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你是否靠節(jié)食來減肥，卻總是餓得頭昏眼花，甚至會報復性地暴飲暴食?其實，節(jié)食是減肥最不明智的做法，且有越減越肥之悲。不妨試試紅薯減肥吧，它含熱量低，又頗具飽腹感。據(jù)測定，每100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的1/4。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，紅薯還含有均衡的營養(yǎng)成份。助你填

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山楂在北方并不陌生。北方非常多的地方都有山楂樹，到了秋季，樹上都會有山楂，那是山楂的季節(jié)。在南方，我想大多數(shù)看到的都是成熟的山楂。山楂作為一種常見的水果，它有著減肥的功效。但是，你們是否知道，山楂怎樣吃才減肥呢?今天，就隨小編一起來了解一下吧。山楂怎樣吃才減肥1、選擇山楂很重要由于大部分人購買山楂是

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對于我們女生來說，健康苗條的身材是我們大家都比較渴望的啦，那么，大家知道，我們該怎么保養(yǎng)自己的身材嗎，其實，很多時候我們都忽視了粗糧這些有效的減肥食物啦，那么，大家知道，粗糧該怎么減肥呢，感興趣的朋友可以隨小編一起來了解一下啦！！苡仁：又名薏仁，是谷物的一種，屬于高纖維食物，而纖維對于減肥是必不可少

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今天要告訴大家吃什么可以瘦腿?瘦腿都是很多減肥美眉的愿望那，因為我們擁有一雙細細的大腿，就會讓我們的身材看起來和很多，會讓我們的個子看起來也很高挑，那么很多人都是離型身材，離型身材的，腿看起來就會很粗。我們有什么辦法能瘦腿呢?今天，就讓小編來給大家解答。吃什么可以瘦腿1.葡萄柚葡萄柚可以加快新陳代謝

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最近天氣冷了，滿大街的又出現(xiàn)烤紅薯的小車了。買上一個捧在手心，慢慢的都是溫暖。薯含熱量低，又頗具飽腹感，無論是用作主食還是副食，都是一種良好的減肥食品。下面介紹5款紅薯佳肴，用它們代替米飯，堅持1個月，至少可以甩掉8斤肥肉!紅薯的營養(yǎng)成份分析：據(jù)測定，每100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的1/4

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減肥茶大家都知道有哪些嗎，其實，對于想要減肥的妹子還是需要注意一下的啦，那么，究竟該怎么喝減肥茶呢，此茶非彼茶啦，要知道茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪。一起來看看吧??！1.黑茶可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖，人們馬上會想

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夜間進食會發(fā)胖?新鮮蔬果比冷凍蔬果更有營養(yǎng)?對某些食物的渴望表明人體內(nèi)正需求這些營養(yǎng)素?吃柚子、芹菜或卷心菜能幫你燃脂減肥?一周只能稱一次體重?這些生活常識聽起來似乎不錯，但細究下來卻不一定是那么回事。讓我們來聽聽這些“飲食常識”的說法，糾正我們對飲食的一些誤解。誤解1夜間進食會發(fā)胖有關(guān)研究證實，如

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相信大家身邊經(jīng)?；爻霈F(xiàn)說我要減肥的朋友吧，每逢過年過節(jié)，身邊的一些朋友總說回胖上幾斤，等回去上班了，就要減肥。但是我相信大家一定不知道減肥有著同樣的誤區(qū)，不少人一直嚷嚷減肥失敗。今天我們就一起來探討一下為什么我們總是會減肥失敗。一周不吃飯減肥長時間節(jié)食，不吃食物，很容易導致人體代謝模式的轉(zhuǎn)變，使得人

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隨著物質(zhì)生活的日益豐富，現(xiàn)代人越來越重視健康，意識到合理飲食的重要性。并且很多人也意識到減肥先減胃，控制飲食是減肥的先決條件。不過，人們在飲食習慣上往往還存在一些認識上的誤區(qū)，從而導致減肥事業(yè)以失敗收場。誤區(qū)1：少吃或不吃米飯或面食可以減肥事實：米飯和面食的主要成分碳水化合物，是人類日常所需能源的重

