堅(jiān)持做5個(gè)小動(dòng)作勝過做運(yùn)動(dòng) 養(yǎng)生還防病
忙碌的生活節(jié)奏有一部分人身體亞健康的狀態(tài)明顯,必須要采取一些合理的措施才能緩解。但是晚上下班回家已經(jīng)很晚了,也沒有什么運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。針對(duì)這樣的一群人,建議在平時(shí)堅(jiān)持做以下5個(gè)小動(dòng)作,雖然只是一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作,但是養(yǎng)成的效果好,而且還可以預(yù)防一些疾病。做哪些小動(dòng)作能保證身體健康?1、提肛運(yùn)動(dòng)一個(gè)人的身體