日常養(yǎng)生 2022-09-05 1738 0

最近的一項(xiàng)研究表明，在家吃健康早餐的兒童心理健康狀況更好。雖然之前的研究報(bào)告了營(yíng)養(yǎng)早餐的重要作用，但這是第一項(xiàng)關(guān)于兒童與早餐相關(guān)影響的研究。這些結(jié)果為父母及其子女提供了寶貴的見(jiàn)解和建議。研究結(jié)果表明，吃早餐不僅很重要，而且兒童吃早餐的地方和他們吃的東西也很重要。不吃早餐或離家吃早餐可能增加兒童/青少

日常養(yǎng)生 2020-04-22 273 0

日之計(jì)在于晨，早餐要吃飽吃好吃對(duì)，才能為一天的工作和學(xué)習(xí)提供足夠的能量。健康吃早餐，千萬(wàn)別踏入下面這幾個(gè)誤區(qū)。1.早餐一定要吃的足夠早這種觀念是不正確的。因?yàn)楹芏嗳苏J(rèn)為早睡早起是好習(xí)慣，這種想法的確沒(méi)錯(cuò)，但是很多人早晨早早起床之后就開(kāi)始吃早餐了，這樣是不科學(xué)的。加重腸胃負(fù)擔(dān)不說(shuō)還不利于身體健康。所以

健身方法 2014-02-10 1820 0

早餐對(duì)每天精神面貌和身體健康的影響自是不必多說(shuō)，同樣對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)，每天吃好吃對(duì)一頓減肥早餐也很重要，專家向我們推薦了既能保證營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)又能使熱量盡量少的以下4款減肥早餐。>>>外賣早餐如何選得既營(yíng)養(yǎng)又瘦身1、全麥面包+低脂牛奶全麥面包搭配上低脂牛奶做早餐，是最普通也是最讓人熟悉的早餐了，同時(shí)也是營(yíng)

健身方法 2014-02-10 1309 0

通常上班族們是沒(méi)有時(shí)間做早飯的，便利店、連鎖早餐店和中式早餐店里買早餐是通常的選擇。正在減肥的MM們?cè)谶@些地方該選擇什么樣的早餐，才能滿足營(yíng)養(yǎng)需求又不會(huì)落入脂肪陷阱呢?>>>白領(lǐng)減肥早餐應(yīng)遵循的原則便利商店篇：地瓜+茶葉蛋+香蕉+美式咖啡地瓜及香蕉含有豐富的膳食纖維，可以增加飽足感、幫助腸胃蠕動(dòng)，兩

健身方法 2013-03-20 1619 0

不吃早餐不會(huì)減肥反而會(huì)有發(fā)胖的趨勢(shì)，同時(shí)還會(huì)讓身體受到傷害，營(yíng)養(yǎng)不良的同時(shí)大腦也會(huì)反應(yīng)遲鈍。想要健康減肥還需要合理搭配出一份營(yíng)養(yǎng)早餐。那么減肥早餐怎么搭配更加有營(yíng)養(yǎng)，更加瘦身呢?減肥早餐搭配一：水煮蛋加青菜包加牛奶早餐最好要確保吃一些蛋白質(zhì)和粗糧，而且早餐的卡路里最好控制在400以內(nèi)。而水煮蛋加青菜

健身方法 2012-09-07 172 0

很多人對(duì)早餐的認(rèn)識(shí)程度不夠，經(jīng)常會(huì)匆匆忙忙中三兩口便解決了自己的早餐問(wèn)題，或者是因?yàn)闀r(shí)間不夠，直接將早餐忽視掉，沒(méi)有吃早餐或早餐吃的不好，不僅容易影響工作狀態(tài)，還會(huì)讓你的身體因缺乏營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)給，而引發(fā)各種胃腸道疾病。對(duì)于減肥人士來(lái)說(shuō)，什么樣的早餐既有營(yíng)養(yǎng)，吃了還不讓人發(fā)胖呢?現(xiàn)在讓飛華小編給你介紹三款

