番茄減肥應(yīng)該怎樣變著花樣吃
番茄不僅是護(hù)膚的一大法寶還是減肥的利器，番茄減肥應(yīng)該怎么吃呢?有哪些新鮮的番茄食譜呢?趕緊來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。腌制番茄做法：首先把橄欖油放在鍋里加熱，然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺紅辣椒粉。把酸醋和糖，倒到鍋里面，加熱3分鐘使糖完全融化，然后再放涼一會(huì)。把剛剛做好的醬料裝在一個(gè)罐子里，然后放進(jìn)去
哪些減肥零食具有抗癌效果
很多減肥零食除了具有公認(rèn)的減肥效果意外，還具有抗癌效果，趕緊來(lái)看看哪些食物功效這么多吧。黑巧克力黑巧克力竟能餓死癌細(xì)胞?這是真的嗎?最新研究發(fā)現(xiàn)，巧克力竟能餓死癌細(xì)胞。更有許多研究證實(shí)，巧克力有多種抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是紅酒的3倍。其多酚含量更是綠茶的4倍。怎么選?選擇純度65%以上的黑
哪些飲食秘訣讓你快速瘦身
飲食減肥已經(jīng)是被人說(shuō)的膩了的話(huà)題，但是真正利用這個(gè)方法瘦下去的人寥寥無(wú)幾，說(shuō)的簡(jiǎn)單點(diǎn)就是你的飲食習(xí)慣不合理，那么哪些日常飲食注意有助于瘦身呢?飯前服用膳食纖維膳食纖維能使人產(chǎn)生強(qiáng)烈的飽腹感，減少能量物質(zhì)的攝取，同時(shí)增加胃腸的蠕動(dòng)消化液的分泌，最終促進(jìn)脂肪的溶解。芹菜汁吃得太油膩，喝杯芹菜汁。芮莉莉介
哪些海產(chǎn)食物有助于瘦身？
海產(chǎn)食物營(yíng)養(yǎng)極高而且還有利于減肥，這種說(shuō)法真的科學(xué)嗎?下面就來(lái)看看專(zhuān)家介紹的幾種有助于瘦身的營(yíng)養(yǎng)海產(chǎn)食物。海帶每100克海帶所含的熱量是蘋(píng)果的一半，脂肪含量極低。如果面前有一盤(pán)芝麻拌海帶或者是豆腐拌海帶，不要怕，放下黃瓜和蘋(píng)果大膽吃吧，絕對(duì)讓你飽腹又減肥。提示：瘦身的關(guān)鍵不是在于不吃，而是在于怎么吃
減肥不吃早餐有哪些危害？
很多人為了減肥選擇節(jié)食方法甚至?xí)怀栽绮?，有人也因?yàn)閬?lái)不及等等借口不吃早餐，殊不知這樣會(huì)讓自己變胖甚至危害自己的身體健康。那么不吃早餐有哪些危害呢?容易發(fā)胖不吃早餐，中餐和晚餐時(shí)必然會(huì)吃下過(guò)多的食物，尤其是晚餐，飯后不久就睡覺(jué)。機(jī)體來(lái)不及消化吸收，長(zhǎng)此以往，身體不堪重負(fù)，使得熱能過(guò)剩，極易造成脂肪堆
哪些日常的蔬菜有助于減肥？
日常生活中很多蔬菜都是有利于減肥的，到底哪些蔬菜的減肥功效最好呢?小編這里介紹幾種減肥蔬菜。娃娃菜秋冬的時(shí)候，很多人覺(jué)得整天沒(méi)精神，排除熬夜、飲食不規(guī)律等因素外，缺鉀也是一個(gè)很重要的原因，這時(shí)可以多吃點(diǎn)娃娃菜。娃娃菜富含鉀元素，能調(diào)節(jié)代謝，幫助下身減肥和消除水腫，還還有助胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，秋冬季節(jié)
哪些食物有助于減肥后護(hù)膚
很多女性減肥后總是會(huì)出現(xiàn)很多皮膚問(wèn)題，甚至精神面貌看似并不好，這個(gè)食物有些維生素食物可就派上用場(chǎng)了，到底哪些食物可以讓你做個(gè)水嫩瘦美人呢?蘆筍蘆筍可是蔬菜中的貴族：雖然價(jià)格比別的蔬菜稍加昂貴，但口味確實(shí)清香鮮美。和一般的蔬菜相比，蘆筍所含的蔬菜纖維柔軟可口，而且還含有更多的維生素和微量元素。此外，蘆
想要瘦身早餐應(yīng)該怎么吃？
一天之計(jì)在于晨，早餐對(duì)一個(gè)人的健康來(lái)說(shuō)非常重要，尤其是在減肥期間把早餐吃好是必須的，那么到底早餐應(yīng)該吃什么呢?黑咖啡美國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，在早餐前30分鐘喝一杯黑咖啡不僅能幫你有效地控制食欲，讓你只吃到以往食物的75%就感覺(jué)到已經(jīng)飽了，還能將脂肪燃燒速度加快5%。這應(yīng)歸功于咖啡所含的產(chǎn)熱物質(zhì)黃嘌呤。全
