你知道怎樣保護(hù)關(guān)節(jié)才能不坐著度過晚年嗎？
國際醫(yī)學(xué)權(quán)威期刊美國《骨科與運(yùn)動物理治療雜志》終于站出來為“跑步”正名，指出：競技跑步者的關(guān)節(jié)炎發(fā)生率為13.3%；久坐不動人群的關(guān)節(jié)炎發(fā)生率為10.2%；健身跑步者的關(guān)節(jié)炎發(fā)生率僅為3.5%。對于普通的健身跑者來說，過量和高強(qiáng)度的跑步同樣可能會引發(fā)關(guān)節(jié)問題，因此要注意控制運(yùn)動強(qiáng)度。