事多覺少難長命
“睡少而事多，必不能長久。”司馬懿曾這樣評價諸葛亮。不日，諸葛亮果真病死于五丈原。這句話的意思是，如果一個人睡眠過少，勞心的事情又多，身體必然不能支撐很久。我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中也有記載：“起居有常，不妄勞作，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去?！奔床贿^勞、休息好，才能健康長壽。然而
血壓高，更要動起來
全世界范圍內(nèi)，高血壓都是一個常見而嚴重的心血管疾病。目前，我國高血壓人口高達2.7億。作為一種生活方式病，運動可以說是一劑獨特的“降壓藥”。一項針對高血壓老年人、血壓正常老年人進行的回顧性調(diào)查發(fā)現(xiàn)，高血壓患者的運動量明顯偏少，而且不運動的高血壓患者在隨訪2~16年期間，死亡風(fēng)險高出2倍多。由于要讓高
筋膜槍的功效與傷害 筋膜槍打肚子脂肪行嗎
現(xiàn)在越來越多人都在使用筋膜槍了，那么筋膜槍的作用與危害有哪些？筋膜槍打肚子脂肪可以嗎？筋膜槍的作用與危害筋膜槍的作用筋膜槍是通過高速震動的槍頭沖擊身體運動后緊繃的身體部位，來幫助肌肉軟組織放松恢復(fù)，避免筋膜粘連，緩解肌肉發(fā)僵、發(fā)硬、發(fā)緊的情況，還能夠促進血液循環(huán)、消散因疲勞而產(chǎn)生的肌酸，幫助緩解身體
肉要煎烤著吃才夠味兒？小心結(jié)腸癌盯上你
4月15日至21日是第26個全國腫瘤防治宣傳周，今年宣傳周主題是“抗癌路上 你我同心”。為推進落實防癌科普宣傳，人民網(wǎng)科普中國特別推出全國腫瘤防治周系列報道，今天帶大家了解的是一種胃腸道中常見的多步驟、多階段及多基因參與的細胞遺傳性疾病——結(jié)腸癌。近年來，結(jié)腸癌的發(fā)病率明顯上升，大多是由腺瘤性息肉演
虎背熊腰毀一生 揭秘腰腿腹背健康問題
背厚的人看上去比較顯老，對個人的形象有影響，而且也會增加患心血管疾病的概率，所以在平時需要適當(dāng)?shù)腻憻?，才能緩解背厚的情況。如果在生活中存在著腰粗的情況，要注意脂肪堆積太多所致，避免經(jīng)常性出現(xiàn)失眠多夢、頭暈頭疼等不適的癥狀。如果腹部贅肉比較多，會增加患結(jié)腸癌的風(fēng)險。腰腿腹背有什么健康問題1、腰部很多
女性腹部疼痛腸胃不好，瑜伽動作打開治療新方式
對于大多數(shù)的上班族來說，平時是很難把控和安排飲食的，所以就會患上胃病，那么在今天教給大家?guī)追N瑜伽體式，那么平時勤加練習(xí)的話就可以改善腸胃不適，以及促進腸胃蠕動，緩解便秘了，接下來就讓我們一起來學(xué)習(xí)一下吧。一、首先站姿，斜方肌下沉，這時候讓你的雙臂在平面伸開，然后讓軀干變得平坦一些，從而上腋窩打開然后
孩子噎住別喂水
孩子被噎住，多數(shù)家長的第一反應(yīng)是喝口水沖一沖，但這樣一個不經(jīng)意的小動作，可能更要命。根據(jù)兒科臨床數(shù)據(jù)看，呼吸道異物僅次于車禍和中毒，是意外傷害的第三大原因。3歲以下的孩子牙齒發(fā)育不健全，咀嚼功能較差，不能將較硬的食物嚼碎，喉嚨的保護性反射功能又不健全，自主進食不流暢，容易受噎引發(fā)窒息。同時，嬰幼兒常
小孩噎住可別喂水
孩子被噎住，多數(shù)家長的第一反應(yīng)是喝口水沖一沖，但這樣一個不經(jīng)意的小動作，可能更要命。根據(jù)兒科臨床數(shù)據(jù)看，呼吸道異物僅次于車禍和中毒，是意外傷害的第3大原因。3歲以下的孩子牙齒發(fā)育不健全，咀嚼功能較差，不能將較硬的食物，如花生、瓜子、豆類、肉丁等嚼碎，喉嚨的保護性反射功能又不健全，自主進食不流暢，容易
腹部贅肉多是脾虛
受訪專家：河南省中醫(yī)院治未病科副主任 呂沛宛近年來，中國人不僅肥胖人數(shù)升得快，而且多以向心型肥胖（梨型身材）為主，不少人年紀輕輕就挺起了大肚腩，這將增加脂肪肝、心腦血管等疾病的發(fā)病風(fēng)險。河南省中醫(yī)院治未病科副主任呂沛宛表示，腹部贅肉增多主要與脾氣虛弱有關(guān)。打個比方，脾的功能好比家里的女主人，濕邪好比
做什么運動可以減肚子？
多數(shù)人發(fā)胖，都是由腹部開始的，這是為什么呢?不是久坐工作的人，肥胖的時候，也是腹部先期產(chǎn)生多余的脂肪，這就說明，并不是長期坐著的人，才會讓腹部更容易有脂肪的堆積。做什么運動減肚子效果會更好?下面，和小編一起來看看!弓步壓腿動作目標(biāo)：腹部肌肉、三頭肌、臀部和四頭肌動作1.站立，兩腳打開，與臀同寬。2.
