日常養(yǎng)生 2024-09-19 1124 0

秋季到來，在飲食選擇方面建議食物多樣，但不推薦盲目進(jìn)補(bǔ)肉類、海鮮等動(dòng)物性食物，可以適當(dāng)多吃些應(yīng)季的瓜果蔬菜和堅(jiān)果，比如梨、蓮藕、茭白、荸薺、核桃等。其中，蓮藕在我國約有兩千多年的栽培史，是我國種植面積最大、產(chǎn)量最高的水生蔬菜，不僅營養(yǎng)價(jià)值高，還有多種食用方法。碳水化合物含量最高 還有一定蛋白質(zhì)、

日常養(yǎng)生 2023-10-17 1167 0

栗子素來就有“秋果之王”的美稱，時(shí)下正是吃栗子的時(shí)節(jié)，香香甜甜的炒栗子更是不少人的最愛。其實(shí)，栗子不僅好吃，還是益腎養(yǎng)氣的“補(bǔ)藥”。那么，你知道栗子該怎么吃才能美味又健康嗎？首先，要注意吃栗子的時(shí)間和量。據(jù)大眾網(wǎng)報(bào)道，栗子雖好吃又營養(yǎng)，但最好在兩餐之間食用，而不是在飯后吃，以免攝入過多熱量。同時(shí)，栗

日常養(yǎng)生 2022-03-02 1552 0

大米是家庭日常生活中不可缺少的主食之一。消費(fèi)者經(jīng)常會(huì)在超市中看到各種各樣的米，如糙米、精白米、糯米、黑米、紫米等，這些米有什么區(qū)別？消費(fèi)者該如何選擇，如何健康地吃米呢？一起看看專家怎么說。多吃糙米更健康科信食品與營養(yǎng)信息交流中心科技部主任阮光鋒向新京報(bào)記者介紹，糙米、精白米、胚芽米都是稻米加工生產(chǎn)的

美容護(hù)膚 2021-11-17 9 0

人民網(wǎng)北京11月16日電 （記者孫紅麗）近期，一款聲稱“脫糖減肥利器”的電飯煲走紅網(wǎng)絡(luò)，吸引著一大批糖尿病患者、減肥人群以及追求低糖的健身人群。然而電飯煲是怎么蒸出低糖飯的？吃了能降血糖嗎？這到底是黑科技還是智商稅？近日，江西省市場(chǎng)監(jiān)管局通過官微提示，低糖電飯煲只是能減少米飯中部分糖分，但這與降血糖

日常養(yǎng)生 2020-12-28 9 0

俗話說：“春吃花、夏吃葉、秋吃果、冬吃根。”這里的根就包括紅薯、紫薯、山藥、土豆等薯類食物。除了應(yīng)季，冬季常吃薯類食物還有多種好處。第一，預(yù)防便秘。冬季活動(dòng)量減少，更容易發(fā)生便秘。大量研究顯示，每天適當(dāng)吃一些薯類，可降低便秘風(fēng)險(xiǎn)。原因在于，薯類膳食纖維含量豐富，能夠促進(jìn)腸道健康，預(yù)防便秘。第二，有助

日常養(yǎng)生 2020-09-16 753 0

每天的主食就是米飯，因此家里會(huì)經(jīng)常囤一些大米來備用，但大米放久了很容易出現(xiàn)長蟲的問題，不知道大米里面有黑色蟲子應(yīng)該要怎么處理呢？這種長蟲了的米還能繼續(xù)吃嗎？大米里面有黑色蟲子怎么辦還能吃嗎根據(jù)情況決定。1、蟲子量少：能吃大米里面長蟲，但情況并不嚴(yán)重，沒有蟲卵、長毛、異味等現(xiàn)象，可以采取以下方法處理食

日常養(yǎng)生 2020-09-12 1440 0

大米不僅可以煮飯吃，而且還可以做米糕、米漿、腸粉等美食食用，想嘗試浸泡些大米來做米漿，但大米只泡了一個(gè)小時(shí)，不知道能不能做出米漿呢？大米泡一個(gè)小時(shí)能做米漿嗎不能。用大米打成米漿，在夏季高溫下需要浸泡2個(gè)小時(shí)才行，而冬季則需要4個(gè)小時(shí)，如果只是泡一個(gè)小時(shí)，大米米粒還未脹發(fā)，直接打米漿，會(huì)有顆粒感，不夠

日常養(yǎng)生 2020-08-30 112 0

米粥是清淡養(yǎng)胃的食物，最適宜作為早餐或病后體虛的時(shí)候吃，但煮米粥有的人會(huì)提前浸泡幾小時(shí)，這樣煮粥速度會(huì)快一些，不知道這樣會(huì)不會(huì)對(duì)粥的營養(yǎng)造成影響呢？這種做法到底好不好呢？下面就來一起看看米粥到底需不需要提前泡的問題吧。米泡好燒粥快了好嗎不好。將大米浸泡后，其吸水熟制的速度會(huì)變快，但泡過的大米會(huì)有部分

日常養(yǎng)生 2020-08-22 941 0

米是日常的主食來源之一，其味道甘甜，碳水豐富，口感好，但是將米浸泡之后據(jù)說煮飯會(huì)更好吃一些，不知道米可以浸泡多久呢？米可以浸泡多久溫水浸泡10-30分鐘為宜。一般在煮飯前，先用溫水將大米浸泡10-30分鐘，能起到提高營養(yǎng)和口味的作用，不可浸泡太久，如果泡久了，大米表面的無機(jī)鹽和可溶性維生素會(huì)溶于水中

日常養(yǎng)生 2020-08-17 1858 0

家里買的西紅柿還沒有完全紅，如果將其直接埋進(jìn)大米里面的話西紅柿?xí)兗t嗎？未全紅的西紅柿又能不能吃呢？一起來看看吧。未全紅的西紅柿埋大米里會(huì)紅嗎會(huì)。1.大米會(huì)釋放出一種天然乙烯氣體，這種乙烯氣體具有催熟蔬果的作用，所以將未全紅的西紅柿埋進(jìn)大米中的話能夠加速西紅柿變紅。2.同時(shí)大米中的溫度會(huì)要稍高于外界

健康新聞 2020-06-12 55 0

如何才能在達(dá)到健身目的的同時(shí)，避免受傷呢？120北京急救中心的醫(yī)生就來跟大家介紹幾個(gè)關(guān)于預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害的黃金法則。做好熱身運(yùn)動(dòng) 在身體還沒有充分伸展開時(shí)運(yùn)動(dòng)，力量不夠，身體協(xié)調(diào)性差，容易出現(xiàn)拉傷、扭傷的情況，還可能由于運(yùn)動(dòng)過程中動(dòng)作過猛，傷及腳踝、膝蓋或腰部。所以在高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)前，應(yīng)充分熱身，做做拉伸