春季過度運(yùn)動(dòng) 小心患上橫紋肌溶解綜合征
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春季過度運(yùn)動(dòng) 小心患上橫紋肌溶解綜合征
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春季是適合運(yùn)動(dòng)的好時(shí)節(jié)，氣溫回升，和風(fēng)暖暖，戶外健身的人也多起來。記者從湖南一些醫(yī)院了解到，近期，春季運(yùn)動(dòng)熱潮來臨，醫(yī)院接診的因?yàn)檫^度運(yùn)動(dòng)而患上橫紋肌溶解綜合征的患者激增。專家提醒，春季運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的原則是“小運(yùn)動(dòng)、漸進(jìn)式”，循序漸進(jìn)，避免運(yùn)動(dòng)損傷。
湖南省人民醫(yī)院岳麓山院區(qū)急診三科主任張興文介紹，近期，醫(yī)院收治的患上橫紋肌溶解綜合征的患者增多，有一些是健身愛好者。橫紋肌溶解綜合征是指人體的橫紋肌受到損傷，肌細(xì)胞被破壞，導(dǎo)致肌細(xì)胞內(nèi)容物及毒物溶解釋放進(jìn)入血液循環(huán)而引發(fā)肌肉疼痛、肌無力、發(fā)熱等癥狀。橫紋肌溶解綜合征可能引起急性腎功能損傷和身體代謝功能紊亂，甚至危及生命。
張興文說，春節(jié)期間，很多人宅在家中少有運(yùn)動(dòng)，如果氣溫回升后過度運(yùn)動(dòng)，就可能引發(fā)橫紋肌溶解綜合征。平時(shí)鍛煉較少的人群應(yīng)科學(xué)制定健身計(jì)劃，避免在春季進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前要進(jìn)行充分的準(zhǔn)備工作。如果在運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)肌肉疼痛、腫脹、無力、發(fā)熱、尿液顏色變深等癥狀，要及時(shí)就醫(yī)。老年人在春季可以選擇一些“慢運(yùn)動(dòng)”，比如太極拳、八段錦、慢跑等舒緩的運(yùn)動(dòng)方式，避免發(fā)生關(guān)節(jié)損傷。
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【現(xiàn)實(shí)挑戰(zhàn)】春節(jié)假期結(jié)束，熱鬧的家里一下子又變得冷清，老人心里空落落的【應(yīng)對策略】專家支招，老年人不妨多參加一些社區(qū)活動(dòng)，努力放平自己的心態(tài)；多多休息，調(diào)整好自己的身體狀態(tài)“老了，沒用了?！薄安豢次?，也不理我?！薄按螂娫?，就怕孩子們煩?！薄B日來，家住西城區(qū)的耄耋老人于女士的情緒很不
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開學(xué)倒計(jì)時(shí) 如何幫助孩子克服“開學(xué)綜合征”寒假即將結(jié)束，從假期結(jié)束到開學(xué)初的這段時(shí)間，很多孩子會(huì)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、緊張、焦慮、注意力不集中、懶散、逃避學(xué)習(xí)、拖延完成作業(yè)等表現(xiàn)，有人形象地把這種現(xiàn)象總結(jié)為“開學(xué)綜合征”。北京大學(xué)第六醫(yī)院兒童精神科副主任醫(yī)師李雪告訴中青報(bào)·中青網(wǎng)記者，“開學(xué)綜合征”并不是
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剛結(jié)束了春節(jié)小長假，很多人上班上學(xué)都非常的不適應(yīng)，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)假期綜合征的表現(xiàn)，嚴(yán)重的影響了我們的工作和學(xué)習(xí)，那么大家知道假期綜合征有什么表現(xiàn)嗎?另外該怎么調(diào)整假期綜合征呢?假期綜合征的表現(xiàn)1、首先上班或者上學(xué)的第一天容易出現(xiàn)頭暈眼花、四肢無力、昏昏沉沉、頻繁出錯(cuò)、以及反應(yīng)遲鈍的情況。2、另外開
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春節(jié)假期即將結(jié)束，對于上班族來講，即將回到工作崗位。再次走進(jìn)辦公室，有些人往往會(huì)發(fā)現(xiàn)自己提不起工作的興趣，感到焦慮、困倦，甚至出現(xiàn)明顯的睡眠障礙或抑郁情緒。其實(shí)，這是節(jié)后綜合征。“節(jié)后綜合征，一般指在一段相對較長的假期之后出現(xiàn)的各種生理或心理的不適表現(xiàn)?！蔽錆h大學(xué)人民醫(yī)院（湖北省人民醫(yī)院）臨床心理科
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臨近農(nóng)歷新年，不少人卻戲謔自己患上了“年末綜合征”，覺得壓力倍增，常常情緒低落、甚至出現(xiàn)失眠、焦慮、抑郁等狀況。專家提醒，不必過于擔(dān)心，可用健康的方式積極應(yīng)對。為何年末多emo？應(yīng)激事件集中！喜迎春節(jié)，卻常常突感壓力、情緒低落？“許多人戲謔的‘年末emo’(emotion縮寫，即年末情緒化、年末抑郁