男人如何減掉腹部贅肉？減掉腹部贅肉的簡單方法
很多男人都是大腹便便，這樣既影響影響，對健康也是非常不利的，因此想要減掉腹部贅肉，就要有正確的方法，男人如何減掉腹部贅肉呢?下面就一起看看減掉腹部贅肉的簡單方法吧!1、利用通勤時間健走健走是入門門檻低，運動傷害較低，而且適合大多數(shù)人的運動。上班的時候，搭車提早1、2站下車，用可以跟人自在聊天，不會上
21歲女孩健身3年時間，擁有性感身材卻遭質(zhì)疑是整形
健身圈中有練的出色的也有效果一般的，并不是只要去鍛煉就能夠用有理想中的完美身材，有時候人天生的胳膊長，有些的就是肌峰高。 有位21歲的女孩，正是因為健身擁有性感的身材走紅，現(xiàn)在擁有900萬的粉絲。她在健身運動這方面有不錯的天賦，很多人可能就仗著天賦忽略后天的努力，但是這位名叫奧赫達的妹子，卻并沒有忽
如何有效減肚子 十方法打造平坦小腹
減肥，可能是許多人的一個心頭大患。掌握健康的減肥方法，才能獲得良好的體魄。跟隨易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)一起來看看如何有效減肚子 十方法打造平坦小腹，合理減肥從此開始。1.基本運動+練習(xí)減肚子動作造成你的肚子肥胖的元兇是誰?就是多余的脂肪和毒素，要想消滅這兩大敵人，最重要的就是促進新陳代謝，良好的新陳代謝能促進
5招教你甩掉脂肪，瘦出小蠻腰
5招教你甩掉脂肪，瘦出小蠻腰?世界上最難以掩蓋的事情，除了貧窮和咳嗽還有一個就是身上的肉。每一個減肥的人都知道，人什么都可以藏住，唯獨身上的肉藏不住。尤其是去海邊或者游泳館穿上露臍裝的那一刻，才發(fā)現(xiàn)，肚子上的游泳圈真的是此起彼伏，不忍直視啊!說到這，先來測量下你現(xiàn)在的腰圍是多少，然后再來看下你離標(biāo)準
四絕招輕松快速瘦腰 甩掉水桶腰變身小腰精
肥胖的元兇來源于生活的習(xí)慣，要想改變體型，就需要注重平時的點滴。易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)今天帶大家一起看看四絕招輕松快速瘦腰 甩掉水桶腰變身小腰精，學(xué)會如何健康減肥。一、家務(wù)瘦腰法適合OL類型：愛吃少動型 具體法則：對于只喜歡吃不愿意動的OL來說，想要身材好就要“吃苦耐勞”。所謂吃苦耐
三種按摩減肥法 消除多余贅肉快速燃燒脂肪
現(xiàn)在天氣越來越熱，減肥成為了最熱的話題之一，減肥還沒成功，革命還得繼續(xù)。在曲線盡顯的夏季，你是否苗條痩美?如何減肥最有效呢?按摩減肥法可以幫助你排毒減肥，消除身上多余的贅肉，快速燃燒脂肪達到瘦身效果，我們一起來按摩一下!一、內(nèi)臟按摩徹底排出毒素———肝臟排毒作用最
收腹減肥法減掉大肚子的最有效的方法
肚子大一直都困擾著愛美的女士們，想方設(shè)法的想去減掉自己的大肚子，可是不知道該從何著手。今天小編就給大家介紹一個收腹減肥法，可以有效的減掉大肚子，收腹減肥法該怎么做呢?一起來看看吧。呼吸收腹1.站直全身，兩肩放松，肩胛骨后仰并下壓，讓胸廓適當(dāng)?shù)卮蜷_，然后收起腹部，就像穿了一條很緊的褲子，在保持收腹的狀
睡前一個動作暴瘦肚子教你輕松消滅小肚腩
腰粗肚子大一般都是贅肉堆積導(dǎo)致的，想要快速瘦肚子就要開始勤鍛煉腰腹部的肌肉，緊致腰部線條，達到快速瘦肚子的目的。除了最常見的仰臥起坐運動之外，下面這個躺在床上就能完成的動作，也可以幫助你快速瘦肚子哦!具體做法：身體躺平，借助枕頭或者靠枕，雙腿雙手做交替遞枕頭的動作。這組動作雖然簡單易做，但是可以有效
