健身方法 2022-04-23 1963 0

一、減肥食譜紫菜芝麻飯原料:烤紫菜100克、黑、白芝麻120克、米飯。制作方法:1.首先用剪刀把紫菜變成細絲狀，然后用拐杖打碎芝麻。2.將剛才處理好的材料放入米飯中，攪拌后一起食用。每份不需要太多的材料，控制在1~2勺左右即可，剩下的可以保存等下次吃。tips:紫菜含有豐富的胡蘿卜素、鈣、鉀、鐵等營

健身方法 2022-04-20 672 0

美食與減肥兩者難以取舍怎么辦？不用擔心，下面推薦的營養(yǎng)減肥餐美味又健康，每天堅持食用，瘦身不是難事。要是身材略胖的女性，再配合吸脂瘦身術，兩者混搭輕松擁有苗條健康身材。一、營養(yǎng)減肥餐1、早餐營養(yǎng)咸豆花材料：超嫩豆腐一盒、蔥姜蒜、蘑菇、胡蘿卜、裙帶菜、炒熟的松仁、芫荽。做法：①裙帶菜泡發(fā)切小片，其他材

健身方法 2022-04-20 1892 0

土豆中的碳水化合物含量（17克/百克）是同等重量大米含量的四分之一左右，也就是說淀粉含量少了很多，而土豆中的淀粉是一種抗性淀粉，且比大米含有非常多的膳食纖維，消化吸收比較慢，它在整個腸道中慢慢運轉，能增加飽腹感，并幫助帶走一些油脂和垃圾，有研究顯示，抗性淀粉還有縮小脂肪細胞的作用。快試試美味的土豆減

健身方法 2022-04-19 1466 0

下邊一起來看一下產(chǎn)后吃什么水果減肥？產(chǎn)后減肥食譜一日三餐。產(chǎn)后吃什么水果減肥生完孩子可以吃一些iPhone、甜橙、番石榴、奇異果和番木瓜等來協(xié)助減肥瘦身。1、iPhoneiPhone做為水果中的王者，它的減肥作用當然也輕輕松松了。iPhone中帶有豐富多彩的維他命，能推動身體的消化。防止發(fā)熱量轉換為

健身方法 2022-04-06 1522 0

攝入熱量的多少沒有統(tǒng)一的標準，要根據(jù)每個人的體重和活動量來計算。人體所需的熱量因人而異，影響其的因素主要是勞動強度、年齡大小、氣候變化、體形、體重和健康狀況。一、減肥每天需要攝入多少熱量根據(jù)世界衛(wèi)生組織出版的《熱量和蛋白質攝取量》一書，一個健康的成年女性每天需要攝取1800～1900卡路里的熱量，男

健身方法 2022-03-24 1281 0

說起減肥就要注意飲食習慣，一般來說，減肥期間要戒糖戒油，要盡量選擇熱量較低的食物。那么究竟哪些食物熱量較低呢？下面就一起來看看吧。1、玉米粗糧中最有代表性的玉米其實就是一種熱量極低的食物之一，而且它還是很多人都喜歡吃的一種食物，吃玉米可能它并不會為你帶來減肥的效果，但是，由于玉米其中含有的熱量很低，

健身方法 2022-03-11 317 0

土豆中的碳水化合物含量（17克/百克）是同等重量大米含量的四分之一左右，也就是說淀粉含量少了很多，而土豆中的淀粉是一種抗性淀粉，且比大米含有非常多的膳食纖維，消化吸收比較慢，它在整個腸道中慢慢運轉，能增加飽腹感，并幫助帶走一些油脂和垃圾，有研究顯示，抗性淀粉還有縮小脂肪細胞的作用。另外，土豆中的脂肪

