在中醫(yī)里，很多食物都有很高的藥用價(jià)值，這就是常說的藥食同源。根據(jù)自己的身體情況，選擇合適的食物，就能起到很好的養(yǎng)生治病功效。如生活中的5種食物，就能輕松清理血管垃圾，讓你恢復(fù)健康。
1、胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E等，這些營養(yǎng)物質(zhì)都是可以去除活性氧的物質(zhì)。經(jīng)常食用可以預(yù)防癌癥、腦中風(fēng)、心肌梗死、風(fēng)濕以及肺炎等疾病。
2、牛蒡
如感覺身體體力和精力正逐漸衰退，或是體質(zhì)虛弱的人，可多食用牛蒡。牛蒡含有具有滋養(yǎng)強(qiáng)壯作用的精氨酸，由于老化是從腳開始，牛蒡可以強(qiáng)化足與腰，預(yù)防老化。
3、蕎子
富硒蕎子茶更好，蕎子茶中的蕎子營養(yǎng)成分高，含有豐富的鐵質(zhì)、鈣質(zhì)等礦物質(zhì)以及維生素B1、維生素B2等維生素含量都比較豐富。且還含有類黃酮素——蘆丁，常食可清除血管垃圾，降低心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。
4、海藻食物
海藻富含各種氨基酸，包括谷氨酸、天門冬氨酸、丙氨酸等，具有降壓、強(qiáng)心、強(qiáng)肝、抗血栓及抗膽固醇等作用。常吃海藻類食物可清除血管垃圾，還能降低膽固醇。
5、豆腐
豆腐含有優(yōu)良的植物蛋白，以及預(yù)防高脂血癥的亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸。老年人常吃豆腐可促使胃腸功能順暢、提高氣力、凈化血液、抑制發(fā)熱等的作用。
上一篇：
熬夜熬出一身傷，就用這些方法來補(bǔ)救！
下一篇：
姜的吃法不同，發(fā)揮不同功效
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
1360
“什么都吃點(diǎn)，但別吃太多”是人們對(duì)飲食多樣化的通俗理解但如果要真正做到平衡飲食、均衡營養(yǎng)，大家還得抓住“重點(diǎn)食物”這個(gè)關(guān)鍵詞。“重點(diǎn)食物”有兩層涵義，一層是它們營養(yǎng)價(jià)值較高，另一層是人們的食譜中經(jīng)常缺少它們。1.粗糧/全谷。粗糧種類繁多，既包括小米、玉米、高粱、黑米、蕎麥、燕麥等粗雜糧，也包括全麥粉
714
發(fā)燒不能吃哪些食物?我們平時(shí)發(fā)燒是一種常見多發(fā)的疾病，而且大多數(shù)人在發(fā)燒的時(shí)候是沒胃口的，有些人也不能亂吃東西，亂吃東西可能會(huì)加重病情的，那么發(fā)燒不能吃什么?下面就讓我們一起過來看一看吧。1、發(fā)燒不能吃什么之橘子橘子是在秋天成熟的，很多家長(zhǎng)朋友會(huì)覺得橘子皮有止咳化痰的作用，而且橘子皮含有豐富的維生素
1997
咳嗽吃啥食物好得快?現(xiàn)在的空氣污染嚴(yán)重，空氣質(zhì)量超級(jí)不好，而且天氣越冷，人越容易生病，所以很多人在這樣天冷的里不小心就會(huì)出現(xiàn)咳嗽，那么我們平時(shí)生活中吃什么咳嗽快呢?下面就讓我們一起過來看一看吧。1、咳嗽吃什么好得快之冰糖《本草再新》說:冰糖能“止咳嗽,化痰涎”,宜煎水喝或含化
2215
流鼻涕吃哪些食物好?氣溫忽高忽低，變化多端的天氣人們稍不注意就會(huì)出現(xiàn)感冒，一般感冒流鼻涕是比較正常的事情，所以我們感冒流鼻涕了要做好食療，那么流鼻涕吃什么好?下面就讓我們一起過來看一看吧。1、流鼻涕吃什么好之大白菜大家都之道，大白菜其實(shí)有非常高的營養(yǎng)價(jià)值的，大白菜吃著味甘,性微寒,而且水分也是特別多
1220
