女性怎么練出好的體態(tài)?借助墻壁練瑜伽體式就能做到
瑜伽對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō),就像是小孩子面對(duì)一個(gè)游戲,總是想打通關(guān)到關(guān)底,總是想著能快點(diǎn)學(xué)會(huì)瑜伽的各種體式,最后就可以完美的運(yùn)用,然后做一個(gè)高級(jí)瑜伽師。但其實(shí)歸于本質(zhì),女性要想練好瑜伽,借助一面墻就能做到。1、在墻壁面前,山式站立,然后雙腳微微的打開(kāi)比肩寬;調(diào)整好呼吸,吸氣時(shí)全身朝上延伸,脊柱的狀態(tài)也是向上