日常養(yǎng)生 2019-09-16 132 0

（原標(biāo)題：越鍛煉膝關(guān)節(jié)越痛？正確使用和保養(yǎng)需要這樣做） 隨著社會節(jié)奏和工作壓力的增大，年齡的增加，越來越多的人意識到強(qiáng)身健體的重要性，

健康新聞 2019-09-14 1357 0

受訪專家：東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院康復(fù)科治療師 孫武東很多人認(rèn)為，練哪塊肌肉哪里就能瘦，其實(shí)不然。東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院康復(fù)科治療師孫武東表示，減脂是全身性的，局部減脂是不科學(xué)的，那些號稱能瘦小腿、瘦肚子的局部減脂秘方或產(chǎn)品更不可靠。他解釋說，運(yùn)動時(shí)全身都會動起來，消耗能量也是全身性的。當(dāng)你只運(yùn)動某一個部

健康新聞 2019-09-11 380 0

肩頸不適與姿勢不良、肌肉不平衡等密切相關(guān)，尤其是伏案工作的上班族更易出現(xiàn)肩頸問題。記住這幾個簡單的動作，可以幫助大家緩解肩頸不適。第一個動作是斜方肌上束牽拉。收下巴，一手背于腰后，一手扶于耳后，使頭向一側(cè)側(cè)屈，至對側(cè)斜方肌有輕微牽拉感時(shí)，保持15秒鐘即可。第二個動作是胸肌牽拉。一側(cè)肩關(guān)節(jié)外展外旋約9

日常養(yǎng)生 2019-09-06 782 0

（原標(biāo)題：常蹺二郎腿危害多 如何改掉壞習(xí)慣） 蹺二郎腿是很多人都有的習(xí)慣，有的蹺得灑脫不羈，有的蹺得優(yōu)雅萬分，但無論哪種蹺二郎腿的方式

美容護(hù)膚 2019-09-04 662 0

（原標(biāo)題：老中青鍛煉各有注意事項(xiàng) 科學(xué)跑步有9細(xì)節(jié)） 編者按：隨著生活水平的提高，健康成為我們最關(guān)注的話題。什么才是健康的食品？生活中

健康新聞 2019-09-02 1883 0

上班族每天坐在辦公桌前看電腦，一天下來脖子、肩膀、胳膊都不舒服。近日，日本綜合類網(wǎng)站“活力門”介紹了一個緩解肩膀僵硬的小方法。我們在辦公桌前工作時(shí)，電腦屏幕太近、坐姿不對、眼睛疲勞、手部緊張等都會導(dǎo)致肩膀肌肉僵硬。另外，辦公室標(biāo)配的桌椅很難調(diào)整到適合自己的高度、角度，會讓肩膀和手腕更加緊張。這時(shí)，只

健康新聞 2019-09-01 1769 0

受訪專家：浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師 丁禮仁近日，美國權(quán)威《胸科》雜志發(fā)表的一項(xiàng)系統(tǒng)回顧和薈萃分析結(jié)果顯示，全球超過1/3的慢性阻塞性肺疾?。–OPD，簡稱慢阻肺）患者可能患有骨質(zhì)疏松癥。為什么呼吸疾病會與骨頭相關(guān)？本期《生命時(shí)報(bào)》邀請浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師丁禮仁

健康新聞 2019-08-20 1488 0

隨著年齡增長，很多老人變得越來越虛弱，也越來越消沉，這種身心變化如果處理不當(dāng)，會嚴(yán)重影響晚年生活質(zhì)量。腿腳不利索。老人容易腿腳不好，最怕摔，一方面由于骨質(zhì)疏松，另一方面是因?yàn)榧∪饬魇?。清華大學(xué)附屬北京清華長庚醫(yī)院全科與健康醫(yī)學(xué)部部長王仲提醒，老人走路變慢、握力變差等看起來“正常衰老”的現(xiàn)象，已經(jīng)被現(xiàn)