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瑜伽是一種很悠閑的生活方式，讓人們在繁忙之中讓自己得到放松，很多朋友認為瑜伽可以快速減肥，但是都不知道，瑜伽可以減肥是真，而快速是假。下面我就來介紹一番瑜伽的飲食原則，一起來看看吧。堅持練習瑜伽，能在實踐中體驗到瑜伽的魔力，而瑜伽的飲食主張清淡和素食，這也是度量瑜伽的一個重要因素，合理的飲食搭配可以

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機體排毒工作做好了，自然而然就瘦了。很多人都知道早晨起來喝杯淡鹽水能排毒，沒錯，但有幾個人是一直堅持的?所以說沒有堅持做這件事情的人肯定是不能減肥成功的。對于機體的排毒方法不僅如此，下面小編就來教你：1、喝一杯淡鹽水每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。比例是

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現(xiàn)在很多人都流行運動減肥，運動減肥的人對吃的都很注重。她們一般都比較吃營養(yǎng)品，正餐什么的很少吃，但是也有人成功的也有人運動減肥、節(jié)食什么的都用了就是減不下來。那到底遠動減肥該注意什么了，該怎么吃呢?那接下來就隨小編我一起來看看吧!1、多吃種子食物種子(包括天然谷物、豆類，堅果等)中包含了供養(yǎng)生命的基

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減肥很痛苦，目前市場上的減肥方法也是林林總總。找對方法是關(guān)鍵，方法對了，減肥就變得輕而易舉，方法不對可能會適得其反。對于減肥，你找到適合自己的方法了么?很多人想瘦，但是人受不了高強度的運動以及饑餓。不過不用擔心，下面小編就來給你最輕松的減肥方法——荷葉茶減肥。荷葉減肥原理：1、在中醫(yī)角度分析，荷葉的

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苦瓜是要生著吃才能達到瘦身的效果，而且一天要生吃兩到三條才可以。因為苦瓜里含有大量的清脂素，這是很有根據(jù)的。想瘦身的朋友不防來試試!苦瓜是很苦，但為了我們瘦身目的，一起試試看吧!物美價廉，實在是不可多得的減肥良品?？喙鲜窍募居脕砬迨钊岬氖卟丝喙?，因苦得名，也叫涼瓜?？喙弦彩窍募居脕砬迨钊岬氖卟?。

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肚子雖然是最容易被衣服掩蓋的地方，但是也是最容易凸顯你肥胖的地方。80%的美眉都存在著腹部的贅肉問題。那么如何才能讓肚子快速的瘦下來呢?那么這幾個小秘招你一定不能錯過!每天吃水果和蔬菜收腹離不開全身的減肥，因此，控制攝入的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的欲望。此

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早餐是每天必須要吃的。我們都知道不吃早餐有害身體健康，但早餐吃得不科學，也會讓你越吃越胖，甚至會是健康的致命殺手下面看看5種不科學的早餐，想減肥的美女一定要遠離它們哦。盡量去吃些健康的早餐，不僅有利于你的身體健康，對你的身材也很重要。1、西式早餐雖然美味可口，但西式早餐所含的熱量比起中式早餐高出許多

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普洱茶的功效：茶有促進食餌性體溫發(fā)生的作用，而其中效果最好的就是普洱茶。(吃飯的時候身體會發(fā)熱，這是因為吸收食物時，通過自律神經(jīng)的作用而釋放出了熱量。這種飯中飯后發(fā)生的散熱現(xiàn)象被稱為“食餌性體溫發(fā)生”，這種功能越旺盛的人，吃下去的東西燃燒得也就越快，很難以脂肪的形式在體內(nèi)堆積)。科學證明：曾經(jīng)做過以

