對(duì)于卸下工作狀態(tài)、拖著滿身疲憊的身體走出公司大樓的你，什么事情能讓你休息休息、喘口氣呢？吃一頓大餐？看一場(chǎng)電影？刷一會(huì)手機(jī)？睡一個(gè)懶覺(jué)？打一宿游戲？有很多行為表面上看似是在休息、放松，實(shí)質(zhì)上卻會(huì)消耗精力、損傷身體和敗壞情緒，為我們的身心健康帶來(lái)長(zhǎng)久的傷害。今天就來(lái)說(shuō)說(shuō)這5個(gè)常見(jiàn)的行為，以為在休息其實(shí)
路跑賽事逐漸恢復(fù)，伴隨著訓(xùn)練熱情的高漲，“過(guò)度訓(xùn)練”所帶來(lái)的煩惱也越來(lái)越多——太多經(jīng)驗(yàn)不足的跑者，根本意識(shí)不到自己已經(jīng)超過(guò)負(fù)荷了。近日，美國(guó)跑步媒體《Runner’s World》就邀請(qǐng)了知名運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家喬丹·梅澤爾醫(yī)生，從身體狀態(tài)、精神狀態(tài)和激素水平三個(gè)方面，分享了辨別訓(xùn)練過(guò)度的征兆，以及如何合理
頭部是穴位比較密集的地方，常梳頭發(fā)，不僅有助于促進(jìn)局部的血液循環(huán)，同時(shí)也有疏通經(jīng)絡(luò)、按摩穴位的作用。