我們在學(xué)生時(shí)代的時(shí)候，為了下午和晚上的學(xué)習(xí)精力，大多數(shù)人都有午睡的習(xí)慣。上班后了以后，很多人反而丟掉了這個(gè)習(xí)慣。其實(shí)每天午睡對身體好處多，上班族也應(yīng)該養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，適當(dāng)?shù)奈缢粌H可以緩解疲勞，而且還有釋放壓力，增強(qiáng)記憶力等功效。每天午睡有什么好處？1、緩解疲勞，恢復(fù)精力每天我們都需要處理很多的瑣
中新網(wǎng)重慶3月21日電 (陳超 曾理)“醫(yī)生，你看我吃了那么多安眠藥，怎么現(xiàn)在還是睡不好呢？”3月21日是世界睡眠日，在陸軍軍醫(yī)大學(xué)重慶新橋醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科睡眠日義診宣教活動(dòng)現(xiàn)場，一位飽受失眠困擾的患者向?qū)＜易稍?。面對這樣的問題，新橋醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科睡眠障礙門診專家何濤副教授更好奇這位患者平時(shí)的生活習(xí)慣。
【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】據(jù)英國《每日郵報(bào)》3月7日報(bào)道，研究表明午后小睡可降低血壓，大幅降低心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。即使兩組患者接受相同數(shù)量的藥物治療，同時(shí)血壓得到良好控制，但在中午睡眠的人群中，血壓仍顯著下降。希臘Asklepieion綜合醫(yī)院的醫(yī)生追蹤研究了212名研究對象，他們的平均收縮壓為130mm/HG
午睡現(xiàn)在是很多人都會做的一件事，當(dāng)然還有個(gè)別的不會拿午睡當(dāng)回事。易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)在這里勸告大家還是應(yīng)該重視一下午睡哦，有午睡習(xí)慣的朋友跟著我一起看看中午午睡該注意的六大事項(xiàng)，以下內(nèi)容僅供參考。(中午午睡該注意的六大事項(xiàng))1、午餐不要吃太飽午餐吃的太飽，餐后即午睡，既不容易入睡，也容易消化不良，久之會形
節(jié)氣概述小暑是24個(gè)節(jié)氣中的第11個(gè)節(jié)氣。每年7月7日或8日，太陽到達(dá)黃經(jīng)105°時(shí)為小暑。暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱。《月令七十二候集解》：“六月節(jié)……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今
一上午的工作加午餐后，很多人都開始昏昏欲睡。而條件有限的辦公室里，大家的睡姿可謂“八仙過海各顯神通”。怎樣的午睡姿勢才健康呢？長期伏案而睡會導(dǎo)致感冒、手臂酸疼，甚至是眼球變形、青光眼和肌膚提前衰老等。長時(shí)間的將頭部枕在手臂上，手臂的血液循環(huán)受到阻礙，神經(jīng)傳導(dǎo)受到應(yīng)該影響，容易出現(xiàn)手臂麻木、酸疼等的癥
5月5日正好是“立夏”節(jié)氣，立夏后的養(yǎng)生，專家建議人們的起居和作息時(shí)間應(yīng)隨之做一些相應(yīng)調(diào)整。因?yàn)榱⑾暮?，日照時(shí)間延長，天亮得早，黑得晚。最好在遵循晚睡早起的原則時(shí)，中午最好作短時(shí)午睡，以保證充沛的精力投入到工作和學(xué)習(xí)生活當(dāng)中。起居作息要有規(guī)律，進(jìn)入夏季，一般是晚上10時(shí)至11時(shí)就寢，早上5時(shí)30分至
都市白領(lǐng)受制于繁忙的工作和巨大壓力，多為早起晚歸，大部分人會趁中午休息時(shí)間，在辦公室里打個(gè)小盹。有調(diào)查顯示，9成白領(lǐng)均表示，午睡時(shí)不會取隱形眼鏡。佩戴隱形眼鏡的小伙伴們可要注意了，不當(dāng)?shù)乃藭浩妊矍蛑缕涫軗p，使視力大幅下降哦。午睡時(shí)如果不取隱形眼鏡，睡姿就很重要了。如果趴在桌上午睡，雙眼緊貼手臂這
堅(jiān)持午睡竟有這4個(gè)好處 1、降血壓 美國阿勒格尼學(xué)院研究人員的最新研究發(fā)現(xiàn)，如果工作壓力大使人血壓升高，不妨午睡片刻，這樣會有助降低血壓?！ ?、保護(hù)心臟 一項(xiàng)希臘研究顯示，每周至少3次，每次午睡30分鐘，可使因心臟病猝死的風(fēng)險(xiǎn)降低37%;另有資料證明，在有午休習(xí)慣的國家和地區(qū)，冠心病的發(fā)病率
有不少人習(xí)慣在中午的時(shí)候睡一覺，其實(shí)這樣做能夠起到補(bǔ)充睡眠，緩解疲勞的效果。其實(shí)，午睡的好處遠(yuǎn)不止這些，合理午睡還有助于降血壓和保護(hù)心臟。午睡堅(jiān)持午睡的4個(gè)好處科學(xué)研發(fā)現(xiàn)炎熱的夏季尤其需要午睡，對人體的身心狀態(tài)和記憶能力等方面也有很好的修養(yǎng)作用，午睡時(shí)間最好在60至90分鐘左右，時(shí)間