人們的身體借由新陳代謝的作用，達(dá)到排除體內(nèi)廢物和毒素的目的。
參與排毒的器官包括五藏六腑、淋巴系統(tǒng)、大小腸和皮膚組織等。
如果說(shuō)這些器官功能失?；驕p弱，平常是看不出什么變化，甚至于感覺(jué)不到排毒已經(jīng)出了問(wèn)題。
*構(gòu)造的特點(diǎn)是，所有器官都有神經(jīng)連接到足部。
各個(gè)器官匯集到足底的末梢神經(jīng)區(qū)塊，就是所謂的反射區(qū)。
臨床實(shí)驗(yàn)證明，人的雙腳合并正是*器官組織立體分布的縮影。
早在遠(yuǎn)古的時(shí)候，中醫(yī)就有了推拿的按摩手法。
那時(shí)候的人們勞動(dòng)中不小心碰到身體某個(gè)部位受傷發(fā)生疼的時(shí)候，就會(huì)本能地用手去按撫摸痛的地方，就會(huì)感覺(jué)到疼痛會(huì)減輕。
經(jīng)過(guò)這么長(zhǎng)時(shí)間的實(shí)踐過(guò)后，大家就知道了按摩的作用，今天就讓我來(lái)告訴大家，在中醫(yī)養(yǎng)生中，如何正確的按摩腳底，才會(huì)讓自己擁有一個(gè)好的身體。
足底按摩清體毒手法一預(yù)備式，即是指腳底按摩前準(zhǔn)備的基本手法，具有舒暖，暖身的作用。
程序如下：指顆滑按壓法握拳固定，凸凹食指，以食指第二關(guān)節(jié)彎曲成指顆狀，以手腕作為施壓軸，帶動(dòng)關(guān)節(jié)面左右滑動(dòng)，在腳底反射區(qū)做同方向滑動(dòng)的施壓操作。
為避免傷害手指，關(guān)節(jié)一定要好好彎曲，使用關(guān)節(jié)的頂點(diǎn)部位施力，或以輔助棒代替，可省力，且有效達(dá)到深入效果。
適用于整個(gè)腳底的反射區(qū)，或是加強(qiáng)刺激按摩，此為(按)的手法。
同時(shí)應(yīng)避免拇指指顆操作，因?yàn)槿菀资軅绊懯种腹δ堋?/p>
指腹推壓法以手指腹(主要是拇指指腹)來(lái)進(jìn)行推壓，在腳底反射區(qū)做同方向施壓操作。
此法適用于較緩和的刺激操作，以及腳底各反射區(qū)及內(nèi)，外側(cè)，此為(摩)的手法。
操作此法的按摩者，應(yīng)避免再推壓時(shí)，使用自己的指尖按壓，或過(guò)度刺激到末梢神經(jīng)，而傷害自身的視神經(jīng)。
指?jìng)?cè)夾壓法手指?jìng)?cè)如夾子般，在腳底特定反射區(qū)單一的夾壓點(diǎn)施力。
此法可用拇指，食指，中指的指?jìng)?cè)位置，夾壓在腳趾及腳底的特定反射區(qū)，定點(diǎn)按摩刺激。
手法二腳底反射區(qū)療程后，再以統(tǒng)整式緩和，放松因按摩所引起的疼痛感，就是把操作式手法對(duì)腳底后的刺激，是以舒緩的手法。
操作順序?yàn)椋嚎鄞蚍ǎ瑺恳?，清潔法?/p>
扣打法腳部肌腱會(huì)因按摩疼痛而緊繃，以扣打法就會(huì)開(kāi)始放松。
握拳后用手的小指?jìng)?cè)進(jìn)行，力道平穩(wěn)適當(dāng)，籍由振動(dòng)效果可減輕按摩后的疼痛感，使腳或身體得到舒緩。
牽引法按摩時(shí)有人害怕疼痛，因而使血管收縮，關(guān)節(jié)，肌肉韌帶緊繃，牽引法可將緊繃的部位來(lái)開(kāi)，放松肌肉。
拇指與食指拉每一腳趾或旋轉(zhuǎn)，以牽引動(dòng)作來(lái)舒緩腳底肌肉，關(guān)節(jié)，韌帶的僵硬感，并可提高關(guān)節(jié)或肌肉的可動(dòng)性與強(qiáng)化功能，促進(jìn)血液循環(huán)。
清潔法按摩時(shí)，被按摩者若腳底涂有潤(rùn)滑油按摩完畢后須加以清潔，避免阻塞毛細(xì)孔，因此選擇純植物油潤(rùn)滑油，較能被皮膚吸收，促進(jìn)舒緩，達(dá)到放松的功能。
按摩前后切忌喝冰冷的水，以免寒氣留在體內(nèi)，影響氣血的循環(huán)。
搭配精油芳香療法操作，效果可以倍增。
