身體是工作的本錢，因為在日常的教學(xué)工作中，教師需要長時間批改作業(yè)，眼疲勞時有發(fā)生。他們經(jīng)常需要使用電腦制作課件，或者上網(wǎng)充實(shí)教學(xué)知識。教師容易出現(xiàn)眼睛干澀、視力下降、淚液分泌少、發(fā)癢、灼熱、疼痛、畏光等癥狀，眼干、眼疲勞越來越逼近教師。
教師也容易患干眼癥
此外，教師在閱讀和準(zhǔn)備課程時經(jīng)常短距離使用眼睛，屈光問題將非常明顯。
據(jù)統(tǒng)計，74%的教師患有近視。相當(dāng)一部分教師甚至達(dá)到1000度以上的高度近視。值得警惕的是，由于高度近視，視網(wǎng)膜病變的可能性很大。如果沒有治療控制，很容易出現(xiàn)嚴(yán)重的眼病，如視網(wǎng)膜變性、裂孔、黃斑出血、黃斑萎縮、視網(wǎng)膜脫離、白內(nèi)障、青光眼等。
雖然各種眼病都在一步步逼近老師，但很多老師還是會有這樣那樣的疏漏和誤區(qū)。比如他們出現(xiàn)眼淚、畏光等干眼癥狀時，經(jīng)常使用"閉眼修養(yǎng)"或者滴幾滴眼藥水來解決。導(dǎo)致疾病延遲，延誤治療時間。事實(shí)上，嚴(yán)重的干眼癥需要去醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)治療，否則后果將難以想象。
許多近視教師在配鏡時也比較草率，同時也不注意定期做近視眼"全面體檢"。建議教師無論多忙都要定期進(jìn)行眼部檢查，平時也要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。
干眼癥不妨試試針灸
中醫(yī)認(rèn)為，人的眼淚"五臟六腑生，肝腎主"，所以只要"肝腎精氣充足，津液上榮，滋潤眼睛"。因此，中醫(yī)治療干眼癥需要綜合調(diào)理，從調(diào)節(jié)全身陰陽開始，"滋補(bǔ)肝腎，氣血流暢，津液敷布正常，陰平陽秘"，最終達(dá)到"眼睛不干澀，諸癥消失"的目的。
綜合調(diào)理包括耳穴埋豆、中藥內(nèi)服、健康咨詢等。，每月治療一個療程，每周治療三次，隔天治療，一個療程費(fèi)用在1000元左右。
對于經(jīng)常使用電腦的人來說，他們應(yīng)該從根本上預(yù)防和緩解干眼癥，或者多看報紙，少上網(wǎng)，改變依賴電腦的習(xí)慣，找到更多的方法來緩解壓力。也少吃辛辣清淡，漢堡包、可樂、薯條等西餐，煮魚、辣蟹、燒烤、沖洗肉等高蛋白中餐，是干眼癥的導(dǎo)火索。此外，為了調(diào)整心態(tài)，盡量選擇玩太極拳、快走和其他低強(qiáng)度的運(yùn)動，這對維持視力非常有益。
多吃蔬菜補(bǔ)充維生素來預(yù)防干眼癥
眼睛不適應(yīng)及時調(diào)節(jié)。氣候和環(huán)境的原因會引起眼睛不適。平時要注意調(diào)節(jié)飲食和適度休息。中醫(yī)認(rèn)為"肝開竅于目"，肝功能正常，眼睛有神；如果肝氣不適，肝血不足，眼睛干燥，視力下降。由于女性的生理特征，容易出現(xiàn)血虛，女性應(yīng)該保護(hù)眼睛。
維生素A與胡蘿卜素與眼睛功能是否正常密切相關(guān)。A最豐富的食物是肝臟、蛋黃和全脂牛奶。植物性食物中的胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。富含胡蘿卜素的食物有：芥末藍(lán)、綠花、菠菜、油麥、卷心菜等深綠色葉蔬菜，以及胡蘿卜、南瓜、紅薯、芒果、柑橘、番木瓜等橙色蔬菜和水果。
B維生素可以維持眼睛。B族維生素的食品有:雞蛋黃、牛奶、酸奶、動物的肝、腎、心、瘦肉、大豆、紅豆、綠豆、燕麥、全麥?zhǔn)称贰⒔湍傅?。鈣和鋅等礦物質(zhì)也不可少。含鋅豐富的食品是貝類和軟體類海鮮以及動物運(yùn)動部位的瘦肉，黑芝麻、西瓜子、榛子和核桃等，奶制品、豆腐、豆腐干等含鈣高。蝦皮、海米、芝麻醬之類含鈣量雖高，但一次只能吃一點(diǎn)點(diǎn)，故而起的作用不大。
維生素C、維生素E抗氧化營養(yǎng)素也能維持眼睛的正常功能。C維生素E各種新鮮堅果、豆類、粗糧、小麥胚芽油、玉米胚芽油、葵花籽油、大豆油等。
