1、光線的強(qiáng)弱要適宜
在很強(qiáng)的陽(yáng)光和燈光下會(huì)使我們的雙眼瞇起，但在暗一點(diǎn)的光線下看書(shū)或工作，又會(huì)使我們肌肉緊張而起皺紋，適宜的光線才會(huì)使雙目比較放松地工作。
2、每天要保持飲食均衡
大部分食物中，牛奶和紅蘿卜對(duì)眼睛是最有益的。日常飲食要有規(guī)律，蔬果青菜與魚(yú)肉蛋禽類(lèi)均應(yīng)攝取，不可偏食，這樣肌膚才會(huì)因有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素而健康光潔，少生皺紋。
3、保證睡眠
要保持正常的作息時(shí)間，達(dá)到充足的睡眠。有的人喜歡熬夜，這樣雙眼就受不了，哪來(lái)的神采呢？相反，還會(huì)造成難看的黑眼圈，睡眠是治療疲勞的最佳途徑，對(duì)眼部亦是如此。
4、要在適宜的環(huán)境下生活
惡劣的天氣，如：大風(fēng)、烈日、曝曬及在冷氣房過(guò)長(zhǎng)時(shí)間會(huì)增加皮膚的干燥，產(chǎn)生皺紋。外出時(shí)，最好涂上防曬霜，戴上墨鏡、遮陽(yáng)帽。
5、化妝不要太濃
化妝品里有對(duì)眼睛刺激化學(xué)成分，而且經(jīng)常化濃妝，這樣就會(huì)使眼周肌膚無(wú)機(jī)會(huì)暴露在自然空氣中，得不到休息與滋養(yǎng)。更重要的是每天必須及時(shí)卸妝，不注意卸妝，皮膚污穢，會(huì)使眼周肌膚老化起皺。
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預(yù)防老年人老花眼的方法
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針對(duì)近視眼比較有療效的護(hù)理方法
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資料表明，人到中老年之后，即使沒(méi)有什么眼病，40歲以后大多數(shù)人的視力敏銳度、調(diào)節(jié)功能開(kāi)始下降。許多眼病在中年期發(fā)病率增高，如老花眼、白內(nèi)障、青光眼、視網(wǎng)膜脫落等，如果盡早采取措施，可以避免或延緩眼病的發(fā)生，保護(hù)眼睛的健康?！ ?、遮蔽強(qiáng)光 人到中年，晶體開(kāi)始逐步老化，過(guò)多紫外線照射是加快晶體
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多人上學(xué)時(shí)做眼保健操只是應(yīng)付了事，畢業(yè)后就全部忘到腦后了，根本不認(rèn)為這樣的保健操可以保護(hù)眼睛。專(zhuān)家表示，按摩穴位緩解眼疲勞還是很有好處的，尤其是長(zhǎng)期對(duì)著電腦的人更應(yīng)該堅(jiān)持做眼保健操。 專(zhuān)家表示，按摩穴位緩解眼疲勞還是很有好處的，尤其是長(zhǎng)期對(duì)著電腦的人更應(yīng)該堅(jiān)持做眼保健操。 白領(lǐng)干眼癥患者逐漸
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原料：決明子約30粒，枸杞約15粒?！ ?）將決明子和枸杞放入容器中，倒入開(kāi)水，泡制5分鐘后即可飲用。 2）枸杞有微甜的味道，不需放糖，決明子的味道有略苦回甘?！ ”Ｗo(hù)眼睛相關(guān)知識(shí)： 枸杞，是一味很好的補(bǔ)血藥材，還有降壓明目的功效。在秋冬季節(jié)里，多用枸杞泡水喝，還能起到滋腎潤(rùn)肺的作用。多食枸
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癥這個(gè)疾病，大家就更加要注意了，那么今天我們就要及時(shí)的來(lái)了解幾點(diǎn)關(guān)于干眼癥的常識(shí)，這是我們控制這個(gè)疾病的關(guān)鍵的，那么主要表現(xiàn)在那里呢？ 首先，在我們的生活中，我們一談起保濕，最開(kāi)始想到的就是使用化妝品來(lái)進(jìn)行保濕的，其實(shí)，這是最不科學(xué)的一點(diǎn)，另外，對(duì)于干眼癥的病人來(lái)講，給眼睛保濕在飲食上是很重要
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1、定期去醫(yī)院檢查眼底，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)處理;如果突然出現(xiàn)視野缺損、暗點(diǎn)、視力下降等癥，就立即去醫(yī)院檢查；由于高度近視患者眼軸長(zhǎng)，眼球壁比較軟、薄，因此應(yīng)注意避免劇烈的活動(dòng)、震動(dòng)及外力碰擊眼球，以免發(fā)生視網(wǎng)膜脫離?！ ?、由于高度近視系常染色體隱性遺傳性疾病，因此減少遺傳因素的影響是防止高度近視的
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飲茶能防止視力衰退和恢復(fù)視力。國(guó)際上普遍認(rèn)為飲茶有抗輻射的作用，能減少計(jì)算機(jī)熒光屏X射線的輻射危害。茶中富含的茶多酚（50%）和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物質(zhì)并與其結(jié)合后排除體外?！ ”匦柚舅?、維生素A、K、E及B族維生素的缺乏均可降低機(jī)體對(duì)輻射的耐受性在膳食中適當(dāng)供給。如牛奶、蛋、肝、
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現(xiàn)代人生活水平高，健康意識(shí)也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查， 然后開(kāi)一些藥。但是，有很多病聽(tīng)起來(lái)很?chē)樔?，其?shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢(qián)！飯后燒心：吃花
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立秋后秋燥襲來(lái)，不少人感覺(jué)身體干燥。那么怎么對(duì)付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
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秋葵，在我國(guó)江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤(rùn)不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類(lèi)最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
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平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無(wú)須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。沒(méi)病多檢
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血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長(zhǎng)，血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時(shí)“清理”，就會(huì)造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時(shí)，不妨通過(guò)一些