按摩減肥全身手法每日幾分鐘瘦身變美人
體內(nèi)毒素的堆積是引起肥胖的一種因素，而按摩減肥是對排除體內(nèi)毒素最好的方法。那么，按摩減肥手法怎么做?今天易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)就給大家介紹一下按摩減肥全身手法，有興趣的朋友可以了解一下。按摩減肥全身手法全身分部按摩減肥法適合于各種類型的肥胖癥人，可分面部、頸部、上肢、胸部、腰部、腹部、陰部、腿部、膝部、足部
腹部減肥最快的方法是什么？
腹部減肥最快的方法是什么?在所有容易肥胖的部位里，其實腰腹部是最容易減掉贅肉的，因為它也最容易脂肪變厚。今天小編就給大家分享腹部減肥最快的方法，有興趣的朋友可以參考一下。腹部減肥最快的方法一、扭腰法是不是覺得總是坐在辦公室的椅子上，腰酸的很，小腹肉肉多的很?沒關(guān)系，來扭扭腰，讓你的小腹瘦一下。扭來扭
硬不起來4個方法幫到你
對于男人來說，勃起的快不快也是一個檢驗自己能力的重要時刻。今天就教大家?guī)讉€可以快速勃起的方法，一起來學(xué)習(xí)下?！ ?、呼吸訓(xùn)練法 首先以跪著的姿勢坐好，在同時記得調(diào)整好呼吸;然后腹部的肌肉收縮同時緩緩的吸氣，在吸氣的時候，你要慢慢的收緊肛門上的括約肌，試著尋找下那種從肛門吸入空氣的感覺。在感覺到
男人褲帶過緊傷膝蓋
你的腰圍又增加了嗎？不少男士為了穿出筆挺身材，腰帶一般都系得比較緊。韓國一項新的研究發(fā)現(xiàn)，腰帶系得過緊不僅影響消化系統(tǒng)健康，而且容易導(dǎo)致背部和膝蓋酸痛?！ ⊙鼛н^緊增加腹部壓力 韓國仁濟大學(xué)研究人員以12名健康男性為對象，進行了一項有關(guān)腰帶與膝關(guān)節(jié)疾病的關(guān)聯(lián)性研究。研究人員讓所有參試者系上腰帶
1天讓腹肌“凸顯”是真的！看了過程后，嚇得我又做了幾組卷腹
一夜之間，畢現(xiàn)你的6塊腹肌 為什么腹肌總是別人的，看著這些成功的轉(zhuǎn)變，是不是心生羨慕？而且，這樣的轉(zhuǎn)變還是在一夜之間。其實，他們都是手術(shù)的成果—腹部植入或腹部蝕刻，可以讓你一夜之間擁有6塊腹肌。 在腹肌植入手術(shù)中，外科醫(yī)生可以通過肚臍上部的切口放置六到八個單獨的植入物。整個手術(shù)會持續(xù)2.5-5個
記住腿上一穴腰痛不用愁
在我們的大腿后面，臀下橫紋的中點，有一個穴位，叫做承扶穴。沿著這個穴位向下6寸的地方，在半肌腱與股二頭肌之間，有一個穴位，叫做殷門穴。每天晚上臨睡前，讓家人在這殷門穴上進行雙側(cè)的揉按和艾灸。揉按15分鐘，再艾灸15分鐘。每天操作半個小時。只要堅持一周左右，就會見到一定效果。如果能堅持一個月，效果會比
產(chǎn)后肚子變松弛，常規(guī)減脂不頂用！3步找回平坦腹肌
很多女性在生育后腹部會變得松弛，而且和體重沒關(guān)系，即便身體其他部位很勻稱，小腹也又明顯的下墜，日常鍛煉難以改善。 />實際上，這一癥狀是由于腹直肌鞘白線斷裂所造成的，是一種物理性損傷，并不是單純的贅肉或肌肉損傷，因此普通的有氧鍛煉和腹部鍛煉作用并不大。 />好消息是，你可以通過合理的有氧運動+力量鍛