膳食安排得合理，可以預(yù)防冠心病。首先，要避免多食含飽和脂肪酸多的動物脂肪(如豬油、奶油、肥肉等)和含大量膽固醇的食物(如腦、肝、腎、心等動物內(nèi)臟及蛋黃等)。其次，食油宜選用豆油、麻油、菜籽油、菜油或玉米油等含大量不飽和脂肪酸的植物油。第三，可進食適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)，包括動物蛋白，以瘦肉、雞肉、魚及豆類蛋白為好。第四，要多進食含鉀、鎂和維生素c豐富的蔬菜和水果。此外，不要吃太咸的食物。
在眾多可預(yù)防冠心病的食物中，魚是佼佼者。魚肉的營養(yǎng)成分不亞于其他肉類，而且它是肉類中極易消化的一種。魚肉的蛋白質(zhì)量多質(zhì)優(yōu)，96%能被身體吸收;魚肉還含大量基本氨基酸、鈣、磷，維生素A、D、B1及B12的含量也十分豐富。魚肉中所含的脂肪酸，有80%以上為不飽和脂肪酸，多吃不會使體內(nèi)膽固醇增加，也不會導(dǎo)致血管硬化、冠心病等心腦血管病變?？茖W(xué)家認(rèn)為，愛斯基摩人冠心病發(fā)病率最低，正是因為他們以魚為主要食物的緣故。
在全球范圍內(nèi)，冠心病患者的人數(shù)已經(jīng)達到了數(shù)億之多，因冠心病死亡的人數(shù)有數(shù)百萬之多，由此可見冠心病已經(jīng)成為危害人類健康的“第一殺手”。現(xiàn)在，如何預(yù)防冠心病，降低其發(fā)病率，已經(jīng)成為維護人們健康的一大重要課題。對于普通的老百姓來說，想要有效地預(yù)防冠心病最簡單、最有效的方法就是掌握科
近年來，我國冠心病的發(fā)病率呈逐年上升趨勢，冠心病給患者和家庭帶來沉重的醫(yī)療支出負(fù)擔(dān)，急性心肌梗死更是直接威脅患者的生命。禍患常積于忽微，日常生活中一些不良的習(xí)慣、方式，常常為冠心病等心血管疾病埋下危險的種子。研究表明，高血壓、血脂異常、糖尿病、肥胖、吸煙、缺乏體力活動和不健康的飲食習(xí)慣是冠心病主要的
文丨藥療君，編丨喬喬俗話說，“牙疼不是病，疼起來要人命”這句話不是夸張，有時候，牙疼如果不注意真有可能會讓人丟了性命，今天我們就要說一說因為牙疼帶來的生命警示：心源性心臟病。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，約30%的冠心病患者的疼痛會表現(xiàn)為頭痛、胳膊疼、咽喉疼、牙疼、耳疼等，這
十人九胃病，胃不好是很多人的通病，只是胃病有輕有重。而且胃病是慢性病，和平時大家的生活、飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，這就是為什么胃病難治，想要調(diào)理好胃，需要生活中做好點點滴滴。飲食是其中很重要的一個方面，下面小編盤點幾種可以養(yǎng)胃的食物，平時大家可以多吃一點?！ ∫?、小米 小米的蛋白質(zhì)有谷蛋白、醇蛋
冠心病是心臟病的一種，是一種非常危險的疾病，現(xiàn)在被許多發(fā)達國家排在致人死亡原因的第一位。冠心病患者一般為老年人，隨著年齡增加，心血管開始硬化，很容易導(dǎo)致血管堵塞，嚴(yán)重時甚至?xí)氯怂劳?。在西醫(yī)上，一般治療冠心病都是采用進行心臟搭橋手術(shù)的方法，但是手術(shù)都有一定的風(fēng)險。除了西醫(yī)上的治療方法之外，用中醫(yī)的方
臉上干燥脫皮怎么辦呢 妙招一：化妝水+紙面膜。這是個既有效還可以省錢的小辦法。如果妹子們覺得每天都用保濕款面膜敷臉的話太過于奢侈，那這相對來說就是一個簡單的方法了。我們可以拿你平時用的化妝水(一定是那種沒有酒精成分的，才不會導(dǎo)致臉部的過敏)，在紙面膜上倒足夠的量，然后展開之后往臉上一貼，撫平有
羽西日霜和晚霜的區(qū)別 日霜和晚霜是分別針對日間和夜間肌膚的不同需求的；功效不同。日霜主要是抗氧化、防護肌膚免受光線、外界環(huán)境的各種侵?jǐn)_；晚霜主要是利用夜間肌膚黃金修護時期進行肌膚的修護。質(zhì)地不同。日霜質(zhì)地瑩潤，有光澤但不油光；晚霜質(zhì)地凝脂，可以徹夜修復(fù)。羽西霜的使用步驟 清潔完面部以后，依次使用調(diào)理
春天是桃花盛開的季節(jié)，桃花可以給人的美貌增色許多。中醫(yī)指出，桃花中的元素具有滋潤皮膚、疏通經(jīng)絡(luò)的藥用價值。桃花的美容功效是眾所周知的，可有效預(yù)防雀斑、黑斑、黃褐斑等。下面小編就介紹四種美白祛斑、改善膚色的桃花藥膳：桃花豬蹄美顏粥豬蹄1只，桃花(干品)1克，粳米100克。將桃花焙干，研細末備用。把豬蹄
砂鍋燉牛腩的做法 - 家常砂鍋燉牛腩的做法非常簡單易學(xué)。如果砂鍋燉牛腩怎么做好吃,砂鍋燉牛腩的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文砂鍋燉牛腩的家常做法大全,用最短的時間讓你學(xué)會砂鍋燉牛腩的做法
送醫(yī)送藥送健康 服務(wù)群眾“零距離”醫(yī)生為群眾測血壓。蕉嶺縣衛(wèi)監(jiān)局供圖今年以來，蕉嶺縣不斷提升醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)水平，通過免費體檢下鄉(xiāng)村和全面開展家庭醫(yī)生簽約式服務(wù)等，讓群眾足不出戶就能享受到優(yōu)質(zhì)便捷的醫(yī)療服務(wù)，不斷增強群眾的健康獲得感、幸福感和安全感。日前，筆者在三圳鎮(zhèn)衛(wèi)生院看到這樣一幕：服務(wù)隊醫(yī)務(wù)人