暑去涼來立秋至 正是平衡陰陽好時機！
立秋過后，暑去涼來，自然界的陽氣也開始收斂，陰氣漸長，人體的生理機能也隨之發(fā)生變化。北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院二七院區(qū)婦科副主任醫(yī)師徐翠認(rèn)為，立秋時節(jié)是調(diào)養(yǎng)身心、平衡陰陽的重要時期。起居仍宜晚睡早起中醫(yī)認(rèn)為，燥乃六淫之邪，為秋季主氣，其性干燥，易耗津液。“秋老虎”的炎熱天氣容易令人心情煩躁，徐翠建議，要
哈欠連天？緩解春困，請試試這些方法
眼下正值春天，不少人表示自己最近經(jīng)常犯困，哈欠連天。春天為什么更容易嗜睡？如何緩解？無錫疾控微信公眾號發(fā)布相關(guān)提示。春困是一種常見的季節(jié)性生理現(xiàn)象。主要原因可以從中醫(yī)和西醫(yī)兩個角度來理解。從中醫(yī)的角度來看：春季是肝氣主導(dǎo)的季節(jié)，肝氣旺盛，肝勝脾（木克土），導(dǎo)致脾失運化，水濕內(nèi)停。春季雨水增多，體內(nèi)濕
緩解春困 掌握一些提神醒腦小技巧很有用
“春眠不覺曉，處處聞啼鳥?！睘槭裁匆坏酱禾炀头咐?？緩解春困有哪些方法？“‘春困’是人體對春季氣候的一種適應(yīng)性反應(yīng)，是冬去春來之時人的大腦血流量發(fā)生改變造成的，完全屬于生理現(xiàn)象。”北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院亞健康科副主任醫(yī)師劉洋解釋，在冬天，皮膚和皮膚淺層的血管逐漸收縮，汗腺和毛孔也隨之閉合，血流量相對減
困倦又貪睡 教你趕跑睡不醒的冬三月！
“仲春初四日，春色正中分”。春分作為我國傳統(tǒng)節(jié)氣之一，標(biāo)志著這一天晝夜平分、寒暑平衡，如《春秋繁露》中記載：“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平?！痹谥袊鴤鹘y(tǒng)文化中，節(jié)氣與養(yǎng)生息息相關(guān)，春分之后，春光明媚，鶯飛草長，正是踏青好時節(jié)，人們也會感到精力充沛、情志舒暢。然而，一些人卻在這個時節(jié)遭遇“春困
預(yù)防春困什么方法好 起居飲食鍛煉三面解困
“春困”不是病，是人體對春季氣候的一種適應(yīng)性反應(yīng)，完全屬于生理現(xiàn)象，但我們卻不可松懈對之。一些年長的人，由于陽氣回升太過，他們會感到精神萎靡，身體倦怠，易導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)。怎樣克服“春困”？最好的辦法就是順從人體的自然變化規(guī)律，遵守春季養(yǎng)生原則，做到起居勞作，順應(yīng)春天陽氣生發(fā)、萬物萌生的特點，使精神、情
為何春天特別容易犯困 這樣做可以應(yīng)對春困
春困是自然氣候、氣溫回升而產(chǎn)生的一種暫時生理現(xiàn)象。人們在寒冷的冬季和初春時，受低溫的影響，皮膚汗腺收縮，以減少體內(nèi)熱量的散發(fā)，保持體溫恒定。春困雖然不是病，但也會影響人們的學(xué)習(xí)和工作，比如對學(xué)習(xí)壓力大的學(xué)生、工作繁忙的白領(lǐng)、須精力集中的司機等，春困都是他們很苦惱的一件事。為什么春天容易犯困呢？原來，
脾胃虛弱者易春困如何解? 春季喝8種茶幫你提神
困！困！困！春天來了，很多人總感覺睡不夠，整個人昏昏沉沉的，沒有一點精神。為了不影響學(xué)習(xí)工作，這時候最好采取一些措施來提神。我們都知道喝茶可以起到提神的作用，那么有哪些茶的提神效果好，能幫忙趕走春困？為什么會春困？相信大家都知道，每當(dāng)春季來臨的時候，人總是容易犯困的。那是什么原因引起春困的呢？一、由
吃哪些食物能夠祛濕 多吃五種食物有祛濕效果
春天氣溫回升，雨水增加，空間中的濕度也隨之上升，尤其是在南方地區(qū)。這種天氣會讓人體內(nèi)的濕氣加重，讓人感覺非常的疲倦和困乏，有時甚至難以集中注意力，耽誤學(xué)習(xí)和工作。接下來就讓我們一起來解一下，吃哪些食物能夠幫助我們祛濕，減少“春困”。吃哪些食物能夠幫助人們祛濕？1、薏米薏米是排濕氣的好物，有非常不錯的
