健身方法 2023-01-12 1811 0

減肥時最好吃深海魚，如鮭魚、金槍魚、鳳尾魚、馬面魚、鰻魚、秋刀魚、帶魚、鯖魚、石斑魚等。深海魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，營養(yǎng)更全面，脂肪含量低，是減肥者的更好選擇。1.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì):海魚脂肪含量低，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種蛋白質(zhì)微量元素。在深海，與淺水魚相比，污染較小，肉質(zhì)鮮美，脂肪含量低于豬肉、牛肉、羊肉等紅肉。

日常養(yǎng)生 2019-04-14 1918 0

對于0到3歲的幼兒十分有益，可以有效補(bǔ)鈣，促進(jìn)身體生長發(fā)育等。魚菜米糊原料：米粉(或乳兒糕)，魚肉和青菜各15-25克，食鹽少許。魚菜米糊制法：將米粉酌加清水浸軟，攪為糊，入鍋，旺火燒沸約8分鐘;將青菜、魚肉洗凈后，分別剁泥共入鍋中，續(xù)煮至魚肉熟透，調(diào)味后即成。魚菜米糊補(bǔ)鈣奧秘：魚肉中富含鈣，不僅能

日常養(yǎng)生 2019-04-14 1822 0

蔬菜魚肉糊是款容易消化、又有很好補(bǔ)鈣效果的營養(yǎng)美食，而且老少皆宜，趕快來學(xué)習(xí)一下做給寶寶和老人吃吧!食材：魚白肉--30克，胡蘿卜--1/5個，海帶清湯--1/2杯，蘿卜--20克，醬油--若干，米飯--1/4碗做法：(1) 將魚骨剔凈，魚肉燉熟并搗碎。(2) 將蘿卜、胡蘿卜用擦菜板擦好。(3) 將

美容護(hù)膚 2018-11-27 1315 0

很多人對于“以形補(bǔ)形”這種觀點(diǎn)，有著近乎于偏執(zhí)的追求，總覺得吃腰子可以“補(bǔ)腰子”，吃豬腦可以“補(bǔ)腦子”，吃豬心可以“補(bǔ)心臟”。也有女性上歲數(shù)皮膚變差之后，干脆想著吃豬皮可以“補(bǔ)皮膚”，反正豬皮和人皮膚構(gòu)造差不多，達(dá)到抗衰老的目的。在懂得科學(xué)的人眼中，這種認(rèn)識是非?？尚Φ?，今天爆炸營養(yǎng)課堂的營養(yǎng)師，就

日常養(yǎng)生 2018-11-05 853 0

魚是我們生活中常見的食物之一，現(xiàn)在越來越多的人喜歡吃魚。魚不僅能給我們提供豐富的營養(yǎng)，據(jù)說魚還有減肥的功效。那么女性吃魚真的可以減肥嗎?哪些魚類可以減肥呢?女性吃魚真能減肥嗎?1、由于在魚肉中含有大量的蛋白質(zhì)，因而它有促進(jìn)骨骼生長的作用，小兒適量的多吃魚肉，還能促進(jìn)肌肉的快速生長，由于魚肉中含有維生

日常養(yǎng)生 2018-09-25 805 0

膳食安排得合理，可以預(yù)防冠心病。首先，要避免多食含飽和脂肪酸多的動物脂肪(如豬油、奶油、肥肉等)和含大量膽固醇的食物(如腦、肝、腎、心等動物內(nèi)臟及蛋黃等)。其次，食油宜選用豆油、麻油、菜籽油、菜油或玉米油等含大量不飽和脂肪酸的植物油。第三，可進(jìn)食適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)，包括動物蛋白，以瘦肉、雞肉、魚及豆類蛋白

日常養(yǎng)生 2018-06-06 820 0

因為吃肉會導(dǎo)致肥胖、三高等，所以現(xiàn)在人們都在倡導(dǎo)吃素菜，實在是想吃肉的時候，營養(yǎng)專家都比較建議吃魚肉。魚肉就漸漸變成了大眾喜愛而又對身體很好的肉類了。吃魚肉有很多好處1、降低膽固醇現(xiàn)代人飲食很容易造成膽固醇高，而魚肉中所含的脂肪大多是不飽和脂肪酸，很容易被人體消化、吸收，而消化吸收后的脂肪酸在血液中

美食菜譜 2018-03-27 1550 0

【環(huán)球網(wǎng)綜合報道】據(jù)英國《每日郵報》3月22日報道，眾所周知，經(jīng)常攝食紅肉不利于保持血壓平穩(wěn)，而致力于減肥的人在燒烤時往往會選擇魚肉和雞肉。但根據(jù)哈佛大學(xué)的一項新研究，無論那種肉類在燒烤后都同樣不利于健康。這項令人震驚的研究發(fā)現(xiàn)，烤肉會引發(fā)危險化學(xué)物質(zhì)的釋放，從而使罹患動脈發(fā)炎及高血壓風(fēng)險增加17%

美食菜譜 2017-06-08 778 0

家常水煮魚的做法，家常水煮魚怎么做請看家常水煮魚的做法步驟圖：1、豆芽洗干凈，在鍋里焯熟備用 2、草魚一條，去骨，斜刀切成魚片，我是直接買魚的師傅收拾的，跟他說做水煮魚，他就會切好 ...