男人想要金槍不倒 8種鍛煉運(yùn)動(dòng)練起來
男人都希望在那方面持久更持久一點(diǎn)，但如果你不注意身體健康，超強(qiáng)的性能力不會(huì)從天而降；你不注意性愛的保健，還指望愛愛時(shí)你能金槍不倒？快來看看以下的鍛煉方法，讓你金槍不倒！男人想要金槍不倒 />1、雙掌推腹仰臥，兩手重疊，先沿上腹中線向下推摩至下腹部；重復(fù)做20次。再分別從兩側(cè)的肋弓下緣向下推摩至大腿根
哪個(gè)睡姿會(huì)導(dǎo)致女性不孕？注意仰臥
你可能沒聽過“睡姿不對(duì)，起來重睡”這個(gè)詞。坐姿不正確會(huì)引起脊椎病、腰椎勞損等疾病，睡姿不正確也會(huì)引起疾病。因?yàn)樗瞬贿m合半夜醒來睡覺的人很多。然而，你可能想不到睡姿對(duì)女性的影響。可能會(huì)導(dǎo)致女性不孕。哪些睡姿會(huì)導(dǎo)致女性不孕？那就是仰臥。仰臥和女性不育有什么關(guān)系？仰臥也有好處。它不會(huì)壓迫身體臟腑器官。但
胖人選個(gè)硬點(diǎn)的床墊
受訪專家：火箭軍特色醫(yī)學(xué)中心骨科副主任醫(yī)師 朱澤興床墊優(yōu)劣，直接關(guān)系睡眠質(zhì)量。市面上的床墊看起來都差不多，還經(jīng)常打著“新技術(shù)”“黑科技”的旗號(hào)，該怎么選一個(gè)適合自己的？火箭軍特色醫(yī)學(xué)中心骨科副主任醫(yī)師朱澤興表示，分辨床墊質(zhì)量優(yōu)劣可試用以下方法。一是用眼“看”。一個(gè)質(zhì)量好的床墊，肯定不會(huì)在外觀上有瑕疵
一條毛巾，練背練腹練拉伸
受訪專家：北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)生理教研室教授 汪 軍本報(bào)記者 張?bào)銗傄徽勂疱憻挘簧偃艘驗(yàn)閳龅赜邢?，沒有器械，在家不方便練等原因，擱置了自己的鍛煉計(jì)劃。其實(shí)，只要你想動(dòng)，家里隨處可見的毛巾，都是很好的運(yùn)動(dòng)工具。北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)生理教研室教授汪軍表示，毛巾可作為一款家用運(yùn)動(dòng)器械，喚醒肌肉，打造更好的線條；
睡眠要“先臥心后臥眼”
正確的睡眠方法是先安定情緒，思無雜念，然后就自然閉目入睡了，即為“先臥心，后臥眼”。睡眠是無法避免的行為，沒有睡眠，大腦細(xì)胞就會(huì)在疲憊中死亡，肌肉、骨骼就會(huì)在強(qiáng)直狀態(tài)下斷裂，呼吸、心跳就會(huì)在無休止的運(yùn)動(dòng)中停止，生命也就不復(fù)存在了。因此，掌握正確的睡眠方法對(duì)提高睡眠質(zhì)量十分重要，古人的經(jīng)驗(yàn)值得今人認(rèn)真
旅行途中換床睡不著？助眠小妙招試一試
國慶節(jié)假期不少出游的小伙伴，今天已經(jīng)開始返程了吧？假期中，有不少人因?yàn)閾Q床而睡不著覺著急，導(dǎo)致整個(gè)假期都玩得不盡興。其實(shí)，醫(yī)學(xué)上對(duì)這種現(xiàn)象還真有說法，被稱為“第一晚效應(yīng)”。這類人群往往習(xí)慣在固定的床上睡眠，一旦住入陌生地方或賓館的第一晚，入睡前常感到精神緊張，大腦興奮性增高，難以入眠，嚴(yán)重影響次日工
練坐功緩解小滿心煩
農(nóng)歷小滿節(jié)氣到來后，大部分地區(qū)氣溫不斷升高，人體因出汗多而導(dǎo)致陽氣受損、濕氣增加，加之空調(diào)降溫導(dǎo)致室內(nèi)室外冰火兩重天的現(xiàn)象，導(dǎo)致很多人出現(xiàn)心煩、急躁、易激惹等癥狀。明代著名養(yǎng)生學(xué)家高濂在其所著的《遵生八箋》中記載了“小滿四月坐功”，對(duì)于化解小滿節(jié)氣時(shí)出現(xiàn)的心煩很有好處。每日凌晨3時(shí)~7時(shí)，正坐，一手
沒精神、沒勁兒、沒食欲…你可能得了“五月病”
五月的天兒不冷不熱，卻總是提不起精神來，全身沒勁，沒有食欲，不想去上學(xué)、不想去工作、什么都不想干……這些懶洋洋的癥狀可能是“五月病”給鬧的！真的有五月病嗎?“這種懶洋洋的表現(xiàn)其實(shí)并不是病，是人體對(duì)季節(jié)變換產(chǎn)生的正常反應(yīng)，”中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師趙志付解釋道，五月病其實(shí)并不是單指五
如何提高能力的三個(gè)原則
在現(xiàn)如今社會(huì)中，男性朋友們對(duì)于夫妻之間性生活時(shí)自己的性能力是十分關(guān)注的，經(jīng)常會(huì)有很多伴侶之間性生活不美滿，就是因?yàn)槟行孕阅芰Σ粡?qiáng)，那么如何提高男性性能力呢?今天小編為大家介紹三個(gè)原則，一起來看一下吧?！ ?.上身鍛煉原則：上肢越有力，性愛持續(xù)時(shí)間越久，愉悅感越強(qiáng)?！ ∑胶馇蛏细┡P撐。鍛煉肩部、胸
如何快速的來提高男性性能力
在現(xiàn)如今社會(huì)中，男性朋友們對(duì)于夫妻之間性生活時(shí)自己的性能力是十分關(guān)注的，經(jīng)常會(huì)有很多伴侶之間性生活不美滿，就是因?yàn)槟行孕阅芰Σ粡?qiáng)，那么如何提高男性性能力呢?今天小編為大家介紹三個(gè)原則，一起來看一下吧?！ ∪绾翁岣吣芰?/> 1.上身鍛煉原則：上肢越有力，性愛持續(xù)時(shí)間越久，愉悅感越強(qiáng)?！ ∑胶馇?/p>
肱三頭肌怎么練—仰臥杠鈴臂屈伸教學(xué)
仰臥杠鈴臂屈伸1手腕固定鎖死，肘部斜向外四十五度打開2完全落下杠鈴，充分拉伸肱三頭肌3慢起慢落，保持大臂始終垂直地面
讓媳婦大聲喊出來，你也能做到
性愛就是要火爆，所有女人都喜歡黑大硬。那是硬件上的要求。有些東西天生不足。那么我們就后期彌補(bǔ)，來吧。哥們，一起來看一下這個(gè)讓女人大聲叫床的做愛十式。希望能給你帶來一個(gè)美好的性愛之旅。1、鴛鴦合——女的仰臥，男的在女方的側(cè)面，兩腳都要抬高。此時(shí)，女性其中一腳放在男的腿上，男的單膝跪立。2、翡翠交——女