馬拉松之前一周需要采取哪些鍛煉
隨著人們對(duì)于健康問(wèn)題的漸漸重視馬拉松也成為了一種漸漸走入到人們視野的運(yùn)動(dòng)雖然馬拉松比較極限，但是對(duì)于熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)馬拉松有著獨(dú)特的魅力并且想要跑完馬拉松其實(shí)是需要經(jīng)驗(yàn)的累計(jì)的那么在馬拉松一周前需要做哪些準(zhǔn)備呢?馬拉松在參與前一個(gè)星期就要對(duì)自己的身體先做鍛煉，才可以使得自己的身體可以快速的適應(yīng)到這種