健身方法 2012-09-05 1202 0

早餐隨便應(yīng)付了事可不是個(gè)好現(xiàn)象，但這種現(xiàn)象普遍存在著，一份營(yíng)養(yǎng)早餐可以使我們有更充沛的精力來(lái)迎接一天的工作和學(xué)習(xí)，并且一份營(yíng)養(yǎng)早餐還能幫助我們維持身材，對(duì)于體型肥胖的朋友，更會(huì)因?yàn)樵绮椭叙B(yǎng)分的作用促進(jìn)脂肪燃燒。營(yíng)養(yǎng)師推薦的營(yíng)養(yǎng)早餐減肥從清晨開(kāi)始雞肉三明治原料：面包1個(gè)(約100克)，熟雞肉25克，番

健身方法 2012-08-02 1886 0

一日之計(jì)在于晨，早餐做為一天中的第一餐，對(duì)膳食營(yíng)養(yǎng)攝入、健康狀況和工作學(xué)習(xí)效率之冠重要。但是生活在都市中的大多數(shù)人，常因工作繁忙而無(wú)法享用早餐。在這里專題指出，想要健康減肥已經(jīng)長(zhǎng)久保持身材，就一定要吃好早餐!從一份針對(duì)都市人群的早餐情況調(diào)查中看到：43%的人經(jīng)常吃，20%的人偶爾吃，37%的人則經(jīng)常

健身方法 2012-07-31 373 0

花生富含油脂，減肥期間很多人都對(duì)它避而遠(yuǎn)之。其實(shí)真因?yàn)楦缓椭?，食用花生或者花生醬更利于食欲的控制，只要選擇對(duì)的時(shí)間，完全不用害怕長(zhǎng)胖。而在諸多的時(shí)間中，花生醬做營(yíng)養(yǎng)早餐更容易讓人飽，而且還會(huì)更抗餓!營(yíng)養(yǎng)早餐來(lái)點(diǎn)花生醬飽腹更抗餓研究發(fā)現(xiàn)，貪吃花生醬能飽肚但又不會(huì)容易發(fā)胖。很多人可能會(huì)覺(jué)得很驚訝，因?yàn)?/p>

健身方法 2012-07-25 200 0

食物所提供給的熱量都需要經(jīng)過(guò)消化吸收才能被身體所利用，想要科學(xué)減肥，飲食是很重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，一定要了解食物的消化吸收時(shí)間段，在對(duì)的時(shí)間吃對(duì)的食物，瘦下來(lái)的過(guò)程才會(huì)更輕松。下面一塊兒來(lái)看看吧!揭曉消耗吸收時(shí)間段減肥更應(yīng)吃好營(yíng)養(yǎng)早餐研究表明，與消化吸收等飲食有關(guān)的生理時(shí)鐘大致可區(qū)分為以下三個(gè)時(shí)間帶。排泄

健身方法 2012-07-18 1552 0

任何事情有計(jì)劃的進(jìn)行成功的幾率才會(huì)更大，減肥也一樣?？茖W(xué)事實(shí)減肥計(jì)劃會(huì)讓自己的瘦身過(guò)程變的更輕松。在整個(gè)減肥計(jì)劃中，一定要重視營(yíng)養(yǎng)早餐。人體已有近8～10個(gè)小時(shí)處于空腹?fàn)顟B(tài)，很容易感到饑餓，如果早餐吃好，能及時(shí)為身體補(bǔ)充能量，讓你瘦的更輕松。下面一塊兒來(lái)看看營(yíng)養(yǎng)早餐如何吃更減肥吧!科學(xué)實(shí)施減肥計(jì)劃必

健身方法 2012-07-17 1886 0

對(duì)很多上班族來(lái)說(shuō)，早上的時(shí)間總是不夠用，為了多睡一會(huì)兒，常常導(dǎo)致自己起床后顧不上吃早餐就要趕去上班。常常會(huì)選擇街邊攤或者西式早餐，不僅熱量高還不利于健康。鑒于時(shí)間關(guān)系，下面小編就為大家推薦3款5分鐘營(yíng)養(yǎng)早餐，方便快捷還能科學(xué)減掉200千卡，一塊兒來(lái)看看吧!5分鐘營(yíng)養(yǎng)早餐方便快捷科學(xué)減掉200千卡營(yíng)養(yǎng)