美容護(hù)膚 2019-08-09 1541 0

健身無定法，但健身是科學(xué)?！坝醒跛苄?，無氧增肌”，是大多數(shù)想要健身的“菜鳥們”最先接觸到的常識。但其背后的知識，你了解嗎？有氧VS無氧：由何區(qū)分？“跑步訓(xùn)練是有氧運(yùn)動，力量訓(xùn)練是無氧運(yùn)動”，諸如此類，可能是人們對有氧和無氧最常見的理解。但有氧和無氧，其實(shí)不單單是簡單的訓(xùn)練項(xiàng)目就能分類的。從科學(xué)角度講

健康新聞 2019-08-01 2072 0

家住北京東城區(qū)的張阿姨半年前因雙腿手術(shù)，一直不能走路。社區(qū)志愿者開展“運(yùn)動養(yǎng)生進(jìn)家庭”活動，教了她一套簡單的鍛煉方法，1個月后，張阿姨就能下地走路了。不少高齡老人感覺體力不足，如果伴有多種慢性病或手術(shù)后臥床，就更難活動。北京市科學(xué)健身專家講師團(tuán)秘書長趙之心告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，虛弱老人的鍛煉主要針對

美容護(hù)膚 2019-08-01 969 0

（原標(biāo)題：天天走路你走對了嗎？姿勢不對傷腰又傷腿） 編者按：“走路”可謂是伴隨人一生的活動。很多人常走兩步就累，或者感到腰膝酸痛，除了

美容護(hù)膚 2019-07-29 515 0

（原標(biāo)題：會運(yùn)動能延遲軟骨退變） 骨關(guān)節(jié)炎是一個常見病，占老年病中的一半，已成為社會關(guān)注的健康問題。隨著人口老齡化，骨性關(guān)節(jié)炎的患者越

美容護(hù)膚 2019-07-29 1282 0

（原標(biāo)題：男性“金槍不倒”就是能力強(qiáng)？） 說起x生活，是夫妻生活非常重要的組成部分，x生活是否和諧美滿不僅影響雙方的身心愉悅，也影響雙

日常養(yǎng)生 2019-07-26 866 0

（原標(biāo)題：跑步減肥傷膝蓋 專家提醒四類人群不適合長跑） 紅網(wǎng)時(shí)刻7月26日訊（通訊員 姜兵）隨著物質(zhì)生活水平的提高，運(yùn)動愛好者不斷增加

日常養(yǎng)生 2019-07-24 894 0

（原標(biāo)題：每天60個下蹲養(yǎng)腿抗衰老?鍛煉有個注意事項(xiàng)） 編者按：隨著人們對自身體質(zhì)的關(guān)注，運(yùn)動健身逐漸得到人們的喜愛。但你知道如何運(yùn)動

美容護(hù)膚 2019-07-09 2063 0

每天對著電腦，很多人不經(jīng)意間養(yǎng)成了圓肩探頸的不良體態(tài)。中國解剖學(xué)學(xué)會科普委員會副主任委員、廣東醫(yī)科大學(xué)功能康復(fù)解剖學(xué)教師李哲提醒，不良姿態(tài)不但會毀了優(yōu)雅還會傷了身。良好的姿勢可以使脊柱椎體盡量維持原來的生理曲度，讓椎體受力均勻避免局部受力，從而保持脊柱椎體的健康。如果肌肉被迫在一個錯誤的姿勢下工作，

日常養(yǎng)生 2019-07-09 238 0

你是否有過這樣的經(jīng)歷：一早醒來便肌肉酸痛疲憊不堪，每動一下仿佛都是在和身心作斗爭。美國時(shí)尚雜志《COSMOPOLITAN》提醒人們，經(jīng)常出現(xiàn)這種情況要注意，這可能是慢性疲勞綜合征的表現(xiàn)。慢性疲勞綜合征通常與其他疾病相關(guān)聯(lián)，如病毒感染、功能性結(jié)腸病等，其病癥表現(xiàn)為即便長時(shí)間休息，仍然感到持續(xù)性疲勞。慢