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文/羊城晚報(bào)記者 林清清 實(shí)習(xí)生 林姝含臨近農(nóng)歷新年，不少人卻戲謔自己患上了“年末綜合征”，覺得壓力倍增，常常情緒低落、甚至出現(xiàn)失眠、焦慮、抑郁等狀況。專家提醒，不必過于擔(dān)心，可用健康的方式積極應(yīng)對。為何年末多emo？應(yīng)激事件集中！喜迎春節(jié)，卻常常突感壓力、情緒低落？“許多人戲謔的‘年末emo’(e
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12月9日是世界足球日，足球運(yùn)動(dòng)具有廣泛的社會(huì)影響，深受人們喜愛。運(yùn)動(dòng)者在足球運(yùn)動(dòng)中不僅能夠強(qiáng)身健體，提高身體素質(zhì)，也能愉悅心情，收獲快樂。如何在感受足球魅力的同時(shí)科學(xué)地運(yùn)動(dòng)，避免運(yùn)動(dòng)損傷呢？近日，人民網(wǎng)記者就此采訪了安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院骨科運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷與關(guān)節(jié)鏡外科副主任醫(yī)師徐洪港?！白闱蜻\(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)
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最近，李大爺經(jīng)常覺得胸悶、氣短、乏力。超聲檢查顯示，他的頸動(dòng)脈處有兩個(gè)比較明顯的斑塊，多處血管腔不同程度出現(xiàn)狹窄和硬化。李大爺問醫(yī)生：“既然血管堵了，能不能往里打點(diǎn)藥溶解掉？現(xiàn)在醫(yī)療技術(shù)這么先進(jìn)，斑塊不能直接吸出來嗎？” 斑塊的形成主要與兩個(gè)因素有關(guān)：一是血液中大量的脂質(zhì)成分，二是血管內(nèi)皮損傷
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血管分布在我們身體各個(gè)角落，很多器官的供血和營養(yǎng)，都離不開血管的“運(yùn)輸”，只有血管健康，富有彈性，不堵塞，血液才能正常供應(yīng)到各個(gè)器官。相反，要是血管堵住了，有斑塊了，那將會(huì)影響各個(gè)器官的健康，誘發(fā)多種血管疾病。想要養(yǎng)護(hù)血管健康，少不了這幾種食物，記得多買來吃噢。1、海帶海帶是
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奧爾良烤翅的做法 - 家常奧爾良烤翅的做法非常簡單易學(xué)。如果奧爾良烤翅怎么做好吃,奧爾良烤翅的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文奧爾良烤翅的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)奧爾良烤翅的做法
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體檢查出高血脂，很多人的第一反應(yīng)是“哦，得吃素了!”然而，吃素就一定能降血脂么?記者就這個(gè)問題去請教了營養(yǎng)專家，回答是——“NO”!原來，高能量食物在素食中也不少見。專家建議低密度脂蛋白膽固醇異常增高的患者在高甘油三酯血癥的飲食
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當(dāng)前，北京市正有序組織九類重點(diǎn)人群接種新冠疫苗。昨天，北京市衛(wèi)健委副主任高堅(jiān)透露，截至1月11日11時(shí)，北京市接種新冠疫苗人數(shù)突破100萬，全市接種工作整體平穩(wěn)有序，未出現(xiàn)嚴(yán)重不良反應(yīng)。全市共運(yùn)行新冠疫苗接種點(diǎn)241個(gè)，預(yù)計(jì)春節(jié)前可完成首批重點(diǎn)人群的接種。進(jìn)度：日接種10萬到15萬人為做好北京市重點(diǎn)
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醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/廣州市第一人民醫(yī)院甲狀腺外科主任醫(yī)師徐波隨著人們定期體檢意識(shí)的提高，不少市民在體檢中被發(fā)現(xiàn)頸部有甲狀腺結(jié)節(jié)。大多數(shù)人由于缺乏醫(yī)療專業(yè)知識(shí)，在遇到“甲狀腺結(jié)節(jié)”后手足無措，產(chǎn)生一連串的疑問：要不要切除？怎么切除？切除有風(fēng)險(xiǎn)嗎……記者就此采訪了廣州市第一人民醫(yī)院甲狀腺外科主任醫(yī)師徐波。徐波表示