飽滿的胸部能為自己增色不少，為了擁有漂亮的美胸，很多美眉在嘗試了很多豐胸方法均失敗后，冒險(xiǎn)選擇隆胸。隆胸存在一定的風(fēng)險(xiǎn)，其實(shí)只要方法合適，正確的飲食也能幫助你豐胸。下面小編就為大家推薦3款豐胸食譜，讓你輕松吃出隆胸效果!
一、大豆
有些成年女性的體型偏瘦，乳房中的脂肪積聚較少，所以乳房不夠豐滿，像林志玲等必須長期節(jié)食保持身材的名模，就是如此。要多吃豆類食品，就可補(bǔ)充植物性荷爾蒙，并幫助胸部脂肪聚積，產(chǎn)生豐胸效果。
推薦食譜：黃豆豬蹄豐胸湯
原料：豬蹄3個，黃豆100克，姜片25克，五香粉、鹽、醬油、香油適量。
做法：1、用溫水將黃豆泡開;
2、豬蹄去甲后劈成兩半，洗凈剁塊，以開水過透;
3、沙鍋內(nèi)放適量的水，將蔥、姜、醬油、鹽、香油放入，水開后下黃豆、豬蹄塊，大火燒開后以小火燉爛蹄肉和黃豆，煨盡湯汁后，撒五香粉拌勻即可;
功效：黃豆和豬蹄能為女人補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)，特別是膠原蛋白，有利于胸形發(fā)育。
二、堅(jiān)果、種子類食物
含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進(jìn)性腺發(fā)育的作用，豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。
推薦食譜：花生紅棗黃豆豐胸湯
原料：花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克
做法：1、花生及黃豆連皮烘干后，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形;
2、將其揉成小球后，再壓成小圓形狀(大小可自行決定);
3、烤箱預(yù)熱10分鐘，以攝氏150度烘烤15分鐘。
功效：花生有豐富的卵磷脂及蛋白質(zhì)紅棗能生津調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)第二性征發(fā)育花生含有豐富蛋白質(zhì)及油脂。
三、海帶
海帶是一種含碘量很高的海藻，是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內(nèi)雌激素水平，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，最終消除乳腺增生的隱患。女性來說，海帶不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能豐胸與輔助治療乳腺增生。
推薦食譜：海帶燉鯉魚
原料：水發(fā)海帶200g，豬蹄1只，花生米100g，鯉魚500g，干豆腐2塊，油、鹽、姜、蔥、料酒各適量。
做法：1、將豆腐切成絲;豬蹄去毛，洗凈，剁成塊;
2、將炒鍋燒熱，下油、鹽，分別放人海帶、豬蹄、豆腐絲爆香，倒入沙鍋中，加花生米、料酒及清水適量燉1小時;
3、將姜、蔥、鯉魚燉30分鐘，加鹽調(diào)味即可。
功效：有滋陰養(yǎng)血之功。適用于陰血虛弱，乳房失養(yǎng)而致乳房扁平者。
上述美食熱量非常低，也可用于減肥食譜中，能讓你輕松擁有漂亮的胸部，推薦大家試試!