春天為什么容易犯困 教你如何應(yīng)對春困
春困是自然氣候、氣溫回升而產(chǎn)生的一種暫時生理現(xiàn)象。人們在寒冷的冬季和初春時，受低溫的影響，皮膚汗腺收縮，以減少體內(nèi)熱量的散發(fā)，保持體溫恒定。春困雖然不是病，但也會影響人們的學(xué)習(xí)和工作，比如對學(xué)習(xí)壓力大的學(xué)生、工作繁忙的白領(lǐng)、須精力集中的司機等，春困都是他們很苦惱的一件事。為什么春天容易犯困呢？原來，
春季溫暖潮濕易困怎么辦 教你怎樣對付春困
春季溫暖而潮濕，陰雨連綿，這種濕悶的氣候容易給人們帶來倦意。現(xiàn)介紹幾種方法對付“春困”。1、活動肢體：當(dāng)困意襲來時，您可以暫時放下手頭工作，起身活動一下肢體，因為長時間保持某種姿勢，會使循環(huán)血減少，使大腦及內(nèi)器官的功能受到限制，從而產(chǎn)生疲勞。適時的活動可以舒筋活血，通利關(guān)節(jié)，使大腦興奮起來。2、視覺
濕氣大易春困怎么辦 教你五招趕走疲憊
第一招，補充蛋白質(zhì)。春困與蛋白質(zhì)缺少、體內(nèi)環(huán)境偏酸和維生素攝入不足有關(guān)。增加蛋白質(zhì)的攝入，進食魚類、雞蛋、雞肉、豬肝、牛奶、花生、豆制品等，可以防止春困。第二招，多食堿性食物。堿性食物能中和體內(nèi)的酸性代謝產(chǎn)物，消除疲勞感。每天多吃一些新鮮蔬菜和水果，可以明顯改善春困。需要注意的是，食物的酸堿性并不是
春困的預(yù)防方法有哪些 這些方法可有效緩解春困
春天來了，人體細(xì)胞增強了活力，新陳代謝日趨旺盛，體表毛孔舒展，腠理疏松，血管變軟，末梢毛細(xì)血管的供血量增加，而流入大腦微血管的血液就相應(yīng)減少，中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性刺激信息減弱，抑制性功能相對增強，于是出現(xiàn)了懶洋洋的感覺，無精打采，昏昏欲睡，表現(xiàn)為中樞神經(jīng)系統(tǒng)受抑制的“春困”，這是季節(jié)變化的結(jié)果。那么
緩解春困不能光靠睡覺 教你如何擺脫春困煩惱
春困不是病，而是一種季節(jié)變化時出現(xiàn)的正常生理現(xiàn)象。原因是：冬天為了防止散失大量的熱能，人體在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)下，整個皮膚的血管處于收斂狀態(tài)。而到春天，由于天氣變暖，大地復(fù)蘇，皮膚血管和毛孔漸漸擴張，皮膚的血流量大大增加，但由于人體內(nèi)血液的總流量是相當(dāng)穩(wěn)定的，供應(yīng)皮膚的血液增加。相對來說，供應(yīng)給腦的
春眠不覺曉春困好煩惱 4類營養(yǎng)元素助你趕走春困
古詩有云：“春眠不覺曉?！痹诙嘤甑拇禾?，不少人的精神狀態(tài)都直線下滑。不僅感覺總是睡不夠，學(xué)習(xí)和工作也缺乏精神，效率直線下滑。其實多吃一些具有提神的食物就可以對抗春困，比如說富含以下4種元素的食品：維生素維生素具有很不錯的提神功能，富含維生素的食物一般就是新鮮蔬果，如獼猴桃、橙子、柚子、胡蘿卜、南瓜、
上班族春困春乏怎么辦 春日食譜幫你緩解春困
每到春季時節(jié)，很多人都會出現(xiàn)春困的現(xiàn)象，特別是一些每天呆在辦公室工作的白領(lǐng)，春乏的情況更為嚴(yán)重。辦公室白領(lǐng)春乏怎么辦，解決的方法就是在日常的飲食中下功夫。健康專家建議，每日應(yīng)食五份水果和蔬菜。而食用方便、易于攜帶的加州西梅，不乏為食用水果的一種簡便易行的方法。西梅的含鈉量極低，而且它能方便地加入到色
春季犯困怎么提 四個飲食方法幫你趕走春困
冬季過去，春天來臨，由于氣溫變化等原因，人體會感到疲乏，即所謂“春困”。由于春困，人們會出現(xiàn)情緒不穩(wěn)，睡眠不深，多夢易醒，精神不振，容易打瞌睡。經(jīng)常犯困，不僅影響工作、生活，還會給人帶來一種精神萎靡不振的印象。那如何驅(qū)逐春困呢？春季犯困的原因是什么？1、春困主要與天氣、工作、飲食、睡眠、運動不和諧有
春困很難受應(yīng)該怎么解七款食療方能幫你來提神
