穿很多還是手腳冰涼，或是沒做這6件事
一降溫就手腳冰涼，尤其是女性，就算穿厚鞋襪、蓋厚被子也捂不暖。廣東省中醫(yī)院慢性疾病管理科副主任吳一帆在接受人民網(wǎng)采訪時表示，這可能不單單是因為天氣寒冷或是保暖不夠，這與體內(nèi)陽氣不足、不能溫煦身體，或者氣機郁滯、陽氣不能夠順暢通達四肢末端有關(guān)。對于這種情況，推薦做好以下6點，有助于在冬日暢通陽氣、溫煦
寒露：秋中之秋，防燥養(yǎng)收！
“寒露驚秋晚，朝看菊漸黃?！碑敳菽旧犀摤摰穆端钢鴰追趾猓栈u漸黃艷奪目，伴隨著片片飄落的樹葉，寒露來到我們身邊。今年10月8日為寒露日。時至深秋，蟬噤荷殘，蘆荻輕飛，桐殘葉黃，千里鋪霜，從南到北，山川間色彩斑斕，秋色深深淺淺，淡妝濃抹總相宜。寒生露凝，南北俱秋寒露是二十四節(jié)氣的第十七個節(jié)氣，秋
暑去涼來立秋至 正是平衡陰陽好時機！
立秋過后，暑去涼來，自然界的陽氣也開始收斂，陰氣漸長，人體的生理機能也隨之發(fā)生變化。北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院二七院區(qū)婦科副主任醫(yī)師徐翠認為，立秋時節(jié)是調(diào)養(yǎng)身心、平衡陰陽的重要時期。起居仍宜晚睡早起中醫(yī)認為，燥乃六淫之邪，為秋季主氣，其性干燥，易耗津液?！扒锢匣ⅰ钡难谉崽鞖馊菀琢钊诵那闊┰?，徐翠建議，要
大暑養(yǎng)生：運動忌過汗、飲食忌貪涼
作為夏季最后一個節(jié)氣，大暑是一年中陽氣最為鼎盛且將由陽轉(zhuǎn)陰的時節(jié)。此時，天氣非常炎熱，空氣水分蒸發(fā)較多，呈現(xiàn)濕熱的氣候特點。中醫(yī)學講究天人相應(yīng)，而中醫(yī)五行學說認為，“心應(yīng)夏，脾應(yīng)長夏”，心本屬火，脾本屬濕。北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院心血管科副主任醫(yī)師劉靜、副主任醫(yī)師逯金金認為，大暑養(yǎng)生應(yīng)以調(diào)養(yǎng)心脾為主。
大暑時節(jié)：熱蒸雨煮，祛濕防暑
“映扶桑之高熾，燎九日之重光?！痹跓霟岬年柟庵校瘘S的向日葵熱烈綻放，夏季的最后一個節(jié)氣——大暑到來了。今年7月22日為大暑，此時節(jié)，酷熱的天氣已到了極點，世間萬物也將能量釋放到極致——草木感暑氣而奮發(fā)，萬物向烈陽而爭時，稻田飄香，瓜果成熟，流螢飛舞，荷花怒放，一切都是生命最絢爛璀璨的模樣。大暑前后
“三伏天”虛寒類疾病患者適合“冬病夏治”
新華社北京7月14日電（記者田曉航）今年7月15日入伏。中醫(yī)專家介紹，“三伏”是“冬病夏治”的好時機，部分人群在此期間進行敷貼“三伏貼”、艾灸等治療，能夠有效防治虛、寒類疾病。中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院蘇州醫(yī)院執(zhí)行院長高鑄燁說，“冬病夏治”是利用夏季氣溫高，在人體陽氣較旺盛時，治療因陽氣不足、寒氣太盛而
立夏后養(yǎng)生防病須抵御濕熱邪氣
新華社北京5月4日電（記者田曉航）5月5日將迎來立夏，這是夏季的第一個節(jié)氣。中醫(yī)專家提示，立夏之后，氣候特點以濕熱為主，人若不能適應(yīng)，感受濕熱邪氣，則易發(fā)病?！傲⑾臉酥局匀蝗f物由‘生’到‘長’的一個轉(zhuǎn)折。”首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師李景說，立夏之后，天地之氣相交，氣溫開始升高，
“春捂秋凍不生雜病”春捂也得講究門道
“春捂秋凍，不生雜病”?！按何媲飪觥笔侵冈谔鞖庾兣瘯r不要急于換掉棉衣，天氣變冷時不要突然穿得過多。不僅如此，春天要“捂”，也得講門道，捂對部位，能起到養(yǎng)生保健作用。春捂時第一個需要保暖的部位是頭頸，這樣可避免因頭頸受風寒帶來的不適，如頭痛、頭暈、頸肩脹痛或感冒、氣管炎等。第二個需要保暖的部位就是腰腹
天冷了，吃點啥有助抗寒？
新華社天津12月20日電（記者 張建新）近日，多地迎來又一輪寒潮，氣溫再降。專家建議，天氣寒冷，順應(yīng)“閉藏”的規(guī)律，適當進補，強身益氣，驅(qū)寒保暖。天津中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科副主任醫(yī)師張克明說，天寒地凍，人體的陽氣也會隨著環(huán)境轉(zhuǎn)變而變換。冬季是進補的好時節(jié)，建議多食一些溫熱性味的食物，補充充足的