黃豆豐胸減肥食譜應(yīng)該怎么吃？
黃豆減肥應(yīng)該是大眾都認(rèn)可的飲食減肥方法，在減肥的同時(shí)黃豆還可以豐胸，那么豐胸減肥食譜都有哪些呢?黃豆花生豐胸酥材料：花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克。做法：花生及黃豆連皮烘干后，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形;將其揉成小球后，再壓成小圓餅形狀(大小可自行決定);烤箱預(yù)熱10
公認(rèn)的低熱減肥食物有哪些
很多食物都具有減肥功效，但是卻沒(méi)有一些科學(xué)依據(jù)，下面就一起來(lái)看看媒體公布的最受歡迎的低熱食物有哪些吧。鮭魚(yú)鮭魚(yú)中含有豐富的不飽和脂肪酸，且鮭魚(yú)肉熱量較低。它既可以提供人體正常生命活動(dòng)所需的能量，也是不可或缺的減肥助手?？Х仍S多研究表明，咖啡可以幫助燃燒多余的脂肪，起到明顯的瘦身效果。并且喝咖啡可以有
低下食物減肥法真的靠譜嗎
低脂食物一直是很受歡迎的，那么生活中哪些食物才算是低脂食物呢?蒟蒻完全不含脂肪且含有水溶性膳食纖維，在進(jìn)入胃時(shí)可吸收糖類(lèi)，并在小腸抑制糖類(lèi)吸收，減緩血糖上升。蒟蒻含有大量的葡萄甘露聚糖，使得蒟蒻吸收水分后可以膨脹50到100倍，超強(qiáng)吸水力加上具有不被人體消化吸收的特性，容易產(chǎn)生飽足感，可幫助減少吃入
白領(lǐng)一周減肥食譜有哪些？
白領(lǐng)減肥一直是很受歡迎的問(wèn)題，而且白領(lǐng)減肥也是很難實(shí)現(xiàn)的一個(gè)話(huà)題，那么到底白領(lǐng)減肥應(yīng)該用怎樣的食譜呢?下面就推薦一個(gè)一周食譜。第一天飲食：早餐一碗酒釀蛋+一杯豆?jié){+一個(gè)燒餅夾里脊+一個(gè)小紅薯中餐：綠豆湯一碗下午：露露一廳晚餐：酸辣粉一份+棗糕一塊+老婆餅兩個(gè)運(yùn)動(dòng)：早上走路30min晚上豎腿1小時(shí)。第
瘦身期你的零食吃對(duì)了嗎？
水果堅(jiān)果等等零食一直被認(rèn)為是減肥期間最好的零食，真的是這樣嗎?在減肥零食的選擇上你被騙了嗎?應(yīng)該如何正確選擇減肥零食?水果水果可謂是辦公室零食的首選，例如蘋(píng)果、梨、橙子，能提供豐富的維生素C、纖維素和果膠，在提供飽腹感的同時(shí)，幫助我們保持腸道通暢，這對(duì)于保持身材是十分有利的。需要注意的是，水果最好在
冬季減肥哪些蔬菜最適合？
冬季減肥是個(gè)特殊的季節(jié)，在選擇減肥食物的同時(shí)還要注意營(yíng)養(yǎng)的充足，到底哪些食物適合冬季減肥呢?豆芽豆芽含水分較多，含熱量較少，不易形成皮下脂肪堆積，常食有助于減肥。豆芽含有的蛋白質(zhì)會(huì)分解成易被人體吸收的游離氨基酸，還有更多的磷、鋅等礦物質(zhì)，維生素B2，胡蘿卜素等。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)：豆芽中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳
哪些水果有助于去水腫？
很多水果在除水腫的同時(shí)也有可能會(huì)讓你變胖哦，所以選擇正確的減肥水果很重要，下面就一起來(lái)看看哪些水果有助于減肥吧。葡萄柚熱量：100g/33卡葡萄柚不僅低卡，還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)呢。它當(dāng)中的鉀元素和天然果膠具有清腸排毒的作用，多吃可以預(yù)防和治療便秘，減少腸胃的負(fù)擔(dān)，從而達(dá)到減肥的目的。木瓜熱量：100g/
減肥期間低熱食品有哪些？
減肥期間選擇一些低脂低熱食物是最基本的，那么到底哪些低熱食品最適合減肥呢?紅豆推薦理由：紅豆有刺激腸道的功效，并且能清除體內(nèi)毒素和多余的水分，促進(jìn)血液和水分新陳代謝，因此它有促進(jìn)排尿、消除腿部浮腫的作用。推薦吃法：可以將煮好的紅豆與煉乳一起煮粥食用，味道甜香。杏仁推薦理由：杏仁含豐富的維生素E，維E
想要V字臉，應(yīng)該怎么吃？
