立秋是什么時候?秋補需要注意什么?眾所周知，一年四季，不同季節(jié)，我們的身體會出現(xiàn)不同的變化，所以到了不同季節(jié)我們要在養(yǎng)生保健上做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，立秋意味著秋天來了，這個時候我們更要注重日常的養(yǎng)生工作，而且秋天的養(yǎng)生和夏天是截然不同的，我們要把握住養(yǎng)生重點，下面我們和養(yǎng)生在線小編一起了解下吧。
一年四季，我們在保健方面所采取的措施應(yīng)是有所區(qū)別的，只有針對不同的氣候特點進行的保健才能達到最為理想的養(yǎng)生效果，因此，重視養(yǎng)生的朋友是有必要對什么時候立秋進行了解的。
立秋，是二十四節(jié)氣中的第13個節(jié)氣，每年8月8日或9日立秋。“秋”就是指暑去涼來，意味著秋天的開始。
到了立秋，梧桐樹必定開始落葉，因此才有“落一葉而知秋”的成語。秋季包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降6個節(jié)氣，是由熱轉(zhuǎn)涼，再由涼轉(zhuǎn)寒的過渡性季節(jié)。
秋季養(yǎng)陰防濫補
根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則，現(xiàn)在已進入秋季進補的季節(jié)。但進補不可亂補，應(yīng)注意不要無病進補和虛實不分濫補。中醫(yī)的治療原則是虛者補之，不是虛癥病人不宜用補藥。
虛病有陰虛、陽虛、氣虛、氣血虛之分，對癥服藥才能補益身體，否則適得其反;還要注意進補適量，忌以藥代食，藥補不如食補。食補以滋陰潤燥為主，具體包括如烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆?jié){、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等，這些事物與其他有益食物或中藥配伍，則功效更佳。
通過養(yǎng)生在線小編給我們介紹的有關(guān)立秋時間和秋補注意事項，想必覺得已經(jīng)對立秋有了深刻的認識，希望我們在秋天來臨的時候在養(yǎng)生保健方面做出相應(yīng)的調(diào)整，這樣可以更好的保養(yǎng)我們的身體，專家提醒在秋季要注意滋陰潤肺，同時還要防止盲目的進補。
本文標簽：立秋時間 秋補