"立冬養(yǎng)生好 一冬病不找" 教你做好冬藏
立冬是冬季的第一個節(jié)氣。俗話說，“立冬養(yǎng)生好，一冬病不找”。北京老年醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師李金輝認為，立冬后的養(yǎng)生要順應(yīng)自然界閉藏規(guī)律，以斂陰護陽為根本。立冬過后，氣溫明顯降低，時有霧霾發(fā)生，冬藏應(yīng)保持健康的居室環(huán)境。李金輝建議，供暖以后，室內(nèi)溫度不宜過高，室內(nèi)濕度保持45%-65%為宜。起居上，盡可
今日霜降 中醫(yī)專家支招這樣養(yǎng)生
今日，我們迎來二十四節(jié)氣中的第十八個節(jié)氣——霜降。霜降節(jié)氣含有天氣漸冷、初霜出現(xiàn)的意思，是秋季的最后一個節(jié)氣，也意味著冬天即將開始。霜降時節(jié)，養(yǎng)生保健尤為重要。那么，此時我們該如何養(yǎng)生呢？就此人民網(wǎng)記者采訪了河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師任亞鋒。慎起居霜降時節(jié)，氣候轉(zhuǎn)涼，要早一點睡覺，以順應(yīng)陰精
今日寒露 養(yǎng)生需要重視這3件事兒
今日，我們迎來二十四節(jié)氣中的第十七個節(jié)氣——寒露。此時節(jié)，氣候開始從涼爽過渡到寒冷，大自然呈現(xiàn)一派深秋景象。那么，此時我們該如何養(yǎng)生呢？就此人民網(wǎng)記者采訪了河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院副主任醫(yī)師閆奎坡。閆奎坡表示，寒露時節(jié)，晝熱夜涼，陽氣漸退，陰氣漸盛，雨水漸少，天氣干燥，應(yīng)注意保養(yǎng)體內(nèi)之陰精、收斂體
秋分時節(jié)又到來，這樣養(yǎng)生可事半功倍
秋分是二十四節(jié)氣中的第十六個節(jié)氣，此時太陽直射赤道，晝夜等長。秋分時節(jié)，氣候由熱轉(zhuǎn)涼，天地間陽氣漸退，陰寒漸生，是“陰陽交替”的重要節(jié)點，對人體影響十分明顯。秋分養(yǎng)生要注意些什么？讓我們一起來聽聽河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師張道培怎么說?！扒锛咀匀唤绲年枤廒呄蚴諗俊㈤]藏。”張道培表示，中醫(yī)理論
“貼秋膘”可不能盲目 這些要點需注意
立秋時節(jié)，民間有“貼秋膘”之說。首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院腎病科主治醫(yī)師劉夢超介紹，過去人們“貼秋膘”，是由于夏天之后容易消瘦，需要增加體重，抵御冬天的寒冷。此外，天氣逐漸涼爽，人們往往胃口漸佳。如果是身體健康、脾胃功能尚好，又在夏天明顯消瘦、消耗較大的人，適當進補是有益的?！安⒉皇侨巳硕歼m合‘貼
“貼秋膘”要注意什么？
立秋時節(jié)，民間有“貼秋膘”之說。首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院腎病科主治醫(yī)師劉夢超介紹，過去人們“貼秋膘”，是由于夏天之后容易消瘦，需要增加體重，抵御冬天的寒冷。此外，天氣逐漸涼爽，人們往往胃口漸佳。如果是身體健康、脾胃功能尚好，又在夏天明顯消瘦、消耗較大的人，適當進補是有益的?！安⒉皇侨巳硕歼m合‘貼
白露時節(jié)養(yǎng)生有這些講究 中醫(yī)專家詳解！
“白露秋風夜，一夜涼一夜”，隨著白露時節(jié)的到來，有不少網(wǎng)友反映身邊打噴嚏、流鼻涕的人不知不覺多了起來，免疫力相對較高的年輕人，在此時也容易出現(xiàn)感冒，或者口干、皮膚瘙癢等癥狀，這是為什么？帶著問題，記者采訪了中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院腫瘤科主任醫(yī)師許云。許云表示，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說“肺喜潤而惡燥”，秋與肺氣
身體疲乏沒精神 “秋乏”來襲如何應(yīng)對