夏季肝火旺吃什么食物能降火?大家都知道，夏天的氣溫比較高，人們非常容易會(huì)出現(xiàn)肝火旺盛的情況，所以在炎熱夏季我們可以通過飲食來降火，那么，夏季肝火旺吃什么降火?下面易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)為你介紹有關(guān)的知識(shí)。1、夏季肝火旺吃柚子在眾多水果中，柚子的個(gè)頭大，一個(gè)柚子差不多就有一公斤多了，而且柚子是在每年的八月十五左右
1159
夏季手腳出汗該吃什么食物?到了夏季，氣溫比較高，很多人都會(huì)出汗，但是有些人他們手腳出汗不分季節(jié)，那個(gè)季節(jié)都非常容易手腳出汗，尤其是到了夏天出汗更嚴(yán)重，這是為什么呢?這些人夏季手腳出汗吃什么好?一起來看看。1、夏季手腳出汗吃什么好百合粥百合20克、粳米50克、白糖少許。將百合洗凈與米同煮,待熟時(shí)加入白
412
春季吃什么食物可以養(yǎng)肝?春天是養(yǎng)生的好季節(jié)，而春天養(yǎng)生要養(yǎng)肝，這應(yīng)該是大多數(shù)人都知道的道理，而對(duì)春季養(yǎng)肝來講，健康的食療是養(yǎng)肝的一個(gè)好方式，也越來越被人喜歡，下面我們就來看看春季養(yǎng)肝多吃什么食物好呢?1、春季養(yǎng)肝多吃什么食物之胡蘿卜胡蘿卜富含維生素A原(胡蘿卜素),被稱為養(yǎng)肝健康第一美食。這是因?yàn)楹?/p>
1967
春季內(nèi)熱外寒吃什么食物好?在中醫(yī)上有一種病癥被叫做內(nèi)熱外寒，我們從字面意思可以理解為人的體內(nèi)火熱而體外則寒冷，一般人內(nèi)熱外寒是非常容易生病的，所以在春季有內(nèi)熱外寒可以多吃些對(duì)調(diào)節(jié)內(nèi)熱外寒有幫助的食物，那么，春季內(nèi)熱外寒吃什么?下面小編就來介紹下吧。1、春季內(nèi)熱外寒吃什么1.1、蘿卜蘿卜是我們常見常吃
940
燒南瓜餅的做法 - 家常燒南瓜餅的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果燒南瓜餅怎么做好吃,燒南瓜餅的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文燒南瓜餅的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)燒南瓜餅的做法
1492
番茄蝦的做法，番茄蝦怎么做請(qǐng)看番茄蝦的做法步驟圖：1、蒜切碎 2、蝦清理一下 3、鍋里加入油，倒入番茄醬加點(diǎn)水煮開 4、然后倒入蝦炒熟 5、加鹽，大火收汁 ...
1716
坐月子的這一個(gè)月對(duì)于女性來說是十分重要的在這個(gè)期間女性的身體通常處于比較虛弱的狀態(tài)，所以一些疾病也是比較容易在這個(gè)階段出現(xiàn)的。也正是因?yàn)槿绱嗽谧伦拥钠陂g吃好睡好就成了十分重要的一件事情，那么月子餐應(yīng)該如何安排呢?月子餐是非常重要的，因?yàn)樵谧伦拥臅r(shí)候，產(chǎn)婦的身體處于非常虛弱的狀態(tài)，很多疾病也容易在
2004
夏天有夏天的迷人，對(duì)于女生來說就可以美美的穿上吊帶了。但是，也會(huì)有肌膚問題困擾女生，比如說雞皮就成為了享受美好夏天的障礙。我也經(jīng)常聽到身邊的女生說，自己的皮膚就像蛇皮一樣，總是會(huì)掉皮，還有說自己是雞皮，不敢露出胳膊和大腿。那么到底應(yīng)該怎么做才能享受美好的夏天呢?其實(shí)要想改善肌膚問題，主要在于你的手，
1275
已婚女性說她們是演技流派，婆婆要假裝好兒媳，孩子要假裝無敵超人，丈夫要在“高潮”前努力玩耍。性是夫妻間的事。他們不能通過表演來表達(dá)一切。尤其是當(dāng)女性陰道干燥時(shí)，不要放過它。隨著時(shí)間的推移，女性容易發(fā)生性冷淡、陰道疼痛和陰道感染。對(duì)癥治療是必不可少的一步。為什么女人在私下里是干的？1.前戲做得不夠好，