超重的人就想著自己的身上多余的脂肪能夠在最短的時間內減去，如果能夠達到一天一斤就好了，于是很多人就會咨詢醫(yī)生有沒有一天一斤減肥法?專業(yè)人士指出一天一斤減肥法目前來看主要有四種，下面就請他們給大家做一一的講解，想了解的跟著一起往下看
一天一斤減肥法：1、晚餐一定要記得少吃現(xiàn)在不少上班族由于中午是在單位公司吃的工作餐，清湯寡水的，沒有什么營養(yǎng)，于是晚上回家之后就想著改善一下伙食，殊不知這樣的飲食習慣是非常不好的，晚餐大家一定要記得少吃一點，吃個七八分飽就可以了，在吃過晚飯之后不能再吃任何食物了，這是想減肥的人必須養(yǎng)成的習慣
2、多喝水，每天保持八大杯平時多喝白開水也是可以達到快速減肥的效果，每天至少喝8大杯水，喝這么多水能夠非常好地沖走身體內的脂肪，加快身體內的新陳代謝，使得血液循環(huán)更為順暢一點，這樣不僅可以燃燒脂肪，而且整個人可以保持在一個非常好的狀態(tài)，氣色也非常的好
3、吃的零食可以選擇具有清腸作用的蔬菜水果不少人在平時都有吃零食的習慣，不過很多的零食都是高熱量的，如果大家實在想吃零食的話，可以選擇吃胡蘿卜、西紅柿、瓜果，這樣既能滿足自己吃零食的需求，也能保證不攝入足夠多的熱量
4、早餐可以吃一個香蕉，不要吃油膩食物不少年輕人早上喜歡多睡一會，于是早上起來晚了就不吃早飯了，這可不是什么好習慣，早餐是每一天動力的來源，是必須吃早飯的，不過油膩的食物是必須少吃的，可以吃一只香蕉
香蕉的熱量是非常低的，吃完之后能夠有飽腹感，能夠給你很多營養(yǎng)成分，是一種不錯的食物
上面文章主要給大家介紹了四種一天一斤減肥法，希望想快速讓自己瘦下來的朋友能夠按照上面的方法執(zhí)行下去，是可以看到相當不錯的減肥效果，就算是一天瘦一斤也不再是癡人說夢話，不過等到減肥成功之后這些好習慣需要保持，這樣體重才能長久保持在合理范圍內
