春天吃起來！六種平價養(yǎng)肝食物
肝臟是人體最大的排毒、代謝器官。肝好不好，跟人體的健康息息相關(guān)，因此肝臟的養(yǎng)護(hù)不可忽視。而一年之中，最適合養(yǎng)肝的季節(jié)就是現(xiàn)在——春天。那么，春節(jié)養(yǎng)肝護(hù)肝要怎么做呢？ 春季是養(yǎng)肝有6寶養(yǎng)肝的食物推薦1：白開水每天喝下足夠的水分，因為水可以加快新陳代謝，促進(jìn)清腸排毒，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。建議每天早上起床后空
對眼睛最好的3類食物，你一定得知道！
都說治療眼睛，就是要靠豬肝，吃豬肝到底護(hù)眼嗎？有沒有比豬肝更補(bǔ)血的呢？眼睛最喜歡的食物是哪些呢？豬肝真的補(bǔ)視力嗎？肝臟是動物體內(nèi)儲存維生素A的重要器官，100克豬肝中大約含有5 000微克維生素A。而維生素A的重要生理功能之一就是維持角膜的正常結(jié)構(gòu)和視網(wǎng)膜的正常功能，對于視力有重要作用，所以說，經(jīng)常
天冷養(yǎng)生怎么做？推薦三菜一茶
冬天來了，人們都很關(guān)注養(yǎng)生，那么，在冬天里養(yǎng)生怎么吃？這里推薦三款菜一款茶。多吃包心菜，增強(qiáng)抵抗力。包心菜的維生素C和鈣含量非常豐富，還含有較多的微量元素鉬和錳，是人體制造酶、激素等活性物質(zhì)所必不可少的原料。冬季吃紅薯，健脾胃、強(qiáng)腎陰，由于紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具
吃哪些食物有益視力？
大蒜可以幫助我們的身體殺菌抗菌，但是卻對眼睛不好！其實不止大蒜，還有很多食物對我們的眼睛會有影響。一、甜品助長近視過量甜食可使體內(nèi)大量的堿性物質(zhì)、維生素B1消耗掉，從而造成幼兒視力下降，甚至?xí)鹨暳Πl(fā)育不良。過量的糖會導(dǎo)致體內(nèi)微量元素鉻的儲存減少。鉻元素主要在粗糧中，如果父母不講究食物的營養(yǎng)搭配，
保護(hù)孩子視力的七個措施
現(xiàn)在的孩子讀書壓力大，日常也會經(jīng)常接觸各種電子產(chǎn)品，保護(hù)視力就成了不少家長頭痛的問題，不少孩子年紀(jì)輕輕就戴上了厚厚的“酒瓶底”。近視或多或少都會為日常生活帶來不便，因此家長要幫助孩子好好保護(hù)視力。那么保護(hù)視力該注意哪些方面呢？兒童保護(hù)視力7方法1.光線須充足：光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清就
對視力有幫助的飲食小常識
在我國，青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%，是世界上近視發(fā)病率最高的國家之一，近視眼人數(shù)世界第一。而眼睛是人體的重要器官，保護(hù)眼睛，除了平時不長時間看電視、 玩電腦，定時做眼保健操外，經(jīng)常吃些有益于眼睛的食物，對保護(hù)眼睛也能起到很大的作用。一、護(hù)眼食物不同的眼部組織需要不同的營養(yǎng)成分，只有保證豐富
近視人群飲食要注意些什么呢？
近視是常見的眼科疾病之一，然而近視的飲食也是十分熱門的話題。近視人群飲食要注意些什么？1. />食糖過多，會使體內(nèi)血液中產(chǎn)生過多的酸，酸與機(jī)體內(nèi)的鹽類，特別是與鈣中和，造成血鈣減少，影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易于伸長，可能助長近視的發(fā)生與發(fā)展。2. 多食魚、肉、奶、蛋等蛋白質(zhì)豐富的食物。3. 適當(dāng)補(bǔ)
富含維C的5種果蔬，多吃有好處
經(jīng)常補(bǔ)充維生素C能提高身體免疫力，還能美容養(yǎng)顏。青少年經(jīng)常吃含有維生素C的食物，還能有助于身體生長發(fā)育。那么哪些食物含維生素C最多呢？推薦5種果蔬。1、橙子100克新鮮橙子中維生素C的含量可達(dá)到49毫克，比梨子、蘋果、香蕉分別高10被、16倍、8倍，除此以外，橙子中含富含維生素B、煙酸、磷、鐵、鈣等
幾種食物超滋補(bǔ)，堪比人參
