吃米好還是吃面好？主食并不是肥胖癥發(fā)病原因
有人認為，主食是肥胖的“元兇”。其實不然。肥胖的“元兇”是能量過剩。從營養(yǎng)學(xué)的角度看，沒有最好的食物，只有合理的選擇。食物種類萬千，營養(yǎng)特點各異，注重多樣化、均衡化是選擇食物的“金標(biāo)準(zhǔn)”。吃米好還是吃面好？其實，米、面在食物類別中屬于谷類，從營養(yǎng)價值來看，主要成分是碳水化合物，營養(yǎng)學(xué)稱為“糖類”，但
飽腹感很強的沙拉拼盤，蔬菜水果，生雞蛋，肉一應(yīng)俱全的作法-其他口味炒菜譜
飽腹感極強的沙拉拼盤，蔬菜，雞蛋，肉應(yīng)有盡有的做法 - 家常飽腹感極強的沙拉拼盤，蔬菜，雞蛋，肉應(yīng)有盡有的做法非常簡單易學(xué)。如果飽腹感極強的沙拉拼盤，蔬菜，雞蛋，肉應(yīng)有盡有怎么做好吃,飽腹感極強的沙拉拼盤，蔬菜，雞蛋，肉應(yīng)有盡有的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文飽腹感極強的沙拉拼盤，蔬菜，雞蛋，肉應(yīng)有盡有的家常做法大全,用最短的時間讓你學(xué)會飽腹感極強的沙拉拼盤，蔬菜，雞蛋，肉應(yīng)有盡有的做法
這6款低碳水化合物蔬菜，最合適減肥，多吃美容護膚又減肥！
在通過運動減肥的同時，飲食也需要得到重視，健康的飲食對于減肥有很大的幫助。而減肥期間是不建議吃很多肉食的，但也不能全吃蔬菜，飲食要均衡的搭配，平時的飲食是少鹽、少油脂的，一方面幫助了減肥，另一方面可以有效的增強免疫力。有一些蔬菜中含有的碳水化合物很少，它本身還含有維生素、膳食纖維等多種營養(yǎng)物質(zhì)，多吃
這6款低碳水化合物蔬菜，最適合減肥，多吃美容又瘦身！
在通過運動減肥的同時，飲食也需要得到重視，健康的飲食對于減肥有很大的幫助。而減肥期間是不建議吃很多肉食的，但也不能全吃蔬菜，飲食要均衡的搭配，平時的飲食是少鹽、少油脂的，一方面幫助了減肥，另一方面可以有效的增強免疫力。有一些蔬菜中含有的碳水化合物很少，它本身還含有維生素、膳食纖維等多種營養(yǎng)物質(zhì)，多吃
高效率能量的蔬菜有哪些 什么蔬菜水果合適減肥吃
蔬菜也分熱量高的和熱量低的，那高熱量的蔬菜有哪些呢？又有哪些蔬菜是適合減肥期間吃的呢？讓我們一起來看看吧。高能量的蔬菜有哪些土豆土豆屬于是熱量較高的食物，里面含有大量的淀粉。每100g的土豆中大概含有81大卡的熱量，以及17g左右的碳水化合物成分，所以吃多了之后就很容易引起長胖。豌豆如果是處在減肥期
鴨湯里放什么蔬菜好 老鴨湯是寒性還是性熱
鴨肉湯的味道鮮美，營養(yǎng)豐富，很多人都愛喝，那么鴨湯里放什么蔬菜好？老鴨湯是寒性還是熱性？鴨湯里放什么蔬菜好燉鴨湯可以放很多蔬菜，包括山藥、玉米、胡蘿卜、蘿卜、海帶、冬瓜、竹筍等等。鴨肉富含蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪以及多種維生素和礦物質(zhì)，在燉湯的時候加入蔬菜，能夠起到均衡營養(yǎng)的作用，這樣葷素搭配，更有利于
"裝包"剩菜剩飯廣東省疾控權(quán)威專家教您恰當(dāng)方式
近日，央視新聞多次對餐飲行業(yè)的浪費現(xiàn)象進行報道，以此呼吁公眾珍惜糧食，杜絕浪費。廣東人一直秉著不能浪費的原則，通常會把吃不完的剩菜剩飯“打包”。有外地人會問“剩菜剩飯放久了會產(chǎn)生亞硝酸鹽，吃了會得癌癥”，真是這樣嗎？廣東省疾控專家教你幾個科學(xué)打包小妙招，避免有害情況發(fā)生。寧剩葷菜，不剩蔬菜。蔬菜中硝
科學(xué)研究：食用十字花科蔬菜有利維護保養(yǎng)血管身心健康
新華社悉尼8月24日電（記者陳宇）近日一項由澳大利亞伊迪斯考恩大學(xué)主導(dǎo)的研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用花菜、卷心菜和抱子甘藍等十字花科蔬菜的老年婦女主動脈上鈣大量積累的可能性更低，這也意味著她們患上中風(fēng)、心臟病的風(fēng)險更低。研究人員在新一期《英國營養(yǎng)學(xué)雜志》雙月刊上發(fā)表報告說，他們觀察了1998年招募的684名西
