眾所周知，早上起來(lái)口苦是許多人經(jīng)常遇到的問(wèn)題之一。口腔是我們對(duì)味覺(jué)感知的重要組成部分。當(dāng)出現(xiàn)苦味問(wèn)題時(shí)，它通常與體內(nèi)胃火和肝膽的濕潤(rùn)密切相關(guān)。引起胃火，肝臟和膽囊潮濕以及通常的飲食，工作和休息的原因密不可分。因此，要調(diào)整早晨和苦澀的問(wèn)題，首先，必須從病因入手，注意調(diào)整日常飲食習(xí)慣，避免進(jìn)食辛辣刺激性食物，油炸食物，保持良好習(xí)慣，以及多喝酒。開(kāi)水等
早上起來(lái)嘴苦要怎么調(diào)理?
第1、除了飲食上要做好調(diào)理外，平時(shí)的作息時(shí)間也要注意的。良好的作息習(xí)慣是保持身體經(jīng)歷充沛，容光煥發(fā)的最好方法，所以晨起有口苦的朋友們平時(shí)要給自己設(shè)定一個(gè)合理的作息時(shí)間，早睡早起，避免熬夜。同時(shí)，也要積極參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉才行。
第2、避免油炸性上火食物。相信很多人都會(huì)在攝入大量油炸上火類食物(如炸雞塊、葵花籽等)后，數(shù)小時(shí)或者次日就開(kāi)始出現(xiàn)口腔潰瘍，面部痤瘡、便秘等不良反應(yīng)了。這就是胃火上升，肝膽濕熱引發(fā)的癥狀表現(xiàn)了。因此，為了避免身體火氣上升導(dǎo)致一系列不適癥狀，晨起有口苦的朋友們應(yīng)盡量避免攝入油炸上火類食物，多吃有益于身體健康的新鮮蔬菜和水果。否則的話，晨起口苦這種癥狀將很難緩解的。
第3、避免辛辣刺激性食物。我們都知道，辛辣刺激性食物對(duì)人體有刺激作用，比如辣椒、花椒等。不僅腸胃會(huì)受到刺激，皮膚血管也會(huì)受到刺激，從而導(dǎo)致血液循環(huán)過(guò)快，胃腸部消化功能障礙，從而引發(fā)胃火上升。而胃火上升主要的癥狀就是口苦了。因此，在日常的飲食中，晨起有口苦的朋友應(yīng)以清淡為主，少吃或者盡量不吃辛辣刺激性食物。
第4、多喝溫開(kāi)水。俗話說(shuō)：開(kāi)水是最好的“飲料”。由此可見(jiàn)，水對(duì)人體是多么重要。對(duì)于晨起有口苦感覺(jué)的朋友們來(lái)說(shuō)，多喝溫開(kāi)水，有助于排出體內(nèi)毒素，所以可以有效緩解口苦的。
總之，晨起口苦的一般是因?yàn)槲富鹕仙?、肝膽濕熱引發(fā)的。所以，要調(diào)理好的話，一定要從其發(fā)病根源做起，比如以上提及的幾點(diǎn)就是比較好的方法了。除此之外，如果以上方法無(wú)法緩解自身癥狀時(shí)，也可以看看中醫(yī)，服用中藥進(jìn)行治療。
