健身方法

巧食燕麥 不用節(jié)食也減肥

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燕麥?zhǔn)且环N常見的食物，它富含水溶性膳食纖維，可以平穩(wěn)血糖，經(jīng)常推薦給糖尿病患者作為主食食用。但是，燕麥的減肥功效適合大多數(shù)人，不論是晚餐做粥還是平時作為主食，堅(jiān)持食用一段時間都會有良好效果。>>>怎樣吃燕麥片煮著吃效果好為什么燕麥會有如此神奇的效果?1、飽腹感強(qiáng)!燕麥總纖維素含量為17%~21%，其

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春天瘦身時令食材 芽苗總動員

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春天，正是萬物生發(fā)的季節(jié)。種子發(fā)芽的過程，就如丑小鴨變天鵝，各種維生素都會成十倍百倍的增長：綠豆發(fā)芽時，葉酸暴增600倍，VB1增長70倍;VB6激增500倍;泛酸200倍……剛發(fā)芽的種子就如植物中的“胎盤”，營養(yǎng)豐富且多為小分子，較種子營養(yǎng)易吸收，富含豐富的酵素，是生機(jī)飲食專家最推薦的食物之一，當(dāng)

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卷心菜瘦身法 帶來瘦身好味道

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什么是卷心菜瘦身法卷心菜別名洋白菜、包菜、圓白菜、包心菜，按其形狀，可分為平、尖、圓頭三種。卷心菜葉大而厚，是營養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜，且具有重要的保健作用，有補(bǔ)骨髓、壯筋骨、潤臟腑、利臟器、益心力、祛結(jié)氣、清熱止痛的功效，另外也是一種天然防癌良藥。>>>DIY小清新沙拉素食不寡淡卷心菜瘦身法是日本京都府

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