人參素有“補(bǔ)氣之王”的美譽(yù)，其大補(bǔ)元氣、補(bǔ)脾益肺、生津止渴等功效，但人參價格比較昂貴，很多人消費(fèi)不起。不過也別慌，人參之外的五種另類“參類”，其養(yǎng)生功效同樣不容小覷。水中人參——泥鰍泥鰍有很高的藥用價值，能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精。非
防癌，這11種食物防癌效果顯著
近年來，隨著癌癥離我們的生活越來越近，很多人開始認(rèn)識到它的可怕性。想要避免癌癥，飲食方面是關(guān)鍵。生活中有很多食物，吃對了，對預(yù)防癌癥很有效果。玉米其營養(yǎng)價值超過面粉、大米，經(jīng)常食用能預(yù)防動脈硬化、心腦血管疾病、癌癥、高膽固醇血癥、高血壓等病。紅薯含有較多的胡蘿卜素、賴氨酸、植物纖維、去氫表雄酮，能預(yù)
能凈化血管的5種食物，人人家里有
在中醫(yī)里，很多食物都有很高的藥用價值，這就是常說的藥食同源。根據(jù)自己的身體情況，選擇合適的食物，就能起到很好的養(yǎng)生治病功效。如生活中的5種食物，就能輕松清理血管垃圾，讓你恢復(fù)健康。1、胡蘿卜胡蘿卜含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E等，這些營養(yǎng)物質(zhì)都是可以去除活性氧的物質(zhì)。經(jīng)常食用可以預(yù)防癌癥、腦
南瓜和10種食物搭配吃，會給身體帶來十個大麻煩！
南瓜是我們?nèi)粘３３缘氖澄?，因其超高的食療功效而備受人們喜愛。但是吃南瓜是很有講究的，有時候搭配不當(dāng)會給身體帶來大麻煩！1.南瓜+菠菜南瓜含豐富維生素C分解酶，會破壞菠菜中的維生素C，同時自身營養(yǎng)價值也會降低。2.南瓜+紅薯皆屬易滯氣食物，如果不煮熟便食用會引起腹脹，若二者同食，更會導(dǎo)致腸胃氣脹、腹痛
7種“換血”食物，每天吃一種身體棒棒的！
血管老化涉及全身，不僅會帶來一身病，還會影響壽命的長短。雖說血管隨著年齡的增長會自然的老化，但很多年輕人因為飲食和生活習(xí)慣不佳，導(dǎo)致血管垃圾爆滿，也出現(xiàn)了血管老化的現(xiàn)象。因此想要保持血管的年輕，就一定要注意科學(xué)飲食，常吃下面幾種食物可以清理血管：1.綠茶綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，
吃了這5種食物，看上去年輕了十歲
生活中很多人會遇到這種情況：年齡相當(dāng)?shù)膬蓚€人，往往看上去相差很多歲。除了個人體質(zhì)和遺傳基因以外，其實跟個人的生活習(xí)慣和飲食起居是息息相關(guān)的。不管你現(xiàn)在是多少歲，你要是想看上去年輕點，下面5種食物你不能不吃。1、粥研究發(fā)現(xiàn)，長壽老人沒有不喜歡喝粥的。喝粥不僅有助于消化，還能增強(qiáng)食欲、防止便秘，冬天一碗
常吃7種食物，抗皺美容更顯年輕
女人都愛美，可美人遲暮，年紀(jì)大各種肌膚問題接踵而來，皺紋、雀斑悄悄爬上臉部，這要怎么預(yù)防？有什么辦法能避免這種事情的發(fā)生嗎？多吃7種食物！1、櫻桃——嫩白去皺清斑櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃富含維生素A和C，有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的作用
眼睛都愛哪些營養(yǎng)，你知道嗎？
無論你是否近視，是否正被視力問題所困擾！呵護(hù)眼睛健康，保護(hù)視力，防控近視，已迫在眉睫！眼睛是心靈之窗，健康明亮的眼睛給我們的世界帶來無限的美好！眼睛為我們做了這么多，那么我們應(yīng)該怎樣來對待她呢？ 當(dāng)然是要好好的呵護(hù)她，生活中正確的飲食也可以有效的輔助治療近視，還可以幫助近視
學(xué)生容易眼睛酸痛該怎么辦？
現(xiàn)在學(xué)生的用眼壓力無疑是巨大的，眼睛使用的時間從早上8點起至晚上9點嚴(yán)重甚至凌晨，這種狀態(tài)導(dǎo)致孩子們脆弱的眼睛出現(xiàn)了各種各樣的不適，眼睛酸痛是大多數(shù)學(xué)生都會遇到的問題，不少學(xué)生在微博、微信等社交平臺發(fā)布求助緩解眼睛酸痛的方法。導(dǎo)致眼睛酸痛的原因1、長時間高專注度用眼；2、常?？措娔X，電視，瞬目的頻率
眼睛愛“吃”的十種食物