吃過夜西瓜會要人命？看一下吃瓜的正確姿勢
炎炎夏日，家家戶戶消暑解渴的必備水果之一——西瓜上桌了。與此同時，“一塊西瓜引起腸壞死”“吃隔夜西瓜險些喪命”等這樣的駭人新聞也屢屢被報道。那么，西瓜應(yīng)該怎么吃呢？今天，我們就為大家科普夏天如何健康吃西瓜。西瓜冰一下，為啥更甜了？夏天，人們?yōu)槭裁纯傁矚g把西瓜冰一下再吃呢？除了保存的需要，主要和“甜蜜
吃過夜西瓜要人命？五個關(guān)鍵點保平安
伏天來了，家家戶戶消暑解渴的必備水果之一——西瓜就要上桌了。那么問題來了，無論是在家里，還是在西瓜攤、水果店和超市里，都常有切開一半或四分之一的瓜，很多人吃不了一個，就會買切開的瓜。一個西瓜那么大，對人口不多的家庭來說，切開之后一次哪能吃得完？放到下一頓，甚至放到第二天才吃，也是合情合理的吧。不過，
健身吃什么菜 健身吃什么長全身肌肉更快
健身是為了讓自身的肌肉線條更加的突出，但是僅僅只是健身是沒有辦法很好達到的，需要通過飲食配合，那么健身吃什么菜呢？健身吃什么菜玉米健身時期可以選擇玉米這類蔬菜作為主食食用，既可以解饞，又可以滿足機體所需的營養(yǎng)，還能夠達到飽腹的作用，是健身時期減脂選擇的食物之一。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高
仍在為減肥瘦身煩惱？實際上科學(xué)飲食就能保證
生活中，很多女生為了瘦下來煞費苦心，代餐、酵素輪番吃。其實，根據(jù)美國疾控中心的報道，只要合理安排一日三餐的進食量和食物種類，就能讓你在保證營養(yǎng)的基礎(chǔ)上，控制熱量的攝入，輕松瘦下來。豐富的食材是我們生活中不可缺少的一部分, 讓一日三餐中的食物變得多樣化起來，不僅可以讓你保證營養(yǎng)，還能幫助你保持健康的體
考前焦慮不安得渾身發(fā)癢？實際上你是過敏了
高考在即，很多家長格外重視一日三餐的營養(yǎng)搭配，想讓孩子提高自身免疫力。但縱使大家千防萬防，有時候也防不過突如其來的過敏。面對即將來臨的高考，如果不幸過敏怎么辦？1、遠離過敏原常見的過敏原主要分為吸入物、食物、藥物和接觸物四大類。吸入過敏原有花粉、螨蟲、動物毛等；食物過敏原有雞蛋、牛奶等；藥物過敏原有
番茄的作用和益處
番茄是一種十分常見的蔬菜，許多 盆友也十分喜歡，番茄有眾多對身體有益的營養(yǎng)元素，比帶有豐富多彩的胡羅卜素和番茄素，除此之外它還帶有豐富多彩的維生素D和維他命C及其別的的維他命，因此 吃西紅柿是一種非常好的補充營養(yǎng)元素的方法，那麼番茄帶有這么多的營養(yǎng)元素，有什么功效呢？大家今日就一起來看一下番茄的作用
暫停進口海鮮？商務(wù)部稱源頭管控
北京疫情再次暴發(fā)，有觀點認為與國外進口海鮮有關(guān)。我國是否會暫停從疫情嚴(yán)重的國家進口冷鏈運輸?shù)暮ｕr等？在6月18日商務(wù)部召開的網(wǎng)上例行新聞發(fā)布會上，商務(wù)部新聞發(fā)言人高峰回應(yīng)稱，將“從源頭上管控好進口食品農(nóng)產(chǎn)品質(zhì)量安全，保障中國消費者的健康安全”?！霸黾邮称忿r(nóng)產(chǎn)品進口是我國實施積極進口政策的重要內(nèi)容。進
2種“廉價”蔬菜 補鈣作用堪比牛奶
如果說減肥是女人一生的事業(yè)，那么補鈣也應(yīng)該是一生的工作。因為隨著年紀(jì)的增加，我們?nèi)梭w的鈣會慢慢流失，特別是女性每個月都要來“大姨媽”，這也會有很多營養(yǎng)的流失，補鈣對身體的意義是非常重大的。補鈣對人體意義重大首先，嬰幼兒時期缺鈣，身體會發(fā)育遲緩，囟門閉合會很慢，容易盜汗晚上睡覺不安穩(wěn)。其他年紀(jì)的人缺鈣
孩子宅家期間吃胖了？當(dāng)心引起性早熟
