運動后吃什么不長肉，6種健康餐可以吃
健身方法

運動后吃什么不長肉，6種健康餐可以吃

57

無論什么時候鍛煉，運動后的飲食都必須包含有益于肌肉恢復(fù)的蛋白質(zhì)和補充能量的碳水化合物。專家建議，運動后30&mash；60分鐘吃飯，補充能量，消除疲勞的效果最好，否則會發(fā)揮相反的作用。&ldquo；美國有線新聞網(wǎng)&rdquo最新列出的6種運動后健康飲食，值得一試。1.早上運動后，吃雞蛋夾層。這是一種

健身方法

胖妹妹的減肥須知，9個長肉食物絕不能吃

1561

如果你想減肥，你必須調(diào)整你的飲食習(xí)慣。高脂肪、高熱量的食物必須少吃。、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、

健康新聞

吃外賣不長肉的小“心計”，你有嗎？

1093

夏天太熱懶得動，拿起手機動動手指點個外賣吃吧。炸雞漢堡配可樂、米粉米線多放辣、麻辣燙加雙倍醬……這些經(jīng)濟(jì)實惠又能刺激味蕾的快餐，是不是常駐你的外賣菜單？點餐時激情澎湃，吃完后勵志減肥，有沒有？今天我們就跟專家學(xué)習(xí)一下點外賣的訣竅，把外賣吃得美味、營養(yǎng)又健康?！疤妓钐妓?這就尷尬了“搭配我們的外賣

健康新聞

腋下有贅肉，按揉極泉穴

1473

腋下有贅肉，有人認(rèn)為是肥胖導(dǎo)致，有人則說是副乳。但這里面可能有你不知道的養(yǎng)生知識。腋下長肉原因可不少，大體分三種。首先，長期從事體力活動的人腋下容易變得粗壯，平時運動量少和肥胖的人脂肪也容易堆積在腋下。其次，副乳腺也會導(dǎo)致腋下長肉，如果發(fā)現(xiàn)兩邊腋下長的肉不對稱，且大小不一，并在月經(jīng)來前有脹痛感，月經(jīng)

'); })();