經(jīng)常鍛煉與不愛鍛煉的人有何區(qū)別,小王就想親自找出答案。一年前小王還是一個不愛鍛煉的宅男,但是經(jīng)過這一年的幾乎天天堅持鍛煉,他用實際行動告訴了大家,堅持鍛煉的重要性。
第一、在身材上
一年前小王身材臃腫的像是一只大熊貓,肚子挺得圓圓的,腮幫子也鼓鼓的,兩條腿簡直就像是大象一般粗。
一年之后的小王,首先肌肉的線條出來了,身上的肉不再像之前那樣松散了,而是很緊致,看上去更加的具有男人味了。其實這主要還得歸功于身體內(nèi)脂肪的減少,因為脂肪過多的堆積會使得男性體內(nèi)雌激素水平增加,男性這時候會出現(xiàn)雌化現(xiàn)象,也就是缺少男人味。而肌肉增多了,本身就讓人看上去比較的有男人味,再加上雌激素的減少,雄激素水平的提升,男人味自然就會愈發(fā)的濃烈。
第二、在心肺功能上
一年前的小王,最害怕的就是上班時候等電梯,因為有時候人實在是太多,怎么擠都擠不進去,最后為了趕時間只能夠爬樓梯,感到公司往往是氣喘吁吁,坐在位置上半天緩不過來,其實小王所在的公司也僅僅在三樓。小王那時候的體能實在是太差了,往往是能夠坐著絕不站著,能夠騎車絕不走路,主要就是心肺功能太弱了。
一年之后的小王徹底改了,每次去上班都直接地爬樓梯,到了公司之后,大氣都不帶喘一下的,下班之后也是走路或者慢跑回家,樂此不疲。心肺能力變得強大了,不會總是出現(xiàn)喘不過氣的癥狀了,體能也就跟著上去了。
編者按:人們想要強壯健康的身體就要參加體育鍛煉,體育健身時保持身體健康,提高抵抗力的方法。那么,你對健身了解多少呢?如何制造健身計劃?
體育健身 牢記運動四戒
一戒道貌岸然
一到假日,立馬便套上健身休閑裝,仿佛不往身上套上一套從里到外賊新賊亮、一塵不染的健身休閑衣褲、襪、鞋,就對不起健身休閑這個字眼似的。
二戒摸不著北
雙休日還沒到,全身的細(xì)胞便進入全面總動員的狀態(tài),一會兒上電腦聊天室約網(wǎng)友,一會兒打開手機發(fā)短信,一會兒抓起電話到處發(fā)出熱情邀請。可是到哪里健身、又休什么閑去?心里連個譜都沒有。
三戒心血來潮
這一類的健身休閑人士與“摸不著北”的人毛病正好相反,前者是因為準(zhǔn)備得太周密而丟掉了健身休閑本身,后者卻是因為太不把健身休閑當(dāng)一回事。雙休日里太陽都快正午了,還在床上伸懶腰。
四戒起哄跟風(fēng)
待到蹦極時髦完了,流行自助健身休閑的風(fēng)頭也過去了,躺在陶吧里尋找制陶靈感的時尚也不再時尚了
第三、在抵抗力上
一年前的小王,雖然胖,但是“弱不禁風(fēng)”,不僅十分的怕冷,還是個感冒專業(yè)戶,一旦遇到降溫的季節(jié),就會感冒流鼻涕,每次爆發(fā)流感,好像病毒認(rèn)識他一樣,總是要感染。所以在秋冬季節(jié),本身就身材臃腫的小王簡直就把自己包裹成了一個大粽子。
一年之后的小王,雖然不胖了,但是渾身就像是小火爐一般,手腳在冬季都是暖融融的,一點也不怕冷,再怎么降溫,也不會出現(xiàn)頭疼腦熱了。每次流感是見了他都要繞道走。他的抵抗力變得很強大了,所以并非只有看上去比較的強壯。
第四、在毅力上
一年前的小王幾乎是干什么都堅持不了幾天,就是三分鐘熱度,是沒有一點毅力,整個人也是給人懶洋洋的感覺,每天回家之后不是躺著玩手機,就是做著打電腦,生活是越發(fā)的頹廢。
一年之后的小王,就像是換了一個人似的,決定做什么事情,絕對是不達(dá)目的不罷休,毅力驚人。并且每天也變得很是自律,回家之后就開始鍛煉,嚴(yán)格控制自己玩手機、電腦的時間,并且不再熬夜了,堅持早睡早起,也是因為自己的這一份堅持,變得越來越健康了。
綜上所述,上述小伙用自己的實際行動來告訴我們健身的好處,而且更多不是表面,是內(nèi)在。所以你想要獲得上述的健身好處,那么趕快行動起來吧。
本篇文章版權(quán)歸江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰舅?,未經(jīng)許可,謝絕轉(zhuǎn)載。