過去兩年間，國務(wù)院發(fā)展研究中心副研究員劉勝蘭參與了一項國民健康生活方式干預(yù)及影響研究，并承擔(dān)了該研究報告的主要撰寫工作。該研究顯示，健康意識薄弱、“難堅持”和“拖延癥”，是阻礙受調(diào)查者養(yǎng)成健康生活方式的三大因素，分別占比32.6%、32.6%和29.7%。
劉勝蘭說，調(diào)研發(fā)現(xiàn)，多數(shù)人難以保持健康生活方式，第一是存在知識上的短板，不知道什么樣的飲食和運動方式才是健康的。第二是受客觀條件制約——這也是當(dāng)下很多年輕人無法保持健康生活習(xí)慣的重要原因。很多年輕人因為工作太辛苦，經(jīng)常加班，下班后很疲憊，所以沒有時間和精力去運動；也有的是受到運動場所的限制，沒有條件運動。第三則是缺乏毅力——無論是吃不健康的食物，還是躺在床上不運動，都能給人帶來即時滿足感，更符合人類的天性，而健康飲食和運動的好處需要長周期才能顯現(xiàn)，因此很難堅持。
此外，健康生活方式也會受到文化和環(huán)境影響，如果身邊的人都很注重健康飲食和運動，自己保持運動習(xí)慣也更加容易，反之亦然。
研究發(fā)現(xiàn)，通過健康社群等社會支持體系，有助于民眾培養(yǎng)健康生活方式。
劉勝蘭告訴中青報·中青網(wǎng)記者，健康社群是基于社會支持和同伴支持理論組建的一種社交群體模式。健康社群構(gòu)建了一個積極正向的環(huán)境，社群成員有著共同的目標(biāo)，可以相互支持、監(jiān)督、鼓勵，當(dāng)一個人堅持不下去的時候，看到別人仍然在堅持，可以從中得到力量。同時，成員之間還可以分享信息，進行積極的互動，比如一個“健康小白”可以在群里獲取科學(xué)的飲食計劃、運動方案等。此外，社群還能賦予成員一種責(zé)任感，當(dāng)一個人當(dāng)眾承諾要實現(xiàn)某個健康目標(biāo)，就會在心理上產(chǎn)生責(zé)任感，從而更有動力堅持執(zhí)行。
劉勝蘭介紹，健康社群可以有很多的組成方式，比如由工作單位牽頭，組織有共同目標(biāo)的同事成立工作健康社群；也可以由社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心等社區(qū)服務(wù)機構(gòu)牽頭，組織設(shè)立健康社群；有共同興趣愛好的陌生人也可以自發(fā)組織成社會健康社群，如跑步社群、游泳社群、騎行社群等；家庭成員或朋友也可組成小規(guī)模的親友社群，這種社群成員之間更加親密，也更利于長期堅持。
“最理想的狀況是針對某種慢性疾病而組成的干預(yù)社群?！眲偬m說，“由社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心或工作單位牽頭，根據(jù)不同疾病人群組建健康社群，請醫(yī)療機構(gòu)的醫(yī)生進行指導(dǎo)，讓有較多知識儲備、可以起到榜樣作用的熱心人士負責(zé)社群的運營和管理，這將是更為有效的方式。例如，對于高脂血癥人群來說，組建一個高血脂干預(yù)健康社群，社群中有專業(yè)的人員，例如醫(yī)療機構(gòu)的醫(yī)生或?qū)I(yè)營養(yǎng)師等為成員進行指導(dǎo)，提供專業(yè)的科學(xué)信息，社群成員因為面對的是同樣的健康問題，共鳴感會更強，干預(yù)效果也會更好?！?/p>
劉勝蘭告訴記者，她在調(diào)研中開展定性訪談時，了解到一個年輕人組建的線上減重社群，成員約定每個人每天都要在群里打卡，記錄當(dāng)天體重，三餐內(nèi)容以及運動量，其他人對此進行回應(yīng)或是給出建議，有時大家還會相約一起健身，接受訪談的人都表示，在這個群里取得了很好的減重效果。
基于此，劉勝蘭建議，在已有的健康科普、健康素養(yǎng)提升計劃等公共服務(wù)中融入健康社群的理念，比如當(dāng)前社區(qū)在開展健康教育工作時，建立健康社群，讓熱心居民牽頭，大家互相支持。在開展健康細胞工程時，也將健康社群的理念融入其中，以機關(guān)、學(xué)校、企業(yè)、家庭為單位建設(shè)健康社群，更好地提升全民健康。
