當(dāng)月經(jīng)如期而至，女性的身體需要更多的關(guān)愛與呵護(hù)。在這個(gè)特殊的時(shí)期，現(xiàn)在又是枇杷成熟的季節(jié)，枇杷不僅能為身體帶來豐富的營養(yǎng)，還能在一定程度上緩解經(jīng)期的不適。枇杷中富含的蛋白質(zhì)、維生素和多種微量元素，有助于補(bǔ)充體力，增強(qiáng)免疫力。生理期還有哪些水果可以供我們選擇呢。
來月經(jīng)可以吃枇杷嗎
女性在月經(jīng)期間可以適量食用枇杷。枇杷中富含了多種營養(yǎng)物質(zhì)，包括蛋白質(zhì)、維生素，以及鉀、磷、鐵、鈣等微量元素，適量攝入能夠有效補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)。枇杷中的有機(jī)酸成分具有一定的促消化功能，對(duì)于月經(jīng)期間的食物消化有著良好的輔助作用，有助于開胃和提升食欲。
枇杷還含有豐富的不溶性膳食纖維，這有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘問題，避免在經(jīng)期因用力排便而導(dǎo)致的不適和經(jīng)血增加的情況。
雖然枇杷好處多，但女性在經(jīng)期時(shí)仍需注意適量食用。枇杷含有大量水分和膳食纖維，過量食用可能會(huì)導(dǎo)致消化困難，引發(fā)腹脹、腹痛等不適癥狀。特別是那些已經(jīng)處于腹瀉狀態(tài)的女性，過量食用枇杷可能會(huì)進(jìn)一步加重腹瀉，增加經(jīng)期的不適感。
生理期適合吃什么水果
1.桃子：桃子屬于性溫的水果，對(duì)胃腸道刺激性較小，比較適合女性月經(jīng)期間食用。且桃子含有大量水分、礦物質(zhì)，適量食用還可促進(jìn)女性排尿，從而改善月經(jīng)期間水腫癥狀。
2.桑葚：桑葚中含有大量鐵元素，而部分女性月經(jīng)期間伴有貧血癥狀，適量食用桑葚還可促進(jìn)機(jī)體生成血紅蛋白，從而改善貧血癥狀。另外桑葚中含有大量抗氧化物質(zhì)，長期適量食用還可使皮膚富有光澤、彈性。
3.櫻桃：櫻桃中含有維生素C，每100克櫻桃約含維生素C10毫克，女性月經(jīng)期間免疫力較差，長期適量食用櫻桃有利于增強(qiáng)免疫力。彌補(bǔ)經(jīng)期鐵元素的流失，加速血紅蛋白的再生，預(yù)防經(jīng)期貧血的發(fā)生。
4.香蕉：女性月經(jīng)期間休息比較多，運(yùn)動(dòng)量減少，因此可伴有便秘癥狀，而香蕉中含有大量膳食纖維，適量食用還可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而改善便秘癥狀。
5.蘋果：健脾開胃，富含維生素c和礦物質(zhì)，防止低血糖，改善經(jīng)期便秘。
6.榴蓮：是性熱的水果，能夠驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，對(duì)改善痛經(jīng)有一定作用。