美容護(hù)膚 2019-07-08 212 0

說起衰老，最明顯的不是皺紋，也不是斑點(diǎn)，而是眼袋！因?yàn)橹灰鄞怀霈F(xiàn)，帥氣的吳彥祖也會變成了喪氣的蘇大強(qiáng)，總感覺疲憊不堪。有好事的網(wǎng)友甚至把蘇大強(qiáng)認(rèn)認(rèn)真真給PS了一番，發(fā)現(xiàn)沒有了眼袋蘇大強(qiáng)一下子年輕了20歲。所以，眼袋真的是顏值殺手。很多時(shí)候，我們打開電腦網(wǎng)頁，不少小廣告跳出來號稱“每天幾分鐘去眼袋

健康新聞 2019-04-29 1018 0

肝膽失調(diào)會引起肥胖，它通常體現(xiàn)在大腿內(nèi)側(cè)和外側(cè)，以及腰部的兩側(cè)長贅肉。如果你屬于肝膽失調(diào)，不妨試試推拿。刮肝經(jīng)：清除大腿內(nèi)側(cè)贅肉。刮肝經(jīng)，其實(shí)就是用手掌根推大腿內(nèi)側(cè)的肝經(jīng)。每天睡覺前，用手掌根從大腿根部推到膝蓋附近，把這條肝經(jīng)的位置推300下。推的時(shí)候可以沾一點(diǎn)肥皂或潤膚露，以免擦傷皮膚。肝經(jīng)又叫足

健康新聞 2019-04-01 2158 0

近日，南開大學(xué)藥物化學(xué)生物學(xué)國家重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室劉遵峰教授團(tuán)隊(duì)，研獲純蠶絲人工肌肉，未來這種純蠶絲人工肌肉可應(yīng)用于肌肉萎縮、皮膚移植患者身上。此項(xiàng)成果公布后，隨即引發(fā)關(guān)注。人工肌肉模擬的是人類、動物的肌肉新京報(bào)：什么是人工肌肉？劉遵峰：人工肌肉是一種新型的材料，這種材料模擬的是人類、動物的肌肉，能夠進(jìn)行

日常養(yǎng)生 2019-03-27 1707 0

運(yùn)動消耗大，訓(xùn)練后加餐十分必要，一是可消除身體疲勞感，二是有助于肌肉修復(fù)。適當(dāng)加餐，能讓肌肉迅速獲得養(yǎng)分，及時(shí)修復(fù)損傷。建議加餐時(shí)間在運(yùn)動結(jié)束30分鐘到1小時(shí)內(nèi)。訓(xùn)練前決定。 美國內(nèi)布拉斯加大學(xué)林肯分校做過一項(xiàng)研究：讓256位平均年齡22歲的男女運(yùn)動1小時(shí)左右，運(yùn)動前74%的人想吃蘋果，運(yùn)動后還想吃

健康新聞 2019-02-26 324 0

統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，女性的骨量從35歲開始逐年減少，進(jìn)入更年期后骨質(zhì)流失速度進(jìn)一步加快。50歲以上的女性中有超過1/5患有骨質(zhì)疏松癥，其中約一半人因此而骨折，這也被稱為“脆骨病”。近日，英國曼徹斯特城市大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，老年婦女每周進(jìn)行一小會簡單跳躍運(yùn)動，可以顯著降低患骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)。曼徹斯特城市大學(xué)

健康新聞 2019-02-20 2057 0

不少人上了年紀(jì)，體力、精力、活動能力大不如前，整天在家待著?！睹绹夏赆t(yī)學(xué)會雜志》刊登新研究顯示，老人不愛出門，容易患上抑郁癥、焦慮癥以及其他精神疾病。而每天出門的老人死亡風(fēng)險(xiǎn)低，壽命更長。隨著年齡增長，老年人骨骼、肌肉、消化系統(tǒng)、心血管、中樞神經(jīng)等功能逐漸衰退。經(jīng)常到戶外進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動，一是可以促進(jìn)