯真的能補(bǔ)鈣嗎？骨頭湯里到底有什么？今天就來一探究竟。骨頭湯中有多少鈣？首先，喝骨頭湯補(bǔ)鈣純屬謠言，常喝骨頭湯預(yù)防骨質(zhì)疏松更是無稽之談！專業(yè)

日常養(yǎng)生 2021-11-10 1703 0

隨著我國老年人口的增加，骨質(zhì)疏松及其并發(fā)癥骨折，已經(jīng)成為嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問題。骨質(zhì)疏松的預(yù)防需要多方面“合力”：調(diào)整生活方式特別是飲食，必要時(shí)添加骨健康補(bǔ)充劑，同時(shí)堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)。其中，合理飲食是預(yù)防骨質(zhì)疏松不可忽視的重要方法。廣大中老年朋友要認(rèn)清常見誤區(qū)，養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣，從而有效減少骨質(zhì)疏松的發(fā)生

健康新聞 2021-09-14 659 0

近日，北京急救中心調(diào)度指揮中心調(diào)度醫(yī)生葛書萌凌晨時(shí)接到一年輕患者呼叫120救護(hù)車，訴其手臂可能發(fā)生了骨折。通過調(diào)度員細(xì)致詢問得知，患者與朋友做掰手腕的游戲，忽然聽到手臂“咔嚓”一聲，隨后手臂出現(xiàn)畸形，疼痛、活動(dòng)受限。救護(hù)車到場后，急救醫(yī)生現(xiàn)場處置后將患者送至就近醫(yī)院就診，經(jīng)過醫(yī)院的專業(yè)檢查，患者確診

日常養(yǎng)生 2021-08-10 905 0

很多家長說，夏天多給孩子曬太陽，特別是曬后背，可以補(bǔ)鈣的！這個(gè)說法對(duì)嗎？曬后背真的可以補(bǔ)鈣？廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院兒科副主任醫(yī)師袁寶莉表示，曬了太陽的確能促進(jìn)補(bǔ)鈣。其實(shí)，科學(xué)的說法是，曬太陽補(bǔ)充的是維生素D，維生素D促進(jìn)了我們?nèi)梭w鈣的吸收。人的皮膚在曬太陽的情況下，接受了紫外線的照射，產(chǎn)生維生素D

日常養(yǎng)生 2021-08-04 1209 0

很多家長說，夏天多給孩子曬太陽，特別是曬后背，可以補(bǔ)鈣的！這個(gè)說法對(duì)嗎？聽聽專家怎么說。曬后背真的可以補(bǔ)鈣？廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院兒科副主任醫(yī)師袁寶莉表示，曬了太陽的確能促進(jìn)補(bǔ)鈣。其實(shí)，科學(xué)的說法是，曬太陽補(bǔ)充的是維生素D，維生素D促進(jìn)了我們?nèi)梭w鈣的吸收。人的皮膚在曬太陽的情況下，接受了紫外線的照

四季養(yǎng)生 2021-05-04 379 0

夏天陽光比較族，多曬太陽可以補(bǔ)鈣，那么夏天還有別的補(bǔ)鈣方法嗎?今天健康之家小編帶您來看看夏天補(bǔ)鈣吃什么?夏天吃什么補(bǔ)鈣?夏天吃什么補(bǔ)鈣1、紫菜紫菜是海產(chǎn)品中高鈣食物，臨床試驗(yàn)表明，每天吃二十克紫菜可以補(bǔ)充大概三百毫克的鈣質(zhì)。另外，紫菜有清除血液中自由基的作用，降低血脂血糖，預(yù)防心血管疾病。2、酸奶酸