1、枸杞《本草綱目》記載:“枸杞，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝明目安神，令人長壽?！?枸杞性甘、平，歸肝腎經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)肝明目的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。2、蛋黃含有豐富的葉黃素和玉米黃素，能減少紫外線對眼睛的傷害，延緩眼睛老化，預(yù)防視網(wǎng)膜黃斑變性和白內(nèi)障等眼疾。在吃蛋黃的同
損害眼睛的三大錯誤觀念
人們每天都離不開電視與電腦，而電視電腦都需要眼睛高度集中，時間一長，不少人就出現(xiàn)了不同程度的眼疲勞癥狀，尤其是整天與電腦打交道的白領(lǐng)人群中，90%以上都有不同程度的眼疲勞癥狀。在看電視用電腦時，要注意糾正一些錯誤的觀念，適當(dāng)做做眼睛操，還有日常生活中注意飲食的搭配，就完全可以緩解眼睛疲勞。三大錯誤觀
十種食物護(hù)眼抗輻射
每天坐在電腦前面工作，電腦輻射就像隱形殺手，讓上班族們防不勝防。與其提心吊膽擔(dān)心它破壞掉我們的皮膚，傷害我們的眼睛，何不Get一些既美味又能護(hù)眼抗輻射的小零食，為我們的工作添點樂趣呢？1，蜂蜜味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗
秋季干澀,眼睛補(bǔ)水要找對方法
第一、拒絕不良用眼習(xí)慣?，F(xiàn)代人的生活和工作壓力都十分大，長時間用眼勢必會造成雙眸的干澀和不適，為此，生活上要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：不熬夜，保證充足睡眠；持續(xù)用眼看近1小時，就需看遠(yuǎn)10分鐘左右；不躺著玩手機(jī)等等。同時，也可以選擇改變一些習(xí)慣來達(dá)到緩解眼部疲勞的目的，比如將電腦上的字體放大、降低電腦屏幕
弱視兒童吃什么好？
對患有弱視的兒童來說，飲食調(diào)理很重要，父母應(yīng)注意以下幾點。1、引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要挑食、偏食。2、要注意讓孩子多吃些粗糧（如玉米面、小米等），以增加必要的維生素供給。3、多吃些新鮮水果和蔬菜，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入，限制過多糖類的攝入，以促進(jìn)視網(wǎng)膜和視神經(jīng)的發(fā)育。4、不讓孩子吃蒸煮過頭的蛋
七大水果保護(hù)眼睛，護(hù)眼必吃
長時間看電腦眼睛會干澀，是因為眼睛視網(wǎng)膜有一種感光物質(zhì)視紫素，是由維生素A與視蛋白結(jié)合而成的。而電腦屏幕的光波會損傷眼睛里的視紫素，時間長了，眼睛就會有疲勞感、眼屎增加、眼睛干澀發(fā)癢等表現(xiàn)。所以要讓視紫素充足，就要先及時補(bǔ)充其生成的維生素群，這就離不開富含維生素群的水果家族了。養(yǎng)膳食指
五種營養(yǎng)素讓孩子遠(yuǎn)離近視眼
青少年近視的人數(shù)逐年增加，很多家長跟著著急。為了減少近視的現(xiàn)象，對孩子進(jìn)行合理的飲食安排，日常多吃點有利眼睛的食物，對預(yù)防近視十分有益。1、蛋白質(zhì)就鞏膜（白眼球）來說，它能成為眼球的堅韌外殼，就是由于含有多種必需氨基酸，構(gòu)成很堅固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼軸前后徑部位仍比較弱。肉、魚、
人人必須要懂得預(yù)防白內(nèi)障方法
白內(nèi)障是常見的眼科疾病，所謂白內(nèi)障，是一旦晶狀體由于某些原因發(fā)生混濁就會影響視網(wǎng)膜成像，使人看不清東西。也就是說，晶狀體混濁導(dǎo)致視力下降就是白內(nèi)障，平時應(yīng)如何預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生呢?1、外出采取防護(hù)措施強(qiáng)烈的紫外線照射是引發(fā)白內(nèi)障的重要原因之一。因此在陽光強(qiáng)烈的日子外出時，應(yīng)配戴防紫外線的