想要擁有一張精致的V字臉，其實(shí)并沒(méi)有那么難，在滿(mǎn)足食欲的情況下趕緊來(lái)巧用飲食瘦臉吧。鮮蝦扒豆苗材料：豆苗400克，腌蝦仁25克，料酒、濕淀粉、精鹽、味精、胡椒粉、香油、植物油各適量。做法：將豆苗放在鍋中干煸，加入一些油、姜汁酒，加入滾水(以去其腥味)，倒在漏勺里，瀝干水分。炒鍋內(nèi)放油0.5湯匙燒三成
哪些誤區(qū)會(huì)讓你無(wú)法瘦身？
飲食減肥一直是很多女性追求的減肥方法，但是很多飲食的細(xì)節(jié)會(huì)成為你瘦身的攔路虎，下面就一起來(lái)看看吧。愛(ài)吃肉討厭蔬菜有的MM就是很喜歡吃肉不愛(ài)吃蔬菜，其實(shí)吃太多的肉類(lèi)美食，容易使你變得肥胖，想要輕松瘦出窈窕好身材，還是要少吃肉多吃菜，這樣能有效的抑制脂肪增長(zhǎng)，還能有助于身體排毒，讓你吃著就能輕松享瘦，擁
減肥的水果茶應(yīng)該如何選擇
除了利用水果減肥以外，還可以喝一些水果茶，那么減肥的水果茶應(yīng)該如何選擇呢?不用擔(dān)心，小編已經(jīng)幫你選好了。蘋(píng)果香梨菠蘿茶材料：蘋(píng)果，梨，橙子，檸檬，菠蘿，冰糖做法：先將菠蘿、蘋(píng)果、梨和橙子切成塊，檸檬切三片;然后在鍋中放入水，燒開(kāi)之后將所有的水果塊一起放入到鍋內(nèi)，大火煮開(kāi)之后再轉(zhuǎn)小火煮25分鐘左右;最
哪些辦公室零食有助減肥？
零食一直是辦公室一族很喜歡的食物，但是很多零食是會(huì)讓人長(zhǎng)胖的，想要一些低脂零食趕緊來(lái)看看小編的分享吧。葡萄干葡萄干是高纖維、高鉀的理想減肥食品，此外，還含有豐富維生素C和E。為皮膚提供抗氧化保護(hù)，有效對(duì)抗游離基，減輕皮膚受外來(lái)環(huán)境的。花生花生中富含的維生素B2，正是我們平日膳食中較為缺乏的維生素之一
想要快速瘦身應(yīng)該如何選擇主食
主食減肥法是飲食減肥最常用的一種方式，想要快速瘦身到底應(yīng)該如何選擇主食呢?薏米為植物薏苡的成熟種仁，曬干，除去外殼、黃褐色種皮及雜質(zhì)，收集得到種仁。薏米具有容易消化吸收的特點(diǎn)，不論用于滋補(bǔ)還是用于藥用，作用都很緩和。標(biāo)準(zhǔn)(100克)薏仁357卡路里。由于薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為“世界禾本科植物之王
減肥期間早餐應(yīng)該吃什么？
減肥期間早餐時(shí)必須要吃的，那么尤其是在冬季應(yīng)該如何搭配營(yíng)養(yǎng)又低脂的早餐呢?今天小編就來(lái)介紹幾款減肥早餐。燒牛肉+牛奶+蘇打餅干這款早餐的能量為350千卡，約為一名成年女性全天所需的1/4。蛋白質(zhì)15克，脂肪15克，碳水化合物35克，還含有生理所需的無(wú)機(jī)鹽和鈣質(zhì)。這組搭配的突出特點(diǎn)是便捷，幾乎不需要任
火龍果減肥應(yīng)該怎么吃？
冬季水果減肥很多人都會(huì)選擇火龍果，那么火龍果到底有哪些減肥功效呢?應(yīng)該怎癢才會(huì)吃不膩呢?減肥功效火龍果富含豐富的膳食纖維，每100g火龍果中含膳食纖維1.9克。膳食纖維既能增加人的飽腹感，又能包裹腸胃中的食物，減少人體對(duì)脂肪的吸收，從而達(dá)到控制體重的目的。還能很好的排除宿便。火龍果中每100含鉀35
哪些低脂晚餐有助快速瘦身
低脂健康的晚餐是很多人都想要的，那么到底減肥期間哪些晚餐既滿(mǎn)足營(yíng)養(yǎng)還不會(huì)長(zhǎng)胖呢?今天小編就來(lái)介紹幾款低脂晚餐。南瓜番茄排毒湯+白米飯南瓜番茄排毒湯含有豐富的維生素和果膠，所以有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，起到溶脂消脂、排毒解毒的作用。常喝還可以調(diào)理腸胃，因?yàn)樗睦w維質(zhì)豐富，
哪些飲品適合經(jīng)期減肥？
經(jīng)期減肥是很多女性都愿意利用的減肥黃金期，但是在經(jīng)期除了要減肥也要保證營(yíng)養(yǎng)足夠才可以，那么哪些飲品適合經(jīng)期減肥飲用呢?黑木耳紅棗茶黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過(guò)多。濃茶紅糖飲茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后