健身方法 2022-03-11 274 0

美食與減肥兩者難以取舍怎么辦？不用擔心，下面推薦的營養(yǎng)減肥餐美味又健康，每天堅持食用，瘦身不是難事。要是身材略胖的女性，再配合吸脂瘦身術，兩者混搭輕松擁有苗條健康身材。一、營養(yǎng)減肥餐1、早餐營養(yǎng)咸豆花材料：超嫩豆腐一盒、蔥姜蒜、蘑菇、胡蘿卜、裙帶菜、炒熟的松仁、芫荽。做法：①裙帶菜泡發(fā)切小片，其他材

健身方法 2019-11-17 688 0

　　不少女士都會選用運動作為自己減肥的方式，但是有時候卻不能夠起到我們想要的結果，那么究竟應該怎樣瘦身呢?今日作者就為大家介紹下正確跑步快速甩掉身上的贅肉?！　?、變換鍛煉功夫　　你習性在晨跑嗎?那么，試試把跑步的功夫改在傍晚或是夜晚。簡單的功夫變換，會令你的感覺和心境大不相同。有變化，才有樂趣。　

日常養(yǎng)生 2019-11-13 1909 0

對于身材不是很好的人來說很多人都想通過減肥來改善自己的身材這也是最直接最有效的解決方法，但是一個人減肥的方法就要根據(jù)自己的實際情況來選擇，有些人雖然想要減肥但是體重基數(shù)比較大，所以很多常見的減肥方法并不適合他們。大體重的朋友想要減肥是比較簡單的，因為體內(nèi)的脂肪比較多，這時候只要大家可以控制自己的飲食

健身方法 2019-10-20 346 0

　　一個國際研究團隊最近在英國《自然·醫(yī)學》雜志上發(fā)表論文說，這可能與脂肪組織中的脂質周轉（儲存和去除脂質的能力）有關。隨著年齡增長，即便不多吃、不減少運動量，人的體重也更易增加?！　?jù)瑞典卡羅琳醫(yī)學院官網(wǎng)近日報道，研究人員說，他們對54名成年男女的脂肪細胞進行了平均13年的跟蹤研究。

健身方法 2019-10-02 639 0

　　近期有則新聞報道有位女子為了減肥吃了許多促使拉肚子的食物，以達到利用拉肚子減肥的效果，結果半夜還因為身體脫水被送進了醫(yī)院，那么拉肚子真的有減肥的效果嗎？如何減肥才是有效的？下面我們就一起來看看吧?！　±亲幽軌虼偈箿p肥嗎？　　經(jīng)常拉肚子能減肥是片面的，經(jīng)常拉肚子體重是減輕了，但這多是因為生理性水

健身方法 2019-09-07 1552 0

很多想要瘦的女性，都在想選擇哪一種方法，才能夠擁有最完美身材，而如何減肥，才能夠達到最好的效果這永遠是女性比較關心的話題。其實在現(xiàn)在的減肥方法中，是有很多種不同的減肥方法供現(xiàn)在的愛美者選擇，而減肥茶就是很多人十分信賴，也是一種深受女性歡迎的減肥方法?？墒?，不知道減肥茶的效果怎么樣呢?能達到理想中的效

健身方法 2019-08-10 474 0

　　肥胖會誘發(fā)多種嚴重的疾病，肥胖會影響到生活質量，并且會影響到身體的健康，會誘發(fā)嚴重的疾病，容易導致動脈粥樣硬化的產(chǎn)生，并且也會誘發(fā)冠心病和心臟疾病，會影響到身體健康狀況，也會增加冠心病和糖尿病的發(fā)病幾率，肥胖對男人身體的危害非常大，肥胖對男性有哪些危害？　　男人肥胖的危害　　1、“三

健身方法 2019-06-15 1503 0

　　我們都知道，不少女士朋友們都特別愛好吃一些零食，尤其到了天氣非常炎熱的時候，都會習性性的去吃一些冷飲之類的，因為這也是不少女士朋友們最愛好吃的，那么多，我是常常吃的話，肯定會讓自己產(chǎn)生一些發(fā)胖的行為，那么夏天假如是想要減肥的現(xiàn)象下，這4種食物仍是盡量的不吃一點?！　p肥不能吃的4種食物　　冰淇淋