面條是我們生活中十分常見的一種食物無論是在平時的哪一餐中面條都有著比較高的出現(xiàn)幾率，面條也是比較有營養(yǎng)的一種食物常吃面條其實對身體是比較有好處的那么對于女性而言常吃面條都有哪些好處并且這些好處分別體現(xiàn)在哪些方面呢?
面條是一種比較常見的面食，也是在人們的日常生活之中出現(xiàn)概率極其高的食物。面條的營養(yǎng)價值是很高的，因為面條中的蛋白質(zhì)、碳水化合物的含量是比較豐富的，可以為人體提供一定的能量。正因此，經(jīng)常吃面條對于人體也是比較好的。下面，就為大家介紹一下經(jīng)常吃面條的好處!
一、面條的營養(yǎng)價值
面條的主要營養(yǎng)成分有：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等。
面條中含有的豐富碳水化合物，能提供足夠的能量。面條中還富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養(yǎng)素。
二、常吃面條的好處
1、面條含有一定量的蛋白質(zhì)，是維生素和礦物質(zhì)的主要來源，含有維持神經(jīng)平衡的必需維生素B1、B2、B3、B8和B9，同時，還有鈣、鐵、磷、鎂、鉀和銅等人體必需的物質(zhì)，因此吃面條能使人長壽，故有“長壽面”之說。
2、面條是運動員的最佳食品，它能為運動員肌肉的工作提供必需的葡萄糖。
女性常吃面條的好處
3、吃面條能使人更加清醒，注意力集中，因為它能緩慢地、有規(guī)律地向大腦輸送葡萄糖。
4、不會引導起肥胖。吃面條不會增加體重，已列入減肥食譜。
5、面條不含膽固醇，適合高膽固醇患者食用。
6、有抑制食欲的特點，因為面條在胃中的消化比較慢，使長時間有飽脹感，不易饑餓。
7、能夠分解脂肪，因為面條不含脂肪，可使胰島素保持在正常、穩(wěn)定的水平，進而保持血糖的長期穩(wěn)定。
8、面條是用硬小麥和全麥面粉制作的，纖維素含量很高，與用去麩小麥制作的白面包不同，精制面粉缺乏很多營養(yǎng)，因此面條比面包的營養(yǎng)價值高。
女性常吃面條的好處
三、面條吃多了會不會發(fā)胖
面條吃多了是可能發(fā)胖的。
雖說面條中脂肪和熱量含量相對不是很高，但是100g中也是有280大卡的熱量，如果長時間大量的食用，比如一天三餐都吃面條，還每餐都吃兩三碗，還是會導致體內(nèi)脂肪堆積，從而出現(xiàn)發(fā)胖現(xiàn)象。再說，一天三餐都吃面條，很容易營養(yǎng)不良。而且，肥胖也可能是營養(yǎng)不良造成的。
雖然面條對于身體比較有好處但是建議大家最好還是不要吃太多面條因為其實面條是比較容易發(fā)胖的，愛吃面條的人也不要把面條當作主食經(jīng)常吃因為雖然面條很有營養(yǎng)但是對于人體來說只吃面條營養(yǎng)是不夠全面也不夠均衡的需要補充其他營養(yǎng)。
