最近，國(guó)產(chǎn)游戲《黑神話：悟空》爆火，為了游戲通關(guān)，不少人不惜點(diǎn)燈熬油，費(fèi)盡心思地在游戲中渡劫過(guò)難，熬夜、久坐，令一部分游戲愛(ài)好者頭暈?zāi)垦?。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京胸科醫(yī)院中醫(yī)科主治醫(yī)師李波提醒，一旦游戲過(guò)程中出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、惡心嘔吐的癥狀，除了趕緊休息外，還要學(xué)會(huì)以下小妙招。
放下飲料，來(lái)杯代茶飲
李波建議，人們?cè)谕嬗螒虻倪^(guò)程中，放下飲料，用一杯中藥代茶飲來(lái)代替。如，薄荷陳皮茶、桑葉菊花茶、決明子綠茶。
薄荷陳皮茶：取薄荷3克、陳皮5克，將薄荷和陳皮放入杯中，用沸水沖泡，燜5分鐘左右即可飲用，可反復(fù)沖泡。薄荷具有疏散風(fēng)熱、清利頭目、疏肝行氣的作用；陳皮能理氣健脾、燥濕化痰。飲此茶可緩解因長(zhǎng)時(shí)間精神集中及視覺(jué)疲勞引起的頭暈、腦脹，同時(shí)有助于舒緩情緒。
桑葉菊花茶：桑葉5克、菊花8克，把桑葉和菊花放入杯中，沖入沸水，加蓋燜泡約10分鐘后飲用。桑葉有疏散風(fēng)熱、清肺潤(rùn)燥、清肝明目的功效；菊花可平肝明目、清熱解毒。兩者搭配，對(duì)于因用眼過(guò)度導(dǎo)致的眼睛干澀、頭暈?zāi)垦Ｓ幸欢ǜ纳谱饔谩?/p>
決明子綠茶：決明子10克、綠茶3克，先將決明子放入鍋中炒香，取出后晾涼。每次取適量決明子與綠茶一起用沸水沖泡飲用。決明子清肝明目、潤(rùn)腸通便；綠茶清熱提神。飲此茶可減輕眼睛疲勞和頭暈不適，同時(shí)有一定的提神醒腦作用。
打不過(guò)Boss就“敲打”下自己
Boss好難，又一次輪回到存檔點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候，李波建議人們找準(zhǔn)自己的穴位“敲打”一下。
風(fēng)池穴：位于項(xiàng)部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。按摩方法：用雙手拇指指腹分別按揉兩側(cè)風(fēng)池穴，每次按揉1-2分鐘，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜?？删徑忸^暈、目眩、頭痛等癥狀。
內(nèi)關(guān)穴：在前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。按摩方法：用拇指指腹按壓內(nèi)關(guān)穴，每次按壓1-2分鐘，力度適中。可緩解惡心、嘔吐、心悸等癥狀。
百會(huì)穴：在頭部，當(dāng)前發(fā)際正中直上5寸，或兩耳尖連線中點(diǎn)處。按摩方法：用手掌輕輕按摩百會(huì)穴，每次按摩1-2分鐘，可緩解頭暈、頭痛等癥狀。
“工作、游戲都要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，千萬(wàn)別一下坐半天，出去活動(dòng)活動(dòng)還是必須要去的?！崩畈ㄌ嵝?，中醫(yī)方法對(duì)于緩解3D游戲引起的不適癥狀可能有一定幫助，但如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)停止游戲，并就醫(yī)檢查，以排除其他疾病的可能。
新京報(bào)記者 張兆慧
校對(duì) 柳寶慶