出伏后，天氣由熱轉(zhuǎn)涼，很多人容易出現(xiàn)疲乏、注意力不集中等情況，這就是人們常說的“秋乏”。如何緩解“秋乏”？不妨試試天津市第一中心醫(yī)院中醫(yī)科主任劉納文給出的這些建議。劉納文在接受人民網(wǎng)記者采訪時介紹，俗話說“一夏無病三分虛”。夏季天氣炎熱，人體大量出汗，即使沒有大病，身體也會有幾分虛弱。由夏轉(zhuǎn)秋后，機
五種人不宜游泳，肺部疾病/心血管病/皮膚病/傳染病不能去
夏天游泳成為了許多人消暑的首選活動，不僅可以鍛煉身體，還能盡情暢游很愉悅。但并非所有人都適合游泳，有五種人不宜游泳的，比如心血管病患者、孕婦、呼吸道疾病、皮膚病、傳染病的患者，這些人游泳對自身健康的傷害非常大，還能將疾病傳染給他人。五種人不宜游泳1、心血管疾病患者包括嚴重心臟病、高血壓等，這些人下水
夏日如何養(yǎng)脾胃？吃姜護陽氣，喝點酸梅湯
夏天是脾胃最為脆弱的時候，中醫(yī)認為“脾胃內(nèi)傷，百病由生”。北京中醫(yī)醫(yī)院順義醫(yī)院脾胃病科醫(yī)生張立宏解釋，脾胃與長夏對應(yīng)，長夏是夏至至處暑時期，長夏時節(jié)易責之于脾胃，很容易出現(xiàn)脾胃虛弱，主要表現(xiàn)為胃脹、腹脹、噯氣、惡心、嘔吐、反酸、泄瀉或便秘、乏力、頭暈的癥狀?！叭粘Ｉ钪酗嬍巢还?jié)（潔）、情志失常、過度
中醫(yī)貼士：春夏之際捏捏手給寶寶拔拔個兒
春夏之際，光照充足，氣溫升高，是天地萬物迅速由“生”到“長”的時期。且春末夏初，氣溫變化頻繁，寶寶易感受外邪，出現(xiàn)呼吸道感染等疾病。此時小朋友日常應(yīng)該注意哪些方面，才能實現(xiàn)“生長”呢？中醫(yī)就來跟家長們介紹幾個小兒推拿保健的手法，助力孩子長個兒強心。推拿前，家長洗凈并搓熱雙手，推拿小朋友的左手，可涂抹
初夏養(yǎng)生秘籍：飲食少油膩，睡好子午覺
“卻從立夏晴多日，策杖閑來看綠陰?！睂＜抑赋觯茱L寒、戒煩躁，養(yǎng)陽、祛濕是養(yǎng)生重點?！按合慕唤樱嗪幢M，時有風作，雨水漸多?！北本├夏赆t(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師李金輝提醒，人們應(yīng)根據(jù)天氣變化，適時增減衣物。“春夏養(yǎng)陽”，不要吃冷飲、吹空調(diào)、洗冷水澡等，以免損傷陽氣。夏季五行屬火，五臟在心。因此，立夏養(yǎng)生
手腳總冰涼，教你這樣拯救“冰美人”
“我為什么總是手腳冰涼？”這是中山大學附屬第六醫(yī)院中醫(yī)科主任林景琳最常被女性患者問到的問題之一。為什么總見“冰美人”而少聞“冰靚仔”？為何冰涼的總是手腳？林景琳進行解答。女性手腳冰涼，從中醫(yī)角度來看主要有虛證和實證兩種不同的情況，應(yīng)針對不同情況辨證論治?！疤撟C情況下，女性會因陽氣不足而導致手腳冰涼。
早春、仲春、晚春，春季飲食大有講究
春季，陽氣上升，萬物更新，是一年之中最好的季節(jié)，春季的養(yǎng)生保健也是一年之中的基礎(chǔ)?？赡阒来杭撅嬍秤心男┲v究嗎？其實人們應(yīng)該按照早春、仲春和晚春三個階段進行飲食調(diào)整，來達到養(yǎng)生的目的。早春飲食應(yīng)注重蛋白質(zhì)攝入早春，是指立春到驚蟄之間的時間，這個階段氣溫晝夜溫差大并且氣溫較低，陽氣逐步上升，人體內(nèi)的熱
小寒：雁歸年將至，雪伴寒梅香
【節(jié)氣里的韻味中國】 伴著蠟梅的孤雅幽香，在大雁北歸的振翅聲中，小寒節(jié)氣準時赴約。 小寒是表示氣溫冷暖變化的節(jié)氣?！对铝钇呤蚣狻分杏涊d：“小寒，十二月節(jié)。月初寒尚小，故云。月半則大矣?！崩錃夥e久而寒，小寒意味天氣寒冷，但未到極點，標志著季冬時節(jié)的正式開始。冬至之后，冷空氣頻繁南下
入冬之后要“養(yǎng)藏”？中醫(yī)：睡眠、衣著、飲食注意這些
廣州醫(yī)科大學附屬第五醫(yī)院中醫(yī)科梁健寧主治中醫(yī)師提示，冬季養(yǎng)生的關(guān)鍵在于“養(yǎng)藏”。何為養(yǎng)藏？他指出，立冬之后自然萬物閉藏，人也應(yīng)該順應(yīng)、效仿自然，將陽氣潛藏于體內(nèi)，不使其耗傷，這就是“養(yǎng)藏”。具體要注意以下這些方面。早睡晚起、衣物適時增減梁健寧表示，立冬以后，開始出現(xiàn)晝短夜長的特點，人也應(yīng)跟隨著這一自