新冠肺炎疫情期間，10歲的林立（化名）胖了30斤。5月27日下午，當(dāng)他再次走進浙江大學(xué)附屬兒童醫(yī)院（以下簡稱“浙大兒院”）內(nèi)分泌科主任董關(guān)萍的診室時，董關(guān)萍幾乎沒有認出他。林立是一位生長激素缺乏的矮小癥患兒，在過去的兩三年中，一直定期找董關(guān)萍就診。董關(guān)萍上一次見到林立是今年1月，當(dāng)時林立身高1.4米
吃它！你的免疫力也是“防護服”
隨著全國新冠肺炎疫情防控總體態(tài)勢的積極向好，很多人開始返崗復(fù)產(chǎn)復(fù)工，大家的接觸越來越密切。除了戴口罩、勤洗手、社交保持一米線、不聚集這些耳熟能詳?shù)目挂摺耙?guī)定動作”外，北京市疾控中心營養(yǎng)與食品衛(wèi)生所提示大家，疫情期間，免疫力也是防護服。不過，想要靠“吃”提高免疫力，也是很有門道的。特別是作為“抗疫排頭
春季吃野菜需謹慎，吃錯了小心中毒
春暖花開，在田間山林，各種野菜也開始蓬勃生長。春季正是吃野菜的季節(jié)，但是野菜雖好，卻不能隨便吃，如果吃錯了可能會影響健康，甚至可能引起中毒。野菜的營養(yǎng)價值地里長的薺菜、苦菜、灰灰菜、魚腥草，樹上長的榆錢、榆樹葉、柳樹芽等都成了人們的盤中餐，吃野菜儼然已經(jīng)成為一種健康時尚。野菜之所以受到追捧，是因為其
防疫重營養(yǎng)強體魄 每天吃這些提高免疫力!
疫情期間，免疫力就是“防護服”。隨著全國新冠肺炎疫情防控總體態(tài)勢的積極向好，很多人開始返崗復(fù)產(chǎn)復(fù)工，大家的接觸越來越密切。那么，如何“提自身之正氣”呢？重營養(yǎng)、強體魄、好心態(tài)，你是否做到了？提到重營養(yǎng)，不少人想象中是：魚禽畜蛋奶，都是好蛋白，到我碗里來！的確，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對增強抵抗力非常重要，但還有一
洗草莓這樣洗更干凈，農(nóng)藥病毒都不怕
現(xiàn)在很多人都擔(dān)心像草莓這種不能去皮的水果上有病毒，不敢吃。先來普及一下有關(guān)冠狀病毒的知識，根據(jù)世界衛(wèi)生組織2020年2月21日的通報[7]，像是SARS病毒在冷凍下可能存活兩年，冷藏下可能存活3天，好在它并不耐熱，一般的烹調(diào)溫度也就殺死了。所以如果你做到往常我們建議的食品安全五大措施，足以放心：(1
蔬菜水果會附著新冠病毒嗎？如何防護？
不少網(wǎng)民關(guān)心，農(nóng)產(chǎn)品在運輸、售賣等過程中是否有附著新冠肺炎病毒的可能？農(nóng)產(chǎn)品買回家后應(yīng)該如何處理才能放心食用？中國疾病預(yù)防控制中心研究員馮錄召表示，病毒通過飛沫、直接接觸等方式污染到蔬菜、肉和水果的幾率很低。蔬菜、肉、水果買回家后先用流水清洗。有人說是不是多放幾天比較安全，我們建議新鮮蔬菜、水果不要
戰(zhàn)"疫"時刻怎么吃才安心？8類食材推薦
春節(jié)儲備的余糧吃得差不多了？如果你居住的城市隔離政策又尚未解除，那么，出門買菜便是一項技術(shù)活。如何買得精準(zhǔn)、買得營養(yǎng)，我們怎么吃才安心？新型冠狀病毒感染的肺炎流行時，注意合理膳食合理膳食，可以根據(jù)個人特點，飲食要葷素搭配，谷豆混吃，蛋奶兼并，果蔬充足，少吃肥肉、煙熏和腌制肉制品，少吃高鹽和油炸食品。
“宅家”防疫 來自營養(yǎng)專家的飲食搭配建議
（原標(biāo)題：“宅家”防疫 來自營養(yǎng)專家的飲食搭配建議） 特殊時期，為了盡量減少外出，很多人會一次性選購大量食物囤在家中慢慢吃。那么，哪些
火神山醫(yī)院2月2日晚擬交付投用
1月31日晚9時，湖北省召開新型冠狀病毒感染肺炎疫情防控工作新聞發(fā)布會，通報湖北省疫情和防控工作最新情況。武漢市委副書記、市長周先旺說，截至1月30日24時，武漢累計確診病人2639人，其中，已治愈出院103例。發(fā)布會上，相關(guān)負責(zé)人對武漢市火神山、雷神山醫(yī)院建設(shè)情況以及收到社會各界的捐款情況進行了回