春季氣溫慢慢的回升，人們總是感覺到困倦、全身無力以及疲乏等，這屬于正常的現(xiàn)象，因為季節(jié)更換時會影響生理變化，不妨推薦藥膳方法來緩解癥狀。春困很難受？不要急，7款食療方能幫你來提神！1、桂圓山藥蒸甲魚需要40克淮山藥，一只甲魚，20克桂圓肉，先把甲魚放在熱水里燙一下，切開洗干凈去除內(nèi)臟，然后和桂圓肉、
春季如何對抗春困乏力 5款食療方法幫你解除春困
春季的到來，讓人們感覺昏昏欲睡，感覺很疲憊，無論是工作還是學(xué)習(xí)都提不起精神來，這是春季大家共同的問題，其實對抗春困要采用食療方法，比喝咖啡要管用，而且不會傷害身體，咖啡喝多了就有依賴性，并且對身體也是有壞處的，采用食療不僅解決問題，還能增加身體所需的營養(yǎng)。專家歸納了以下6種常見導(dǎo)致疲倦的原因：1.睡
喝茶可以夠防春困 茉莉花茶解春困效果佳
春季的春困一直困擾著很多的朋友，其實，我們可以用飲茶來解決的。而且用茶養(yǎng)生一直都是我國的養(yǎng)生傳統(tǒng)方法之一，不過，茶的種類有很多，到底哪種茶對緩解春困會有好的效果呢?答案就是：茉莉花茶。茉莉花茶的食療功效：1.行氣開郁。茉莉花所含的揮發(fā)油性物質(zhì)，具有行氣止痛，解郁散結(jié)的作用，可緩解胸腹脹痛，下痢里急后
氣候轉(zhuǎn)暖春困來襲怎么辦 緩解春困疾病治療專家來支招
氣候日漸轉(zhuǎn)暖，人會感到困倦、疲乏、頭昏欲睡，就是春困，是因為季節(jié)交換給人們帶來的生理變化的一種客觀反應(yīng)。但是，其中也含有一些病理因素，一些“春困”是疾病的表現(xiàn)。我們必須對其有警醒之心，因此，要重視春困，它不僅對我們正常的生活有影響，而且還可能給我們帶來不可估量的損失。那么，怎樣治療春困呢？下面有幾個
春困精神萎靡不振怎么辦 四種時令蔬菜幫你趕走春困
一到春天，不少人的精神狀態(tài)都直線下滑。這是因為人體在春天中皮膚和肌肉都處于較弛緩的狀態(tài)，血液的流動不快，給腦部供應(yīng)的氧氣不足，讓人產(chǎn)生困意，影響人們白天正常的學(xué)習(xí)和工作狀態(tài)。怎么破？不妨試試以下4種時令蔬菜。韭菜春天人體肝氣易偏旺，從而影響到脾胃消化吸收功能。春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝，此時多吃韭菜可增強人體
你知道為什么會春困嗎 春天老犯困小心這七種病來犯
四季交替，人體機能也會做出相應(yīng)的調(diào)整。眼下氣溫越來越高，皮膚毛孔舒展，大腦供氧相應(yīng)減少，很多人成天無精打采、昏沉欲睡，犯起了“春困”。值得注意的是，有些春困可是某些疾病的報警信號。如果你出現(xiàn)了不能克服的貪睡，最好趕緊弄清楚貪睡的原因，除外以下疾病。1、貧血。貧血可能在任何年齡段發(fā)生，最常見和最早出現(xiàn)
中醫(yī)是如何應(yīng)對春困的? 七款藥膳健脾化濕解除春困
俗話說：春困秋乏夏打盹，春季很多人都容易犯困，感到精神不振、倦怠疲乏、口淡乏味、食納不香以致腹脹，甚或腹痛、大便稀爛，四肢困倦。這是因為春濕的天氣影響人體的代謝，使我們感到不適應(yīng)。中醫(yī)認(rèn)為，健脾即可化濕，在日常生活中可以通過食療以助健脾化濕。中醫(yī)臟腑學(xué)說認(rèn)為，春天是肝氣主導(dǎo)的季節(jié)，肝氣旺盛，肝勝脾（
緩解春困需保持充足午睡 中醫(yī)教你三招正確午休
我們常說春困秋乏夏打盹，春夏之交真的是讓很多人精神不濟，好像瞌睡蟲附身一樣，進入困季。想要在一天中的后半天也保持好精神，一場高質(zhì)量的午睡很是必要。那么，午睡要注意些什么呢？緩解春困需午睡很多人會問，我們?yōu)槭裁磿豪兀渴紫仁谴杭舅邥r間變短。中醫(yī)認(rèn)為，陰氣盛則寐，陽氣盛則寤。也就是說，當(dāng)大自然陰氣盛
教你如何解決春困 抓住兩個黃金時間點解決春困
明明已經(jīng)步入了春季，但是為什么還是有睡眠不足的感覺，腦袋昏昏沉沉，提不起勁，等等癥狀，中醫(yī)告訴你該如何解決。中醫(yī)專家提醒，氣溫升高易犯“春困”，大家要順應(yīng)人體的自然規(guī)律，早睡早起，清淡飲食，適量運動和增加午休時間，這樣可以有效化解“春困”。多睡不能解春困要想解決春困，有人認(rèn)為是睡眠不足造成的，多睡會