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臨床實踐證實，95%的肥胖癥都是因人體攝入的營養(yǎng)過剩而引起的。因此，改變不良的飲食習慣和進行有規(guī)律的運動是減肥的根本措施。那么，哪些食物具有減肥的功效呢?下面就來給大家列舉幾種最具有減肥效果的食物。1.大杏仁北美肥胖研究會的研究人員在一項臨床試驗中發(fā)現(xiàn)，與不服用大杏仁的女性相比，每天服用55克大杏仁

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大家都知道吃水果可以減肥，但是你知道嗎，有些水果在節(jié)食減肥期間是不能吃的。因為這些水果在空腹吃會嚴重的影響身體的健康。下面我們來看看是那些水果吧。避免你以后在節(jié)食期間也為吃了錯誤的水果而導致胃部不舒服。西紅柿：含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生反應，凝結(jié)成不易溶解的塊狀物。這

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時下菠蘿隨處可見。菠蘿獨有的口味一直深受大家喜歡，而且菠蘿產(chǎn)量大，耐運輸，因為價格便宜。是北方地區(qū)不可多得的南方水果。但菠蘿不僅好吃，還有很多其他功效。巧吃菠蘿不僅能減肥還能達到美容的效果哦。下面就向你推薦一些水果瘦身食譜，讓你越吃越瘦!美味菠蘿食譜減肥又美容菠蘿汁——餐前來一杯美味的果汁，不僅清涼

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山藥含有豐富的幾種纖維，山藥熱量僅僅只有57大卡，即使吃多了也不會很快發(fā)胖。更重要的是，山藥中的黏質(zhì)液含有女性荷爾蒙的基本物質(zhì)，能促進荷爾蒙的合成作用，有顯著的豐胸效果。山藥效果這么好，當然得多吃。那怎樣吃山藥減肥好呢?下面小編就推薦5種簡單易做的山藥減肥食譜。山藥減肥的原理是什么1、100克山藥里

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減肥時要戒掉甜食，這是很多人都知道。也因如此，很多人因受不了甜食的誘惑而減肥失敗。喜歡吃甜食的朋友千萬不要錯過!今天小編要教你三日蜂蜜減肥法，利用周末閑暇時間進行斷食排毒，將體內(nèi)毒素、廢物排清，3天就能快速減肥2斤!減肥方程式：以蜂蜜水貨茶度過3餐花1-3天中斷飲食，試試看以蜂蜜來度日吧!第1天會想

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飲食減肥的方法一向受到肥胖人士的歡迎，誰不想在飲食過程中變瘦呢?檸檬是在飲食減肥法中水果減肥是最多人使用的，檸檬就是其中一種受歡迎的減肥水果。下面為您推薦幾個檸檬飲食減肥方，供您選擇：檸檬香蕉減肥茶材料：新鮮香蕉2片，鮮檸檬1片，菊花9朵。制法：先把杯子溫熱，投入菊花和檸檬，注入開水，蓋上蓋子浸泡五

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秋天到了，胃口好了，這時候也是愛美的女性最害怕的季節(jié)，老擔心長“膘”而影響良好的體型，即使在寒冷的季節(jié)，不少白領減肥依然面不改色力求做到“快準狠”。雖然秋冬季是減脂的最佳時期，能夠消耗體內(nèi)脂肪，但是有關(guān)專家表示，秋季盲目節(jié)食減肥對身體極其不利，容易引發(fā)各種不良效果。易致骨質(zhì)疏松眾所周知，秋季適合進補

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生活中每天都有許許多多的人都在想減肥。但是又不愿意付出太多的努力，那么想要健康減肥除了運動之外。好的飲食也是需要把控的。想要減肥控制飲食其實是很重要的的一個環(huán)節(jié)，那怎么樣才能安排好日常的飲食呢?和小編一起來看看吧。減肥食譜1、早餐怎樣吃減肥?早餐是開始新的一天的第一餐，早餐不能不吃，而且安排好這一餐